今天是全國第10個“全民健身日”
茂名市廣播電視臺記者 黃曉 廖章萱 王梓衡 攝
科普：為滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求、紀念2008年北京奧運會成功舉辦，自2009年起，國家把每年8月8日設立為“全民健身日”。
開跑啦！
今天上午，以“喜迎省運會，健身嘉年華”為主題的茂名市首屆快樂陽光跑活動在茂名露天礦陽光公園（林光互補項目基地）舉辦！
活動有兩條線路：線路1全長3.8公里；線路2全長4.7公里。
跑步愛好者環繞茂名露天礦陽光公園（林光互補項目基地）健身跑，領略沿途美好風光。
以上圖片為茂名市廣播電視臺記者 黃曉 廖章萱 王梓衡 攝
如今運動健身
成為了茂名市民一種“時尚”
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無論男女老少都願意擠出時間去鍛鍊身體，
運動熱情度高，
在各類體育場所隨時可見
多姿多彩的全民健身運動。
太極
不只是老人的“專屬運動”
當早上一縷縷陽光照耀在各大公園、廣場時，許多老人便會聚集一起打太極，擁抱太極之圓，迴歸生命的本質。在文化廣場的圖書館附近，每天都會有幾十名老人前來打太極。他們每天7點左右就會到這裡打太極，一般練1個多小時才離開回家。“我教大家打太極拳，是希望身邊的人都能一起鍛鍊身體，消除亞健康狀態恢復健康。”潘師傅如是說。年近70歲的他，打了10多年太極，在文化廣場無償教會了一批又一批人練太極拳，不少市民也慕名來旁聽。
如今正值暑假期間，有2個學生過來跟潘師傅學打太極，其中8歲的小童已經堅持打太極10多天了。潘師傅說：“小童的媽媽也經常來打太極，深知打太極的好處，所以便讓體質不太好的小童前來打太極。”其實，打太極並不是老人的專屬運動。太極拳是一項“大汗淋漓”而不“氣喘吁吁”的運動，適齡的孩子通過練習太極可以改善大腦皮層各中樞之間的協調性，提高肺活量，還可以讓心靜下來增加自律性。記者在我市體育中心2018年暑期培訓班招生簡章宣傳單上看到，開班的課程中也有太極拳。
游泳
鍛鍊身體的同時收穫新技能
游泳，一直是市民熱衷的消暑方式，市中心城區的游泳館成了市民消暑的好去處。8月1日，記者在市體育中心便看到了一個年輕爸爸左手拿著泳圈，右手牽著女兒向泳池走去。另外，記者在市體育中心2018年暑期培訓班報名處看到，短短的幾分鐘就有3位家長帶著孩子前來報名學游泳。張媽媽說：“女兒之前的假期都忙著跳舞、學琴和考級，這個暑假想讓她多學一項新技能和鍛鍊身體，所以就帶她來報游泳班了。”報名處的工作人員表示，從目前的報名情況來看，游泳、乒乓球、籃球最受歡迎。雖然今年夏天的颱風比較多，影響了游泳，但是前來報名參加游泳班的人數還是挺多的。
除了市體育中心遊泳池，一些小區的游泳池也是人頭湧湧。住在市中心城區西粵路某小區的小楊表示：“游泳的時候感覺自己像一條魚，不用出汗便能把脂肪減掉和達到健身效果，感覺比跑步要輕鬆。”自從夏天到來後，小楊每晚都會到小區的泳池游泳。暑假期間，小區還特意開設了游泳課教他們游泳。記者還留意到，每到週末不少家庭會帶上泳圈、泳帽、拖鞋等，自駕車到中國第一灘游泳。
跑步
讓人釋放壓力帶來新動力
跑步場地的要求不是很高，是一項成本較低、技術含量相對低的體育運動，為此戶外跑步深受上班族、學生等青睞。此外，近年來受到朋友圈“健身熱”和層出不窮的運動APP軟件的影響，讓市民選擇跑步的原因和形式上出現了新趨勢，比如：越來越多的市民積極參加到我市舉辦的一些徒步、馬拉松、彩虹跑活動，並樂享其中。
茂名晚報記者 李顏東 攝
