凌靈肆2
信息化時代的飛速發展使得人們對電腦或者手機的依賴程度越來越高，所以長時間的趴在電腦前或者低頭看手機和其他一些過於放鬆的不良生活習慣是導致現在大部分人駝背的主要原因。
說到危害我們先說一下什麼是駝背:駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。
那麼駝背有哪些危害呢？
駝背主要是在青少年身體發育階段產生的，青少年駝背首先最直觀的就是對身體外部美觀的一種影響；其次由於脊柱的彎曲導致脊柱的前緣被壓變窄，又會擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經等，造成神經障礙，導致青少年記憶力下降，反應遲鈍等不良影響。
所以從青少年開始就要預防駝背，要養成良好的生活習慣，注意坐姿睡姿等，加強體育鍛煉促進全身肌肉的協調生長。
如果已經出現了駝背現象，那麼說明你的背部肌肉過於鬆弛，所以要加強背部肌肉的鍛鍊同時要對胸部等肌肉進行拉伸。下面我推薦的幾個動作，每天堅持，慢慢改善自己駝背的這一不良身體形態。
動作一 擴胸運動
動作二 俯臥兩頭起
動作三 壓牆挺胸
動作四 單槓懸垂
動作五 俯身划船
當然，不管是否已經出現駝背現象，日常的生活習慣還是最重要的，日常生活中時刻提醒自己要挺直腰背，養成一個好的習慣，讓自己擁有一個更加完美的身體形態！
我是使壯哥
駝背是每一節脊椎之間，不能正常排序造成的脊椎錯位。
駝背的原因多種，最大的原因是背部肌肉的力量不足，不能幫助骨骼維持身體的直立。
上圖就是正常人的脊椎骨和駝揹人群的脊椎骨排列的不同。
駝背的危害也有很多。
影響美觀就不提了，大家都能看得到。
比美觀更加重要的，是其它兩個方面的內在健康，也被駝背影響。
其一，常年的駝背彎腰，會引起脊椎的椎管狹窄。
這是非常嚴重的病症，治療不及時將面臨癱瘓的危險。
其二，駝背會導致人體的胸腔和腹腔向貼合的趨勢靠攏。
這會導致呼吸不順暢。
同時還會導致消化吸收系統的運作。
長期駝背的人，腹部都會有非常難看的凸起，如圖
因此，當你發現有輕微的駝背趨勢的時候，就必須及早採取措施。
駝背的早期，表現大都是圓肩，或者頸部前伸。
這個時候就要引起警覺，知道自己背部力量的薄弱。
給大家推薦幾個矯正圓肩，以及輕度駝背的訓練動作：
1.
這是非常好的一個背部徒手訓練。
而且難度很小，人人能做。
從背部到腰部一個動作解決。
做的時候記得整個從頸部到腰部的肌肉，保持集中。
2.
這是站立姿態下，強化背部的好動作。
但是請注意，動作幅度不要太大。
避免關節拉伸過度造成損傷。
3.
單槓懸垂，這是叫背部肌群放鬆的最好方式。
對腰肌也有好處。
當然，能做起來引體向上最好，做不起來，懸垂10秒以上，也能叫你感受到背部的肌肉和骨骼放鬆的感覺。
希望有幫到你！
虎山行不行
駝背對於身體危害還是很大的，首先我們來看張圖
通過圖形對比我們正確的認識到駝背的危害
1、對身體體形的變形。看上去的體形是含胸弓背，極度缺乏氣質和自信。更加影響身體以後的發育能力。
2、脊柱的彎曲會擠壓到人體於大腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、內臟神經。從而造成神經障礙。
所以如果“駝背”就因該堅持矯正駝背，及時發現駝背都是在早期，矯正駝背還是來得及的。
小和尚無心
主要是外形不好看，同時還容易得頸椎病或腰突---看你主要是哪駝。
一旦得了頸椎病，那各種問題就都來了。
說一個我知道的新的糾正駝背的方法吧：
