大家好我叫曾芳萍今年24歲，她們都說年輕的時候生孩子很容易瘦下來，為何我卻不是這樣的呢，生完孩子一直都挺胖的，保持在148斤左右。看到自己這個樣子我都很煩，很想回到結婚前那個我，吃什麼不胖，穿什麼都好看。在寶寶大一點的時候我就下定決心要減肥了，不能這樣放任自己。好在後來我能夠成功的減下50斤，可我給我激動死了，這一切來的真是很不容易啊。
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看到我瘦這麼多，閨蜜們都說我比之前更加的美了，聽到這樣的讚美受再多的苦也是值得的。之前我減肥也是受了很大的委屈，一開始根本就沒有好的方法，總是四處碰壁，節食和吃藥都沒能讓我瘦下來。後來為何能夠就是認識了減肥達人，冰冰老師。她跟我一樣很胖也因為是生了孩子的緣故，她產後的體重是170多斤，曾經一段時間她都因為肥胖而鬱郁了很久，後來通過自己的努力成功的瘦了下來。
剛開始我還不想很相信的，但是想到要恢復之前的女神身材就決定去試試這個方法。剛開始用了一個星期瘦了8斤，決定堅持下去。最後用了四個月的時間從154斤減到我之前92斤的女神身材。真的是非常謝謝冰冰老師。
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冬天吃什麼食物減肥？
因為天氣過於寒冷，不少人總是覺得懶得動，原本每天的運動量就會在冬季減少，因此消耗的熱量也就跟著減少。熱量攝取的多，消耗的少，所以脂肪也就容易囤積咯。想要減肥，最簡單的方法是攝入瘦身食物。那麼冬天吃什麼食物減肥呢？小編推薦16種食物，讓你快速瘦身！
1、紅薯
紅薯中含有豐富的纖維素，可促進胃腸的蠕動，防止發生便秘，身體能夠有效排除毒素。在寒冷的冬天，來個熱氣騰騰，甜甜軟軟的紅薯，又美味又瘦身，何樂而不為呢？冬季減肥可以喝紅薯粥。紅薯去皮切成小塊。大米淘洗浸泡30分鐘。鍋裡倒入涼水，放進紅薯和大米，大火燒開，轉小火熬40分鐘至粘稠即可。
2、生薑
別以為生薑知識用來做菜調味的，一旦受到寒氣的入侵，你只要喝上少許生薑水，就能達到驅寒暖身的效果。生薑讓你體內產生的強烈的溫熱感能讓血液循環處在一種活躍的狀態，而且這種“辣辣”的感覺能持續很長時間，燃燒脂肪的效果可是一級棒噢！如果你也對生薑減肥法感興趣，那就從一杯熱熱的生薑紅茶吧！
3、芹菜
芹菜含有豐富的營養，芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內溼氣較大，水腫型肥胖女性。
4、香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
5、蘋果
蘋果含有大量的維生素，能夠幫助消化吸收，避免多餘熱量在體內堆積成脂肪。蘋果中的膠質能夠保持血糖的穩定，而且還能有效降低膽固醇。一個蘋果中含有5克膳食纖維，可以滿足一天膳食纖維需求的20%。蘋果可以讓人產生明顯的飽腹感，防止攝食過量。蘋果是日常保健水果中的佼佼者，即使不為了減肥，也應該多吃。
1.青瓜
青瓜是大家都知道的一種減肥食物，低熱量，低脂肪，高膳食纖維，能夠產生飽腹感，卻又不會產生過多熱量，並且青瓜中還含有丙醇二酸，丙醇二酸能夠抑制人體內的糖類物質轉化為存儲的脂肪，這樣首先從根本上抑制了脂肪的存儲，同時青瓜中還含有黃瓜酸，黃瓜酸能夠促進人體的新陳代謝，加快有害物質的排出，所以青瓜是一種很好的減肥食物。
2.苦瓜
