牛肉麵不要肉
什麼是瓶頸期？
360百科上這樣解釋：事物在變化發展過程中遇到了一些困難或障礙，進入一個艱難時期。跨過它，就能更上一層樓；反之，可能停滯不前。
對於此，沒有誰比寫作者更能體會它的涵義了。寫作初期，都是熱情滿滿，摩拳擦掌，想要在寫作領域一展風采，但是漸漸地因為各種原因進入了瓶頸期，寫不出東西，甚至也不想坐下來寫東西。這個時候，寫作是一件痛苦的事情，棄之又可惜，整個人精神上處於崩潰的邊緣。一不留神，便會滑下深淵，倘若方法得當，可能會柳暗花明又一村。
創意寫作踐行者弘丹在《從零開始學寫作》一書中表示，遇到寫作瓶頸期是非常正常的，創作本來就是週期性的，有高潮，有低谷。如果因為遇到瓶頸期就放棄寫作是非常可惜的，所以在這個階段，最重要的就是不要否定自己。並在這本書裡，用樸實的文字向大家講述了關於寫作的方方面面，更是以自身為例引導大家克服寫作中的種種困難，度過瓶頸期。
01 反思寫作初心
我們常說“不忘初心，方得始終”，可是走著走著還是迷失了自己。
就拿寫作來說吧，一開始我們寫作，可能只是為了記錄自己的所思所想，歲月流逝，想用文字記下這一路走來的點點滴滴。
可是寫著寫著，我們漸漸開始不平衡了，開始追逐寫作所帶來的經濟收益，開始研究讀者喜歡什麼樣的內容，開始計較跟別的寫作者之間的差距，並感到焦慮，再也找不到一開始的樂趣。
是寫作改變了嗎？不，是寫作的人變了。
弘丹老師告訴我們，在寫作之前，想清楚自己為什麼要寫作，在寫作過程中，時刻提醒自己寫作的初心。而這個初心，就是你持續寫作的動力。
這個時候，我們不妨靜下心來，想想自己當初為什麼要寫作，如果只是為了記錄生活，那就真實地表達自己的所思所想，如果是為了兒時的夢想，那就堅持練筆，樹立個人品牌，寫出最能表達靈魂深處的文字。
很多時候，我們焦慮，我們痛苦，我們迷茫，那是因為走著走著附加了太多貪念，忘記了為什麼而出發。如果學會歸零，重新出發，堅守最初的願望，卸下中途添加的“包袱”，也許接下來的路會走得輕鬆很多。
02 自由書寫
自由書寫，這個名詞，我是在弘丹的《從零開始學寫作》這本書裡第一次看到。所謂自由，就是不受任何約束，可以隨心所欲。
我們在寫作的時候感到焦慮，寫不出東西，很多時候是被自己的期望和要求限制住了，不敢隨意下筆。如果這個時候我們撇開那些條條框框，只是簡單的坐下來寫一些想要表達的文字，也許會輕鬆的多。
不一定非要寫出爆文，只是我手寫我心，這個時候只要還能坐下來寫作，還能寫出文字，就是一件很了不起的事情了。
對此，弘丹老師極力推崇一種寫作方式，就是自由書寫。拋開寫作的條條框框，寫出內心的真實想法，而不是為了達到某種目的而寫作。先學會自嗨地寫作，才能感受到創作的快樂。她本人也經常練習自由寫作，一次次帶給她寫作的心流，更加熱愛寫作。當遇到不知道該寫什麼或者寫不下去時，弘丹老師也會採用自由寫作的方式幫助自己度過寫作瓶頸期。
在《抗壓力》這本書中也曾提到過，寫作可以緩解壓力。我們通過文字記錄眼下的境況，表達內心的焦慮，實際上也是走出瓶頸期的最佳方式，這是一舉兩得的事情。
03 大量輸入和充電
寫作是一種輸出方式。很多時候我們感覺無東西可寫，下筆困難，那可能是內心被掏空了。這個時候就需要輸入和充電，只有持續不斷的輸入才有持續不斷的輸出。
說到輸入和充電的方式，弘丹老師建議多閱讀，看電影，參加活動等，並指出也不限於這些方式，還可以出去旅行、聽別人的故事等。她本人遇到寫不出文章的時候，會去看書和看電影，或者找人聊天。在大量閱讀之後又會迎來新的創作高潮期。
所以我們要儘可能的嘗試各種方式去輸入和充電。當然，最重要的還是所思所想，寫下屬於自己思想的文字。實在寫不出東西的時候，書評、影評和遊記是練筆的最好方式了。
讀一本書，可以寫一篇讀後感，觀一部影，可以寫一篇觀後感，出去走走看看，也可以談談自己的感受。
通過這樣緩慢的積累，瓶頸期不知不覺也就過去了。
04 建立素材庫
還有一種寫不出來的情況，可能是因為腦中的靈感一閃即逝，或是靈感太少，不足以集合成文。
這個時候我們就要留心日常的積累了。我們可以平時把讀到的優美詞句，看到的故事，還有腦中突然迸發的靈感，都一一記下來。等到再次有類似想法的時候，便可以結合需要的素材，寫出一篇完整的文章。
而建立素材庫，就成為了一件不得不做的事情。弘丹老師喜歡用印象筆記收集素材，並按照素材類別，把內容分為生活故事素材庫、書影劇素材庫、以及金句素材庫等。而我本人用的是有道雲筆記，雖然素材類別跟弘丹老師的不盡相同，但也根據自己的寫作習慣，建立了不同的文件夾，有成長日記、我的文章、讀書筆記、素材積累等幾個類別。
然而，在看了《從零開始學寫作》之後，我萌生了一種想法，就是向弘丹老師學習，把素材積累這個版塊再細化一些，這樣的話，搜索需要素材的時候會更方便快捷。
所以，有了自己的素材庫，再加上一時迸發的靈感，還害怕寫不出完整的文章嗎？有了這樣的素材庫，一定會給寫作的你帶來意想不到的幫助。
其實，不光是寫作，我們做任何事情都不會是一帆風順，都會或多或少遇到一些困難和挫折，而我們要做的就是學會用成長型思維看待問題，像打怪遊戲一樣，各個擊破，繼續前進。
最後，請允許我用弘丹老師的一句話來結尾：
願你真正愛上寫作，愛上它帶給你的心流，也願意承受它帶給你的痛苦，這才是真愛。
餘小魚
能怎麼辦？堅持咯，寫不出東西就多看一點東西，多看了沒有感覺就多寫一點東西，每天記錄心情也好，寫多了自然就有了感覺，很多東西都信手拈來，慢慢也就會度過這段難熬的瓶頸期，加油！
隨便星藍人
寫不出文章，就回答問題，或上傳一些視頻，或者寫些其它領域的東西，再或者就寫些評論也可，千萬不要著急，也不要輕言放棄，平常心就好，慢慢地順利地度過瓶頸期，山窮水盡疑無路，柳岸花明又一村。
觀賞魚俱樂部
小題大做
這個問題，問的真好我現在就是處於這個狀態，最近一直在思考，想來想去就六個字，學習學習學習