“跑完步之後感到身心愉悅，一天的動力從跑步開始。”資深跑友鄧先生感嘆道。他十分享受跑步帶來的樂趣，也喜歡穿梭在市中心城區的大街小巷，故每天堅持6點出門跑步，跑夠5公里後才回家、洗澡和上班。鄧先生還喜歡參加各種馬拉松比賽，今年已經參加了省內外好幾個比賽了。作為資深跑友，他提醒熱愛跑步的市民，跑步要量力而行，根據自己的身體素質來決定跑步時間長短。如果不是為了參加全程馬拉松或者半程馬拉松比賽的，運動量不用太大。
家住文化廣場附近的羅小姐表示，每天早上都有不少市民到文化廣場跑步，她早上只要有時間都會帶齊裝備來這裡跑上幾圈，“跑步帶來的不僅是汗流浹背的溼潤感，更多的是從身體到心靈上的昇華，還能釋放平常工作和生活上的壓力”，她接著說。同時，她還帶動全家人加入到跑步的行列中，一起感受跑步的魅力。
自行車
市民休閒鍛鍊的好工具
在幾十年前，自行車還是主要的交通工具；如今，自行車已慢慢改變了它的用途，從主要的交通工具變成了市民休閒鍛鍊的工具，小東江的綠道、馬路、市體育中心處處可見騎車的市民。市民羅先生說：“每逢上下班高峰期，一些馬路就容易塞車，為了快點回家、活動一下身體和環保，我下午下班後都是騎共享單車回家的。”正在市中心城區迎賓三路等待綠燈的蘇伯伯告訴記者：“除了散步之外，我最喜歡騎自行車了，一是自行車承載了我們這代人滿滿的回憶，二是子女不放心我開電動車。”綠燈亮起後，蘇伯伯又笑著說，堅持每天騎自行車最大的變化就是手腳更靈活了。
茂名日報記者 閔燦 攝
今年4月，以“新時代，新電白”為主題的茂名電白2018磨房200公里騎行活動在中國第一灘啟動，來自全國各地的493支騎行隊伍近5000名騎友深度體驗了新時代高速發展的美麗電白。市內外廣大騎友在活動中鍛鍊身體的同時，還感受到了電白的山河、自然和人文風貌之美。
踢毽子
小小毽球引領健身新時尚
據介紹，踢毽子不受場地限制，不要求人數，隨時隨地可以開展，且踢法多樣，有單人踢、雙人踢、多人踢，還有正踢、反踢、交叉踢等。而且，看似小小一個毽子寓遊戲於運動之中，合理掌握運動量，就能達到強身健體的目的，故踢毽子也十分受市民歡迎。在市中心城區的文化廣場、人民廣場、春苑公園等地方都可看到毽子愛好者靈活的身影。
8月2日晚8點多，記者在文化廣場北面看到，10多名市民正興高采烈地踢著毽子，只見在毽子落地之前，他們快速抬腿、跳躍、屈體、轉身等，使得毽球在空中翩翩起舞。他們表示，大家都是因熱愛踢毽子聚在一起的。目前，每晚8點到10點就會到這踢毽子，每逢週末會有更多的愛好者加入踢毽子隊列。踢了兩年多毽子的楊小姐每晚都堅持來，她表示：“自從接觸毽子後，生活變得更有趣了，還讓自己的體質、體能有所改變，避免了每天坐在辦公室的上班族一些常見的病。”
籃球
深受年輕市民青睞
籃球是一項競技性比較強的運動，尤其深得年輕人喜愛，茂名年輕人也不例外。每到晚上，燈光一打開，室內室外各大籃球場地很快被佔滿。8月2日晚上8時許，記者看到，在市中心城區中國電信大廈旁的籃球場已經十分熱鬧，市民在籃球場上揮灑汗水，在運動中找尋快樂，整個籃球場洋溢著“運動、健康、活力”的氛圍。
茂名日報社全媒體記者 劉付思明 攝
剛下班就趕過來和朋友打球的戴先生，他從初中到現在工作了一直堅持打籃球。他回憶：“當初接觸籃球是被同學打球的氛圍影響的。拍打著籃球，遇到搶球的便轉身‘擦花’，以最快速度跑到籃筐下，做兩個假動作，最後跳起來往籃筐投球，‘嗖’一下投進了。這種超越感逐漸讓我愛上了這項運動。”更重要的是，打籃球得到了健康的體魄，還增進和朋友之間的友誼。原來，戴先生本來比較羞澀於與陌生人交往，但有時候因場地不足只能和陌生人組隊，也因此增強了與陌生人的溝通能力，打籃球真是一舉多得。
其實，打球是不分年齡的。在各大籃球場上，既有不到1米的小孩，也有中學生、大學生和中老年人。他們水平不一，但絲毫不影響他們打球的熱情，球場上時不時傳來歡笑聲、歡呼聲。
