1.得糖尿病那年，他年僅3歲
之前看到個新聞，一名長期喝飲料、吃方便麵的3歲小男孩患上了糖尿病，檢查出來的血糖居然高達20mmol/L以上，是正常值的3倍以上。
醫生在接受採訪時說這個孩子患病的主要原因是不合理飲食造成的，而這個患有嚴重糖尿病的小孩年僅3歲！
這個以前把飲料當水喝的小男孩，如今迎接他的是一天四針的抗胰島素。
且因為糖尿病不可逆，年僅3歲的他終生需要接受這樣的治療。
像他這樣嗜糖如命，喜歡把飲料當水喝的孩子在中國真不算少數。
多少懵懂無知的“小糖友”毀在一瓶瓶看起來人畜無害的飲料裡。
2.中國兒童肥胖率世界第一
可能妞們會覺得上面的例子太極端，我們可不是心這麼大的父母，那就來看看大數據是怎麼說話的：
根據中國兒童肥胖報告，1985~2014年，我國7歲以上學齡兒童肥胖比例30年增加13倍。
《新英格蘭醫學雜誌》發表全球肥胖報告更是直接扇了每一位中國家長的臉：
報告中稱，中國肥胖兒童人數已居全球首位，有1500萬肥胖兒童。
超重和肥胖對健康隱患有多大？
這麼說吧，超重和肥胖兒童發生高血壓的風險分別是正常體重兒童的3.3倍、3.9倍；
成年後發生糖尿病的風險是正常體重兒童的2.7倍，相應心血管風險也大幅增加。
造成這個可怕的局面的，正是家長每天遞到孩子手中的零食。
就在剛剛發佈的《中國兒童青少年零食指南2018》中可得知：
含糖飲料作為兒童零食裡重要的一員，是造成兒童肥胖的最大元兇，沒有之一。
含糖飲料，正在悄悄毀了中國兒童...
3.糖—應用最廣泛的毒品
一旦“沾染”上含糖飲料，戒掉可不是一件容易的事。
“XX檸檬茶，爽過吸大ma”
前兩年一款網紅檸檬茶的“應援”口號多少人還如猶在耳。
這款茶飲料真的爽過吸大ma嗎？是的，因為糖真的會上癮。
在人類進化的過程中，自然界中甜食很少，但它能給身體提供較多的能量，所以喜歡吃甜食是人類從基因裡攜帶的本能反應。
眾多研究表明糖攝取得越多越讓人上癮。
習慣性攝入甜食會刺激大腦釋放多巴胺，讓我們感到快樂。一旦停止甜食供應，大腦中的化學物質失去平衡，就會感到痛苦、煩躁不安。
▲ 圖片來源丨紀錄片《一部關於糖的電影》
這種依賴性在心理和生理上簡直和毒品上癮一毛一樣。
▲ 圖片來源丨紀錄片《一部關於糖的電影》
法國波爾多大學的研究還發現，比起毒品，94%的老鼠更傾向選擇糖。
過早讓孩子接觸人工糖，戒起來真的沒有比逼男人戒菸容易多少。
4.糖的危害被隱瞞了整整50年
想必，沒有一個父母會讓自己的孩子抽菸喝酒。
因為在我們心目中早就被貼上“不健康、危害大、上癮”等標籤，連成年人都會下意識地遠離它。
但可能你打死也不會想到，這樣的標籤同樣適用於“糖”。
事實上，世界衛生組織已經把糖、煙、酒列為腫瘤的三大誘因。
在美國，糖的危害曾被隱藏了長達50多年之久。
早在上世紀60年代，美國的肥胖、冠心病和糖尿病發表率升高，於是開始有科學家指出高脂肪、高糖是“罪魁禍首”。
彼時，糖的市場正在蓬勃發展。
在巨大的利益誘惑下，美國糖業協會花錢給糖“洗白”。
它們收買了當時最牛的幾位哈佛教授，在最權威的學術期刊——新英格蘭雜誌上，把鍋全部扣在脂肪上。
▲ 圖片來源丨紀錄片《一部關於糖的電影》
令人窒息的操作是，糖被順利的洗白後，儘管在之後的幾十年裡，有無數人因糖死去，糖的危害卻基本沒有出現在任何學術文章和官方膳食指南里。
飽和脂肪這個倒黴孩子獨自承受了罵名。
直到2016年，BBC一部關於糖的紀錄片《糖的真面目》讓這一個隱藏許久的陰謀浮出水面。人們越來越意識到糖才是健康最大的殺手。
據WHO統計，過去50年內，全球糖消費量激增3倍。
糖攝入過多造成的肥胖症、糖尿病、心臟病和肝病等疾病在全球高發，每年間接導致全球約3500萬人死亡，且大多數死亡病例來自低收入和中等收入國家。
糖尿病小常識：
糖尿病分為1型（基因性疾病）和2型（與不良生活習慣和年齡有關）。本文患者可能是1型，
但高糖的飲食習慣催化和加重了病症的發生。目前兒童糖尿病多為1型，不過根據國際糖尿病聯盟推測，在未來10年內，兒童2型糖尿病的比例將超過1型。
據《中國兒童含糖飲料消費報告》顯示，過多飲用含糖飲料會增加兒童患2型糖尿病的風險。
據文獻《長期高糖飲料與糖尿病相關研究》結論，長期高糖飲料會加大糖尿病的發生幾率。
5.飲料中的含糖量有多可怕
喝一瓶330ml的乳酸菌飲料相當於直接吃掉14塊方糖，遠遠超過世衛組織建議的每日攝入量：25g。
有些父母學聰明瞭，會給娃選擇低糖的飲料，但低糖其實不等於健康。
國家規定，含糖量低於5g/100ml的飲料就可以標示為低糖飲料，換算成500ml普通容量，一瓶飲料的含糖量也仍舊不少，相當於5塊方糖。
更不用說很多低糖飲料為了不影響風味，會添加不止一種甜味劑，
這些甜味劑對人體危害有多大，至今還沒有定論。同理，任何喝得出甜味的無糖飲品，也不一定如商家宣稱的那麼無害。
既然孩子不能喝飲料，換成鮮榨果汁不就可以了嗎？
雖然鮮榨果汁的糖更加天然，但由於沒有食物纖維增加飽腹感，小小的一杯果汁的含糖量可能相當於幾個水果，孩子在不知不覺中含糖量攝入就可能超標了。
總之，為了孩子的健康著想，最好還是把飲料和果汁統統換成飲用水。
語重心長地做一下補充：
並不是所有糖都是“壞糖”。
糖作為人體三大必需營養素之一，從
天然的食物中合理攝入才能保證身體各項功能合理有序進行。我們應該警惕的是飲料、甜品等加工食品裡額外添加的糖。（不包含代糖）
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