婚戀情感專家凌子
做一個把控自己幸福的人。
出品：婚姻與家庭雜誌（id：hunyinyujiating99）
人的健康就好像堤壩保養，當最初發覺有滲漏時，只需很小的力量便可堵住漏洞；但如果不加理會，至崩堤時才進行補救，縱使花費再多的人力和物力，也未必能夠挽回。婚姻也一樣——凌子老師
多年前，一對夫妻帶著一個特殊的問題前來諮詢，當問到他們為什麼來諮詢時，他們說這樣的問題每隔三四年就會出現一次。我以為每次問題發生時他們就會求助於諮詢師，但事實並非如此，這是他們第一次尋求專業幫助。
我問他們：“這是你們婚姻中一直存在的問題，還是每次問題出現後都徹底解決了？” 他們說：“哦，以前我們都自己解決了問題，但是這次我們想尋求幫助。”
情況往往就是這樣，一是，當時是解決了這個問題，但是是治標不治本，當遇到同樣的問題時，仍然以原來的模式，問題就又會出現 。二是，當時就沒有真正解決好這個問題，甚至因為這個問題，造成感情上的隔閡，成了婚姻的隱患，終有一天會再一次爆發。
但是，你必須要下決心找到一個有效解決婚姻問題的根本方法。
選擇甜蜜的生活
生活中充滿了選擇，有些選擇很難，有些簡單。但是任何事情歸根到底都是選擇。我們可以愛或不愛，可以選擇忠誠或背叛，也可以選擇尋找最好的或最壞的。
如果你閱讀過有關動物的書籍或喜歡觀察動物，你可能知道禿鷹和蜜蜂在覓食行為上的差異。
禿鷹在高空中盤旋時不停地搜索食物，它們主要尋找死亡動物的遺體。
當它們發現有腐爛的動物時，就會撲上去吃個飽，而且越是腐爛，它們越會覺得美味。這就是它們所要的，它們作出了選擇。
然而，蜜蜂卻有完全不同的覓食習慣，它們尋找著甜美的花蜜。當飛過花園中不同的花朵時，它們就能辨明哪些花朵能為它們提供食物。
有些花朵可能沒有蜜蜂喜歡的花蜜，所以它們就會飛走。它們會選擇停在那些有香甜可口花蜜的花朵上，然後大吃一頓。
我們可以看到，蜜蜂和禿鷹都找到了它們需要的食物，都作出了選擇。
夫妻也同樣需要作出選擇，並且，我見到過很多夫妻，他們的選擇讓我想起了禿鷹和蜜蜂的選擇。
什麼對你的婚姻有效
如果你前來尋求諮詢，談起你的婚姻狀況時，我肯定會問：“哪些方法能促進你們的婚姻發展？”這是一個簡單的問題，但是很重要。
如果在婚姻研討會中我問與會的每一對夫妻：“你們在婚姻中遇到了什麼困難？” 你想想，當大家都分享完這個問題的答案後結果會怎樣？
很明顯，會場肯定籠罩在一片絕望的陰雲之中。每個人都會將婚姻中經歷到的挫折和無助宣洩出來。
所以，我很懷疑是否有人能從這樣的聚會中有所收穫。我並不是說要忽視問題的存在，但是我認為有更好的解決問題的方法。
如果我問他們：“對你們來說，什麼方法對你們的婚姻有幫助？”氣氛和結果將會有多麼大的不同啊！
夫妻們會得到鼓勵，也會受到他人意見的激發，他們還可能會發現一些新的方法，從而幫助他們為婚姻重新注入活力。
每對夫婦能選擇的最佳方法是重點關注對婚姻有促進作用的方法。這是解決問題的最佳方法。
我可以肯定，你和愛人有很多時候都相處得很愉快，能描述一下當你們很愉快時你們是怎麼做的嗎？請仔細思考一下，然後進行確認。
我常常在諮詢過程中聽到夫妻們抱怨：“我們根本沒法溝通。”
我經常會問他們什麼時候溝通比較順暢，然後再問例外的情況。有時，我必須持續不斷地問這個問題，尤其是當他們滿懷痛苦和絕望的時候。
此時，進展是很緩慢的，但是很快我就能聽到他們說出例外的情況，而不完全是“根本無法溝通”。
有個丈夫說：“上週日做完禮拜後，我們一起去吃午餐，就我們兩個，我覺得那個時候交流得很愉快。”
他們不僅能提供這個例外的情況，其實還能提供很多其他的例外情況。遺憾的是，這些例外的情況都被“我們根本無法溝通”的絕對信念所掩蓋了。
找出例外情況是建立希望和樂觀的第一步，它會慢慢地消除問題。
在絕大多數情況下，結婚時間越長，夫妻會認為對方改變的可能性越小，這種改變涉及習慣、行為和態度等方面。
但是，當你談及例外的情況時，你會發現，在特定的條件或環境下，愛人的表現是不同的。
正如一個妻子分享的那樣：“我一直以為吉姆根本不願意跟我分享他的感受，但是我們一起旅行的那幾天裡，尤其是遠離了那個該死的電話後，他看起來非常放鬆，也完全從工作中抽離了出來。
