一個女性朋友在群裡說，自己工作5年，從事HR招聘崗位，覺得自己所做的事情重複重複，一直在初級崗位上掙扎，開始想著準備換工作，但在二線城市招聘單一經驗轉行困難。

現在每天上班都心情沉重，由於已婚未育只好生完再考慮走。但是現在現狀完全不能控制自己的情緒越變越糟糕，想到要上班就睡不著。

甚至已經會懷疑人生，想自己在這裡工作的意義是什麼？為什麼活著？問大家有建議對心理負面情緒的管控嗎？

特別是女性，工作三到五年，如果前期沒有拼盡全力，能力得到全面發展，晉升到管理崗位，就會面臨如此尷尬的境地。

像這位朋友，現在工作不開心是因為覺得在目前的崗位和公司得不到成長，晉升受限，然而又因為自己覺得自己已婚未育，又在二線城市，經驗單一不好換工作，因此只好先在目前公司拖著，耗著時間，但是情緒一天比一天不開心。

這樣就讓自己陷入了一個“壞循環”。那麼應該怎麼辦？不妨從以下幾個方面，嘗試問問自己，找找突破口。

1. 心態

已經不滿意現在的工作了，渴望成長與發展，但是又考慮到現實問題想生娃了再走，心態從“不滿意”過渡到了“忍耐”，工作激情我想也是由一開始的“全力以赴”或多或少會變成“熬時間”，這樣子的狀態，坦白說，從懷孕到生娃再到休完產假，大概也需要一年的時間。

那這一年的時間裡，來到公司就是消極的情緒，本來環境就已經讓你不滿意了，現在變成“連帶自己對自己也不滿意了”，那你的成長速度可能還會比之前還要再慢一點，更何況，生完了小孩回來了之後，也未必能如願以償找到滿意的新工作。那麼，你現在的時間的價值在哪裡呢？

2. 能力

剛才在心態那裡已經提到了，消極的心態勢必會影響到個人能力成長的快慢。在這裡，還要再提一個點就是，你其實有提到去年開始你就準備換工作，但是在二線城市單一經驗轉行困難。

那麼，你對你換工作失敗的原因總結除了覺得有城市的原因之外，還有沒有其他？有沒有對現階段的自己的能力做一個全面的盤點，然後再對目標崗位需要的能力做一個盤點，然後兩者相比，找出自己的優勢和不足，然後再列出行動計劃怎麼去彌補不足？

另外，你想換工作的原因是覺得現階段的環境工作重複，發展空間小，那麼還有沒有進行深層次的分析？比如是公司的原因？上級的原因？崗位的原因？因為看到你直接就寫的是轉行，那為什麼要轉行？轉行了之後就能解決現在促使你想離職的原因嗎？

以上這些問題，都應該問自己一遍，然後自己思考答案。如果沒有的話，現在坐在辦公室任由自己掉進情緒黑洞，還是那句，你的時間價值在哪裡呢？

其實，城市並不是單一經驗轉行的主要因素，經驗雖可貴，能力價更高。你應該多根據自己的目標崗位，盤點自己，列出行動計劃。而且，五年的招聘經驗，肯定有你自己的專業沉澱，更應該挖掘自己已有的優勢，去幫助自己的職業發展。

3. 目標

你說你已經開始懷疑人生了，開始思考自己工作的意義，為什麼活著？

那你的目標是什麼？我們常說要以終為始，如果你覺得你想要的“終點”是什麼呢？我知道很多人會說時間太長，我想不到那麼久遠的事情。

那麼長期目標不列，那你的短期目標呢？想好至少一個目標，然後明確行動計劃，就專注地去做這件事情吧。專注會讓你比現在的狀態更好。

希望能夠有所啟發，也願你能趕快調整過來，你現在需要的並不是一個負面情緒管理的方法，而是要讓自己哪怕在現在的狀況下也有找到意義所在，增強你的動機和成就感。

思考，但是不要困擾；行動，但是不要無為。

我是職場寫作達人“李家小貓”

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