大家好，我是小編大魚。平時在家裡吃飯是不是飯桌上都有個湯的存在吧？看上去不起眼的湯裡其實蘊藏著豐富的營養物質，各種食物的營養成分在燉制過程中充分的滲出。常喝湯可以補充人體所需的各種營養。接下來，小編給大家介紹一下幾款湯吧~
豆腐鯽魚湯
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病後虛弱者食用，也特別適合產婦食用。豆腐鯽魚湯物美價廉，製作方法也簡單喔~
胡蘿蔔玉米排骨湯
蘿蔔玉米排骨湯玉米和胡蘿蔔都含有胡蘿蔔素，而玉米還含有葉黃素，它們對於改善視力、預防白內障都有著很好的作用。而紅蘿蔔玉米排骨湯這道菜中還含有維生素E，具有促進造血機能、維持激素正常分泌的功效。這道菜中還含有豐富的鈣，有補腎益脾、改善體質虛寒的作用。
山藥排骨湯
山藥排骨湯是以山藥和排骨為主要食材的家常湯品，口味鹹鮮，具有補腎養血、增強免疫力、降糖降脂和保護肝臟等功效，一般人群均可食用。
枸杞紅棗烏雞湯
枸杞紅棗烏雞湯有補血養顏、益精明目的作用。湯水清，味道可口，材料經濟、簡單，但功效頗佳，適合一家大小飲用，尤其是身體虛弱或皮膚乾燥的人更宜飲用。
豬腳湯重點增加肌膚的彈性。豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
冬瓜鴨肉湯
冬瓜鴨肉湯是一道營養的中式家常湯菜，鴨肉中的脂肪酸熔點低，易於消化。能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎症，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。
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