乒乓球
隨處可見的熱情
眾所周知，乒乓球是國球，作為我國傳統的群眾性體育運動項目，它深受全民喜愛，約上三五好友切磋球技又可鍛鍊身體。在市中心城區一些小區、公園也設置了乒乓球桌，隨處可見市民對乒乓球的熱情。
茂名日報社全媒體記者 康乾 攝
當下正逢暑期，早上和晚上到市體育中心打乒乓球的市民絡繹不絕，為此乒乓球桌尤其“火爆”，經常被佔滿，還沒走進體育中心便能感受到打乒乓球的熱烈氣氛。走近一看，只見市民在乒乓球桌前左推右攻、長拉短吊，練得熱火朝天、像模像樣。準初三的小劉剛來到市體育中心打球一會就認識了幾個球友，並和他們相互切磋球技。“乒乓球不僅讓我交到了朋友，還讓我掌握了一項運動技能。”他很享受在乒乓球中得到的樂趣。
吳媽媽和10歲的兒子剛結束激烈“廝殺”，汗流浹背。她幾乎每晚都帶著兒子來市體育中心打球，平均一個小時以上。“兒子以前是有散光和斜視的，當初讓他接觸乒乓球是為了改善他的視力。最近一次檢查視力發現，散光沒了，而他也愛上了這項運動。”
溜冰
幫助小孩更集中注意力
記者在走訪過程中發現，在籃球、跑步、游泳等各種運動中，不少5~10歲的小孩更喜歡溜冰和滑板，他們常常像一隻只歡快的精靈一樣“飛”過文化廣場、人民廣場、各大購物廣場的空地。
“向前衝，打怪獸”“你等等我”“哈哈哈，來追我呀”……在東匯城的溜冰處傳來孩子們快樂的吶喊聲、笑聲。溜冰處的一旁，陳爸爸正忙著為5歲的兒子脫下溜冰鞋。他告訴記者：“平時家裡的大人白天都忙工作，只有晚上才有時間陪兒子出來玩一玩他感興趣的溜冰，而且在溜冰的這2個多月來注意力更集中了，也認識了很多新朋友。”另外，記者在廣場看到，不少小男生都喜歡踩著滑板“嘩啦啦”地飄過，充滿活力。（溫馨提醒：溜冰和玩滑板一定要注意安全，年紀小的孩子一定要在家長的陪同下才能玩。）
廣場舞
形式多樣男女老少適宜
夜色降臨，城市最熱鬧的莫過於有廣場舞的地方，拉丁舞、健身操、交誼舞等各式各樣的廣場舞，廣場舞愛好者隨著音樂的節拍踢腿、轉圈、扭臀、擺腰，律動感十足。在市中心城區的文化廣場、人民廣場，小東江二級平臺，社區小公園等地，都活躍著廣場舞愛好者的身影，而寬闊的廣場成為了他們的“天堂”。
家住油城七路的楊姨和鄰居的幾個阿姨每晚都相約到文化廣場跳舞。“雖然只是跟著音樂律動，但對身體很有好處，白天在家買菜做飯，晚上到這裡跳跳舞感到身體更舒適了。”楊姨告訴記者。同時，廣場舞也成為了小東江兩岸一道亮麗的風景線。一群穿著顏色一致上衣的叔叔、阿姨在摩天輪下做著健身操，吸引得途經的男女老少不禁停下腳步，模仿“幾招”鍛鍊身體，柯伯便是其中一個。柯伯笑了笑說：“晚上到小東江散步，如果看到有健身操也跟著做。拍一拍腿，甩甩手臂，扭一扭胯，雖是重複幾個簡單的動作，但也能達到運動的效果了。”
瑜伽
女性市民運動的新選擇
打太極、跑步、打球都是戶外運動，而瑜伽主要是室內運動且是一項相對柔和的運動，因此成為了不少女性市民運動的新選擇。記者在美團上搜索到，單單是電白區就有30多個瑜伽相關結果。目前，大部分瑜伽館一般開設早課、晚課，早課上課時間為8點半-10點半不等，晚課上課時間為6點半-9點半不等，其中晚課更受歡迎。
在某瑜伽館的樓下，揹著揹包的小珊正鎖車準備去上晚上6點半的瑜伽課。她說：“白天基本都是坐在辦公室對著電腦工作，頸椎十分累，自從練瑜伽後脖子的痠痛感沒那麼強烈了。”記者瞭解到，該瑜伽館目前有300多名學員，和小珊一起練瑜伽的有女大學生、年輕媽媽、家庭婦女等。她們紛紛表示，瑜伽是一項能讓人靜下心來、放鬆心情的運動，是運動的不二選擇。
值班總監：湛堅
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