苦瓜也是一種低熱量，低脂肪，高膳食纖維的食物，所以食用苦瓜在飽腹的同時，又不會造成脂肪的堆積，因為苦瓜中含有的苦瓜素可以降低食物中40%-60%的脂肪和多糖類的吸收，所以在春季的食用苦瓜有助於減肥。
3.冬瓜
冬瓜同樣也是低熱量低脂肪的食物，並且冬瓜中含有一種物質，可以將澱粉，糖之類的碳水化合物轉化為熱量，而不是被轉化為脂肪存積在體內，同時冬瓜是一種利尿的食物，有助於排出體內多餘的水分，還能夠祛溼。所以春季食用冬瓜有助於減肥。
4.西紅柿
西紅柿同樣也是低熱量低脂肪的食物，食用西紅柿可以產生飽腹感，並且抑制食物中的脂肪被人體吸收，同時西紅柿中含有多種具有抗氧化功效的物質，能夠降低脂肪在血液中的沉積，有助於人體排出脂肪，所以春季食用西紅柿有助於減肥。
5.辣椒
辣椒中含有辣椒素，辣椒素能夠刺激人體的血液循環，造成血液循環加快，新陳代謝加快，有助於脂肪的分解，從而起到減肥的功效。但是辣椒減肥法對於腸胃不好的人就不適用，並且對於上火的人也不太適用，同時辣椒減肥也不適宜長久的使用，可以在減肥的時候偶爾食用一次辣椒，因為辣椒的刺激性比較強，而減肥的人日常飲食都比較清淡，所以辣椒減肥要根據自己的身體狀況來決定。
除了上訴食物之外，同時還有綠豆芽，西蘭花，白蘿蔔，韮菜，蘆筍，茄子，竹筍，筊白筍，菜心，白菜，芹菜，青椒，芥菜，生菜，菠菜，莧菜這些蔬菜都是低熱量，低脂肪，高膳食纖維，有的甚至還是低碳水化合物的食物，在減肥期間可以交替的食用，因為在減肥的同時也要注意營養結構，注意膳食的多樣性，要攝入多種食材，還要注意補充蛋白質，減肥期間可以選擇雞肉和魚肉來補充人體所需要的蛋白質，這兩種肉類屬於易被人體消化吸收的食材。
1 檸檬 在檸檬中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、還有很多的維生素C、維生素B，這些營養物質可以起到美容養顏的作用。吃什麼水果減肥最快?吃檸檬可以促進胃腸道的蠕動，有利於腸胃的消化，這樣就可以起到減肥的目的了。
2 蘋果 “每天一個蘋果，不用醫生開藥方”。蘋果是一種適合大眾的水果。在蘋果裡，含有豐富的食物纖維，可以幫助體內排毒。吃什麼水果減肥最快?蘋果裡含有一種名叫蘋果酸的物質，可以代謝掉我們體內的熱量，防治肥胖，還能有利於治療水腫、利尿的作用。
3 獼猴桃 獼猴桃裡含有豐富的食用纖維源，可以促進胃腸道的蠕動，加快你體內新陳代謝的頻率，從而起到減肥瘦身的目的。吃什麼水果減肥最快?獼猴桃是很好的減肥食品，而且味道好，酸甜可口，大人和小孩都愛吃。
4 香蕉 有很多朋友都認為香蕉熱量高，甜度大，不能起到減肥的目的。其實，這種說法是錯誤的。香蕉裡含有豐富的蛋白質和鈣，除了可以給人體補充這些營養外，還能讓你有飽腹感，這樣就可以起到減肥的效果了。吃什麼水果減肥最快?每天吃適量的香蕉，就可以起到減肥的作用了。
5 菠蘿 菠蘿是一種熱帶水果，含有很多的菠蘿蛋白酶，這種物質可以幫助溶解體內的脂肪，讓你瘦身變苗條。吃什麼水果減肥最快?吃菠蘿可以有助於腸胃的消化，也就可以輕鬆瘦身了。 吃什麼水果減肥最快?以上這五種水果都可以起到減肥瘦身的目的。吃水果可以減肥，但是要適量才好。暴飲暴食不是一種健康的飲食習慣，每天只吃水果，更有發生糖尿病的風險。所以，日常飲食中，可以吃水果，但是要適量。 推薦閱讀：吃什麼水果減肥最有效
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