臍帶繞頸，對於每位準媽媽來說，都是不願意聽到的詞彙。然而臍帶繞頸的情況非常常見，約佔分娩總數的20%-25%，發生原因與胎動頻繁、胎兒太小、臍帶過長和羊水過多有關。
由於臍帶具有補償性伸展，因此一般來說，纏繞鬆弛的情況對寶寶影響不大，如果臍帶纏繞過緊或者過多圈，則會影響寶寶的血液供應，造成胎心改變、缺氧、窒息甚至死亡的危險。
那麼，如果準媽媽想要避開臍帶繞頸，以下三點可千萬要注意了。
活動要適宜
1、避免劇烈運動
在日常生活中，準媽媽要儘量減少對肚子的刺激，因此運動量不宜太大，否則寶寶會隨著準媽媽一起在肚子裡活動，而活動太多很容易導致寶寶臍帶繞頸。孕媽媽可以選擇適當放鬆的活動，比如瑜伽、散步等，避開跑步、競技比賽等劇烈運動。在睡覺時，準媽媽也應該儘量保持左側臥，這個睡姿可以使臍帶供血更加豐富，即使發生繞頸，也不會對寶寶造成危害。
關注寶寶動態
2、每天堅持數胎動
胎動，是寶寶在媽媽肚子裡跟媽媽最直接的聯繫方式，寶寶有什麼不舒服，通常會通過踢打、翻滾等方式來告訴準媽媽。準媽媽可以通過每天定時數胎動的方法，來判斷寶寶是不是有什麼特殊情況。每天早中晚，準媽媽各抽一個小時數胎動，將三次結果相加然後再乘以4，得出12小時的胎動次數。如果胎動次數在10-30次之間，準媽媽就可以放心。如果胎動次數過多或者過少，準媽媽就要及時就醫，判斷寶寶是否有臍帶繞頸的危險。
定時產檢
3、按時進行產檢
準媽媽要定期去做產檢，這樣有助於及時發現寶寶的問題，並進行干預和治療。孕晚期的胎心監護十分重要，準媽媽可以通過胎心的頻率判斷寶寶是否有臍帶纏繞、缺氧等情況。同時，通過B超檢查可以直接看到臍帶纏繞的情況，如果寶寶存在相關問題，準媽媽可以及時干預。
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