那些天有好幾次他都對我敞開心扉。我希望以後能多創造一些那種條件。”後來，他們真的這麼做了。
她發現，只要條件合適，改變是完全可能的。
找到例外情況的另外一個好處是：例外情況能為他們採取積極行動指明方向。發現例外就好像為夫妻們嘗試新的方法打開了一扇窗，它還會幫助夫妻形成改變計劃。
諮詢中的一大部分工作就是制訂計劃，但是計劃必須適合你們自己。
吉姆和勒妮是一對中年夫妻，他們也遭遇了婚姻危機。幸運的是，他們意識到了問題。
有一天，他們倆都沒有去上班，而是去了一家偏遠、安靜的小餐館。他們告訴服務員需要一個露天卡座，並且會在那邊吃完早餐和午餐。在開始溝通前，他們相互承諾只提有益的建議。
當我問他們為什麼這麼做時，吉姆回答說：“我們想離開家，找一個不會讓我們有情緒的地方，而且餐館比酒店便宜。此外，在公共場所我們也不會過分激動。”
他們一起溝通了對婚姻的設想，他們希望十二個月後婚姻會有所不同。在目標達成一致後，確定了三到五個步驟以助於目標實現。
他們商量好每個月都抽出一天（每月15日）外出用餐，同時評估雙方的進步，並修正計劃。這個方法非常有效，而且比尋求諮詢師的幫助更節約。
找尋例外情況的最後一個好處是：例外情況能讓你找到鞏固婚姻的力量。它是一種鼓勵，因為夫妻能從例外情況中發現，其實他們也可以做得很好。
摒棄無能感，擁抱希望
充滿希望遠比絕望要好。對於我們來說，我們更應該勇敢地面對問題，找出方法征服困難，而不應該認為自己無能，從而放棄努力。
強調積極面如果你希望婚姻不斷前進，那麼請更多關注如何去解決問題，而不僅僅是盯著問題不放。
我知道，大多數人都會在心裡塑造一個完整的自我形象，然後投入和愛人的鬥爭中，這樣，他們就很容易真的和愛人們挑起戰爭。
當你把同樣的精力和時間都集中於問題解決方法時，你就會期待去實現這些方法，然後就會按這種方法來行動。
其實我是在老調重彈，因為這種方法在很多運動領域都已經被總結過了，尤其是網球、牆球、滑雪等運動。
例如，在滑雪運動中，滑雪者在下坡的滑行中會看到自己在恰當的時間儘可能快地作出精確的移動。你可能看到他們的身體抖動和迂迴前進，就像他們在自己的思維中那樣穿行。
打牆球的時候，我也會使用這種復演技術，尤其是在打得不順的時候。如果總是集中注意力去關注打得不好的球時，我會繼續輸。
但是當我主動地去想那些打得較好的球，並思考下一拍該如何打時，就會打得更好。其實道理就是這麼簡單。
這也是婚姻中的一個重要原則，一定要更注意怎麼做會更積極。當你能在腦子裡看到不同的情況，充滿愛和接納，你就會把這些都變成現實。
也許現在你可以再審視一下自己的婚姻狀況，看看哪些是你很喜歡並希望保持的。也可以和愛人一起談談，做些什麼能確保婚姻的持續。
但是這麼多年來我一直疑惑，為什麼那麼多夫妻都沒法遵守這些原則。有個丈夫跟我說：“諾姆，之前我從來沒有這麼想過，現在我開始按你的方法思考了，結果還真不一樣！”
我想，我們一定有辦法能讓一些事情發生，那這些辦法是什麼，有多少？我想以一首小詩來總結：
我一定會和你在一起
無論我們之間發生什麼事
如果你明天失明
我也會在那裡陪伴你
如果你沒有成功，沒有地位
我也會在那裡陪伴你
當我們發生爭吵
當我們開始生氣
我知道這些都是必然的
我會努力讓我們在一起
即使我們看上去完全不一致
也都不能滿足彼此
我也會堅持理解
堅持保護我們的關係
當我們的婚姻看上去一片黑暗
親愛的
甚至陷入絕地
我也會相信能絕處逢生
也願意努力
努力做好我自己
當烏雲散去天光重現
我們快樂無比
我會對生活充滿欣喜
也會不懈地努力
讓我們的關係更堅固更甜蜜
凌子老師專業從事婚戀諮詢11年，帶領的諮詢師團隊，提供戀愛擇偶、情感挽回、夫妻出軌、離婚、婆媳矛盾等諮詢、培訓、VIP貼身指導。公共微信號lingzi3827111，個案諮詢加微信18069805680預約。
我們還為你準備了更多好文章哦，點點看↙↙↙
戳【閱讀原文】免費試聽《女人怎麼說，男人聽得進》，十節微課低至19.9元 。
閱讀更多 婚戀情感專家凌子 的文章
