2018俄羅斯世界盃小組賽已臨近尾聲，隨著世界盃比賽如火如荼地進行，不少球迷通宵達旦觀看球賽！
熬夜上火，
讓球迷朋友們第二天叫苦不迭！
很多球迷堅持熬夜看球賽，
為的是第一時間看到最精彩的比賽！
值得一提的是
經常熬夜對我們的身體危害那是相當大的！
熬夜傷身 看球上火
1
皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成肌膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、痘痘肌、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。尤其是那些女性朋友敷著最貴的面膜，熬著最貴的夜。
2
誘發心腦血管疾病
熬夜看球時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
3
失眠抑鬱
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。
在看球賽時免不了吃的炸雞和啤酒、薯片薯條、花生辣條等零食
更是加重了對身體的負擔！
熬夜吃東西對身體不好！
不過不吃是不可能的！
那麼又不想忌口！又想對身體無害！
那該怎麼辦呢？
體味茶的樂趣
茶是中華傳統飲食文化之一
茶葉在我國有著悠久的歷史
古人云
茶為萬病之藥
以茶入菜 香韻非凡
小time知道大家不一定都喜歡喝茶！
所以安利一下
即健康又美味的茶菜譜！
大家肯定不會抗拒！！！
麻仁茶酥
把泡好的雀舌綠茶擰乾水份，在裡面放入白糖大約20克拌勻。
倒入適量的雞蛋清，蛋清不要多，只要能把茶葉拌勻即可。
用手把茶葉抓勻，然後放入適量的幹澱粉。
用手把澱粉抓勻抖淨，然後平攤在盤中。
油溫燒五成熱下入拌好的茶葉，炸至茶葉浮起，然後稍加提升油溫。
把茶葉炸至表皮乾爽便可撈出。
把炸好的茶葉倒入盤中，趁熱上面撒上芝麻白糖拌勻。
最後再撒上少許青絲紅絲加以點綴便可上桌食用。
茶葉蝦仁
鮮蝦剝去蝦殼挑出蝦線。
蝦仁用清水反覆攪洗至蝦仁雪白，濾幹水待用。
將蔥、姜拍破，放入黃酒中浸泡；蝦仁盛入碗中，加入少許黃酒攪拌至有黏性時加入水澱粉，靜置1小時使蝦仁入味。
茶葉用85-90度泡開約1分鐘，潷出少許茶葉，餘下的茶葉、茶汁備用。
鍋置火上待油溫7成熱時，下蝦仁滑散，迅速出鍋，以免蝦仁過老。
鍋留少量底油，倒入蝦仁，迅即將茶葉連汁倒入。
然後烹入黃酒、少許鹽，翻炒數次，起鍋裝盤。
最後再撒上少許蔥絲加以點綴便可上桌食用。
醬香油煎雞
備好各材料，雞去頭與尾
在雞的身上塗上紅燒醬油，叉燒醬，鹽
醃料醃上2小時以上
熱鍋，下茶油，爆香配料姜，香葉，八角，沙姜
把醃好的雞投放在鍋內
中火把雞兩面翻煎
邊煎邊淋入醃雞的醬汁，加入小半碗的水
雞煎至10分鐘左右，雞皮朝上，加蓋小火繼續燜煎，中途翻動一下，約20分鐘後，關火，不要開蓋，悶10分鐘
開蓋取出雞塊
雞取出塗上小許麻油，砍件食用
以上就是小time推薦的三個簡單易做的茶菜！
小time溫馨提示
在世界盃狂歡時
注意身體
拒絕酒駕
千萬不要和不看球的家人吵架哦~
世界盃沒有中國隊
但是不能沒有你
來狂歡吧
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