馬迎旭
氣虛特徵是氣力不足、容易外感、體倦乏力、面色蒼白、語聲低怯、動輒易出汗、心悸食少、舌淡苔白、脈虛弱。氣虛體質的人對冷空氣過敏，熱天怕吹空調。氣虛屬中氣不足，如果中氣(脾氣)虛了，人開始會覺得頭暈眼花，再往下發展，臟器就不能維持原位了，會出現臟器下垂，平時比較常見的有脫肛、子宮下垂、胃下垂等。這些都是氣虛中氣不足，中氣虛弱，或者說中氣下陷造成的。不同的臟器下垂都有自已的特點，共同的治療方法就是針對病因，補益中氣。
氣虛體質如何保養？
除藥物用補中益氣丸調理外，在經絡穴位上一定要每天按揉腳膝蓋下邊上的足三里穴，艾灸頭頂的百會穴。腳兩側足三里穴每天堅持至少2次的按揉，每次不要少於3分鐘，力量要由輕到重，要產生酸脹痛的感覺為好。
另外是頭頂的百會穴，每天還可用手拇指下的魚際輕輕按揉百會穴前後左右，不但可以治頭痛、頭暈、還可治療臟器下垂，因為按揉百會穴可以提升陽氣，對陽虛體質也有效果。
氣虛體質的人除按揉足三里、百會穴外，還要在生活中各個方面進行調養，首先飲食一定要清淡，生冷油膩的東西一定要少吃，不要太勞累，注意休息。氣虛本來就是脾胃虛弱，一定要給它休養恢復的機會和時間。
飲食調養上可常吃粳米、糯米、小米、山藥、大棗、胡蘿蔔、香茹、豆腐、雞肉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，可選用人參蓮肉湯補養。
氣虛體質可進行適當的氣功和打乒乓球，散步跳舞、跳繩等輕微健身運動來鍛鍊。
總之，氣虛體質保養不好，發展下去會成為陽虛。身體就像一臺精密的儀器，需要平時精心的維護。所以氣虛體質的人要堅持做上述保健方法和飲食調養，只有這樣，才能陽氣內存。
周明建16
話說汽車沒有動力就不能前進，人要是沒有動力，生命就會中介，那麼人的動力是什麼呢？中醫講，這個動力就是氣！就是女媧造人時吹出的那一口氣，有了氣就有了生命，那麼氣虛了會怎麼樣呢？氣虛的人該如何保養呢？
氣虛體質是怎麼樣？
中醫說法： 形體消瘦或偏胖，面色 晄白，語聲低怯，少氣懶言、常自汗出，動則尤甚，體倦健忘，抵抗力差、易感冒、重者或有頭暈、脫肛或子宮下垂等、舌淡苔白，脈虛弱。可以對照一下自己，是否是不太愛說話，開會時不愛發言，也很少參與到同事的談論中，稍一活動就容易出汗，經常丟三落四，比較愛患感冒，而且還時常感到頭暈。如果符合就說明是氣虛體質了，要特別小心以下幾種疾病：感冒、胃下垂、小腸吸收不良、血小板減少。
氣虛體質該怎麼調養？
運動養生多做腎功，因為腎是元氣之根，具體做法如下：
屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘時側舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原，可連做10次。
拋空：端坐，左臂自然屈肘，置於腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3~5次；然後，右臂放於腿上，左手做拋空動作（與右手同），每日可做5遍。
蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然後，兩腳懸空，前後擺動10次。
摩腰：端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓，以略覺發熱為度；再將雙手置於腰間，上下搓摩腰部，直至腰部感覺發熱為止。
氣虛體質的人吃什麼？
可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚等。若氣虛甚，當選用“人參蓮肉湯”補養。
對於氣虛體質的人用藥方面可以常服金匱薯蕷丸；但特別提示的是，對於脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白朮散；肺氣虛、宜選補肺湯，腎氣虛，多服腎氣丸。
藥療君
當人體臟腑功能失調，或生病導致氣化生不足時，便會出現氣虛的表現，長期氣虛的人，得不到治療就會出現氣虛體質。
氣虛體質的人容易感冒，身體乏力，少氣懶言，不愛說話，感覺氣短，常常要深吸一口氣才感覺舒服，而且容易出汗，稍微運動一下就大汗淋漓，口淡，不欲飲食，面色無華或萎黃，性情內向、膽小。舌淡紅，胖大，往往有齒痕，脈虛。氣虛體質的人還容易導致胃下垂、脫肛，女性出現子宮下垂等。
那麼，氣虛體質的人如何調理呢?
一、合理膳食
氣虛體質的人往往脾胃功能不好，不適合大魚大肉飲食，要多吃新鮮蔬菜、水果。一日三餐按時吃飯，早餐可以喝杯熱牛奶，吃點素包子，不要過於油膩，不然不利於脾胃消化；午餐多吃新鮮蔬菜、佐以吃點瘦肉，要吃飽；晚飯吃新鮮蔬菜的同時可以做粥、煲湯，例如山藥薏米扁豆粥、黃芪甲魚湯、黃芪黨參鴿子湯等。
二、按時作息
按時作息，不要熬夜。熬夜日久極易損耗身體，導致腎虛、氣血虧虛；不要賴床，“久臥傷氣”，所以，早上要按時起床。中午午睡半個小時到一個小時，使身體得以休息。但是，不能睡太長，睡時間太長，反而會更沒精神，還會導致晚上睡不著。
三、適度鍛鍊
氣虛體質的人容易疲勞，肌肉鬆弛無力，因此，要加強鍛鍊，最好是慢跑。“勞則氣耗”，所以，鍛鍊一定不能過於劇烈，要循序漸進，根據自身情況，自我調節運動量。
還可以服用中藥治療，如補中益氣丸；易感冒者，可服用玉屏風散；消化不良者，可服用香砂六君子丸、保和丸等。
