這個世界上，有人長命百歲，有人年紀輕輕就離開人世，有人健康，也有人患病……壽命中的密碼，大多人一生無法看透，但其實答案就藏在生活的點滴裡。世界衛生組織公佈的中國人均壽命是76歲為基準，然後分了六部分來預測人的壽命，大家可以運用加減法在算一算自己的壽命究竟是多少。
第一部分 基礎壽命
先花幾秒鐘，找到自己對應的基礎壽命。比如說，男，45歲，對應的基礎壽命則為75歲。
第二部分 壽命加減法
以"基礎壽命"為基準，進行加減計算。這部分共分6個小節，分別是生活習慣、心理狀態、婚姻情況、職業狀況、生活環境、遺傳因素，不妨拿出紙筆來算一算。
1.生活習慣
每週鍛鍊 3 次 ········ +3 歲
愛吃果蔬 ········ +2 歲
養寵物 ········ +1 歲
每天抽菸超過 2 包 ········ －12 歲
每天抽菸 1~2 包 ········ －7 歲
每天抽菸 20 支以下 ········ －2 歲
睡眠超 10 小時或不足 5 小時 ········ －2歲
肥胖 ········ －2 歲
不良姿勢 ········ －2 歲
已有慢性病或經常得小病 ········ －5 歲
總結：生活習慣在分分秒秒間都影響著人的健康，吸菸的壞處自不必多說，慢性病也已經逐漸成為危害我們身體健康的頭號殺手。
2.心理狀態
多數時間感覺快樂、滿足 ········ + 2 歲
樂觀 ········ +1~3 歲
有分擔煩惱的朋友 ········ +1 歲
信仰堅定 ········ +7 歲
自卑 ········ －4 歲
固執 ········ －2 歲
愛冒險（如開快車） ········ －2 歲
抑鬱 ········－1~3 歲
總結：急躁、憂鬱、易怒是最傷身傷心的性格。保持積極樂觀平和的心態，擁有能紓解憂愁、排解苦惱的朋友，都是長壽的加分項
3.婚姻狀況
已婚 ········ +1 歲
離婚並獨居的男性 ········ －9 歲
離婚並獨居的女性 ········ －5 歲
女性不生育或 40 歲後無子女 ········ －0.5 歲
總結：根據研究數據顯示，已婚人群中的長壽者數幾乎是單身人群的2.3倍，而離異也會對壽命有一定影響，看來擁有幸福的婚姻生活是邁向健康人生的重要一步啊。
4.職業狀況
專業研究人員 ········ +1.5 歲
60 歲仍工作 ········ +2 歲
65 歲仍工作 ········ +3 歲
在大城市工作（或度過大半生） ········ －1 歲
在城郊鄉鎮工作（或度過大半生） ········ +1 歲
總結：長期處在壓力大、風險高的工作環境下，易對人的身心都產生影響，對壽命也有一定影響。
5.生活環境
居住的地方視野開闊 ········ +2 歲
長時間受噪音汙染 ········ －1 歲
總結：研究表明，3%的心血管疾病與長期處在噪音環境下有關，而居住的地方如果視野開闊也能使人心情舒暢，消解壓力。
6.遺傳因素
母親活到 80 歲以上 ········ +4 歲
父親活到 80 歲以上 ········ +2 歲
祖父祖母活到 80 歲以上 ········ +1 歲
直系親屬中有人 50 歲前死於心臟病 ········ －3 歲
直系親屬中有人死於胃癌 ········ －2 歲
有女性近親死於乳腺癌 ········ －2 歲（男性跳過本題）
有近親 60 歲前死於自殺或其他疾病 ········ －1 歲
總結：有研究證明，人的線粒體中很多位點跟長壽有關，而線粒體是母系遺傳，因此如果母親長壽，那麼自己長壽的可能性也會很大。
即使這個測試得出的壽命數字不夠理想，也不要心急，從現在起你完全來得及養成長壽的好習慣……你的壽命掌握在你自己的手中，即使這個測試得出的壽命數字不夠理想，也不要心急，從現在起你完全來得及養成長壽的好習慣，以下這些對身體有益的食物，一定要多吃。
1.肉桂
性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用。美國科學家研究發現，肉桂可使血中胰島素水平升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。建議在烹調時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。
2.西紅柿
西紅柿中含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收
3.綠蘿花
綠蘿花，是一種野生植物，長在喜馬拉雅山上，是藥食兩用的藥材。因其能治療糖尿病，所以，藏族人習慣管它叫"糖尿靈"。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經，能行氣活血、抗菌消炎，可治療血管炎、因上火炎症導致的咽喉腫痛，它能殺滅外來入侵的病毒和細菌，是植物抗菌素。
研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花有明顯的降血糖、降血壓的作用，綠蘿花能增加高密度脂蛋白的數量，使其與血垢發生充分的綜合反映。血垢的主要成分是膽固醇、甘油三酯、粘合血脂等。而這三種物質均怕高密度脂蛋白，當高密度脂蛋白加入其中，就能使血垢消融，從半固體狀態，溶解為液體狀態。所以用綠蘿花泡茶喝，可以降低血壓。
另外這次實驗中，研究人員還發現綠蘿花含有α-葡萄糖苷酶抑制劑，而這種抑制劑，正是目前市場上1/3的糖尿病用藥的主要成分。因此，用綠蘿花泡水喝，能治療糖尿病。小白鼠實驗進行的過程中，研究人員還發現，綠蘿花能擴張血管，清除血液淤堵，可以防止血管過早老化，對於"三高"，能實現"三降"。也正是因為綠蘿花有很高的藥用價值，所以，它也被記載在了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
用法：取四五朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。
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