眼下正是吃荔枝的季节，荔枝美味甘甜，深受大众喜爱。就连古人对荔枝的喜爱也是众所周知的，对它的赞美更是毫不吝啬，“世间珍果更无加，玉雪肌肤罩绛纱”、“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，更是有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这一典故，杨贵妃爱吃荔枝，帝王为了讨贵妃的喜欢，差人快马去南方运荔枝回长安，只为博得美人一笑。
荔枝果肉晶莹剔透，多汁可口。很多人一吃就停不下来。然而，最近一篇“空腹吃10个荔枝，孩子死亡”的新闻，让很多人惊讶不已。荔枝这一再寻常不过的水果，怎么会吃死人呢？这到底是真的，还是谣言呢？今天小编就跟大家聊一聊有关荔枝的一些事儿。
荔枝为什么会夺命？
一次性大量进食荔枝后，出现出现头晕、心跳过速、面色苍白、全身乏力、心慌、手抖等症状，严重的还会出现四肢抽搐、脉搏细而快速、血压下降、心率失常、休克，严重者甚至死亡，这是“荔枝病”的症状。
何为“荔枝病”？
由于荔枝中的糖分主要是果糖，果糖在体内转化成葡萄糖的过程中，会刺激人体分泌大量的胰岛素，而胰岛素会对血液里的葡萄糖起作用，加速葡萄糖的消耗，进而导致血糖含量降低，使血液内葡萄糖供给不足，从而影响大脑和神经系统的正常工作，出现了“荔枝病”。
除了“荔枝病”，还有患低血糖脑病的风险。美国疾控中心在2013年进行的调查中显示，过多食用荔枝出现了低血糖脑病的案例。
“荔枝病”这么可怕，吓得不敢吃了？！
那倒不必！只要控制好量，适可而止，就不用担心。中国居民膳食指南建议每日水果的进食量在200~350克范围，因此，成年人每次吃荔枝不要超过300克，约10枚左右，儿童在进食荔枝时，建议在此基础上分量减半。
吃荔枝时还有什么需要注意的？
1. 吃熟透的荔枝
未成熟的荔枝中含有次甘氨酸A和亚甲基环丙基甘氨酸含量较高，这两者容易引发低血糖，因此建议吃熟透的荔枝。
2. 不要空腹吃荔枝
不要在空腹的吃时候吃荔枝。荔枝中糖分过高，空腹吃荔枝反而更易引发低血糖。您可在吃荔枝前适当吃点碳水化合物丰富的食物，如面包、小点心等，或者在餐后半小时再吃荔枝。
3. 防止“上火”
俗话说：“一枚荔枝三把火”。中医认为，荔枝属于温热性，多吃易上火，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。建议体弱的老年人、小孩、患有扁桃体炎、咽喉炎、伤风感冒等，更要少吃荔枝。
4. 孕期准妈妈不宜过量食用
荔枝含糖分很高，吃太多容易导致血糖浓度过高，造成糖代谢紊乱。经常吃大量的荔枝会使血糖浓度持续增高，容易危害胎儿和准妈妈自身的健康。
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