我以前懷孕的時候，為了寶寶的營養，每天都要吃大量補品，吸收好，吃多了就胖了。
生了寶寶後，所有的重心給了寶寶，沒有更多的時間來管理自己的身材，變成一個又胖又邋遢的媽媽。
減肥前的我
直到有一天，我突然發現自己衣櫃裡的衣服，從修身的漂亮衣服換成了寬鬆肥大的衣服。看著鏡子裡身材走樣的自己，心情越來越低落，變得越來越自卑。
那時候，我還年輕，愛美、愛形象。我的小孩長大些，我就開始減肥。我聽說針灸減肥快，我就用針灸減肥，可能這種方法是要看個人的體質。有些人成功了，而我就失敗了。
之後，我開始用各種的減肥方法，減了之後又反彈，反反覆覆，這樣持續了幾年時間。
用了那麼多的減肥方法，我都失敗了。隨之而來的是我的健康出現各種問題。皮膚愛出油、掉髮、失眠多夢、畏寒怕冷、腸胃不好、還有輕度脂肪肝。
我幾乎是對減肥不抱希望了。直到2018年，我在網上看到在倩狐減肥成功的案例。我決定再試一次，我聯繫倩狐客服。倩狐的體脂規劃師根據我的身體情況，分析得出我是產後肥胖。
產後肥胖：由於女性懷孕期間體內激素的增加，和產後身體情況所產生的落差，而導致激素分泌的紊亂，新陳代謝減慢，體重增加。最後導致產後身體發胖。
倩狐體脂規劃師為我制定了：生活飲食作息方案+調理身體的產品方案。
我的飲食方案如下：
早上：水煮雞蛋1個+脫脂酸奶1瓶+香蕉1根。
中午：飯前喝一杯水，米飯1小碗+豆芽/胡蘿蔔/萵筍炒瘦肉，飯後2小時可以吃些低脂水果。
晚上：飯前吃1個低脂水果+1碗粥（如燕麥粥、小米粥、雜糧粥）+青菜炒肉。（晚餐時間儘量在6：00~7：30之間，晚上只吃7分飽。）
執行方案一段時間，我出現排油排脂現象，排掉了身體很多垃圾雜質，身體很輕鬆，睡眠變好了，感覺不那麼累了。
之後的一段時間，倩狐體脂規劃師會根據我每天的體重、代謝情況、營養需求等情況對我的飲食進行調整。
我的變化
在倩狐減肥的這段時間，我一共減了27斤。整個人都瘦了一圈，臉變小了，手、胳膊、腿沒那麼粗壯了，身體的小毛病也改善了。
我的體重直到現在都沒有反彈。對這次的減肥，我很滿意，很開心，終於減肥成功了。
最後，總結一下我的減肥經歷，大概有這些，希望對正在減肥中的你有幫助哦！
01
一日三餐要規律
減肥不要以為節食就能瘦，飽一餐餓一餐的，降下來的只是水份，而且容易反彈。這樣所有的努力就全白費了。
所以，三餐要規律、準時吃，並安排適當的份量，不要以為吃少了就能瘦了，科學搭配飲食才能瘦。
02
要喝足水
人體一天中要保證八杯水，減肥中的你則需要喝更多一點，因為喝水可以
促進身體新陳代謝，排毒養顏。特別是早上起來一杯水，讓身體的各功能器官都活動起來，促進腸胃運動，排出毒素。03
作息要規律
睡好覺真的是非常重要。熬夜會讓人變胖，所以千萬不要熬夜，最好在晚上10:30之前上床睡覺。而早睡早起不僅能讓你變瘦，還能讓你的皮膚，精神狀態變得更好。
04
適量運動
不提倡大量運動，但日常可以通過多做小運動來幫助減肥。比如：飯後不要馬上就坐下，可以站立15分鐘或者散散步。
05
吃飯要細嚼慢嚥
在吃飯時，要充分咀嚼食物，慢慢的吃。可以避免過量飲食，而且使人產生飽腹感，避免發胖。
以上都是我的減肥經歷，只做參考哦。每個人有不同的體質，找到屬於自己的減肥方法，減肥才更快。
倩狐
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