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是不是有的感情註定無法挽回？還是因為沒有在對的時間做出有效的挽回？挽回期間，該不該去聯繫對方呢？
分手後你會有種種的疑惑，那到底該怎樣去挽回一段舍不下的愛呢？
失戀後，我們會經歷一段情緒週期，這個週期一般會持續三個月，當然也有人持續時間更長。 在情緒週期裡，我們會反覆自我懷疑，對前男友既愛又恨，當心情逐漸平復以後，我們會進入觀察期，開始糾結這段感情是否值得挽回，怎樣才能挽回。六個月是決定一段感情能否挽回的黃金時期，在這個黃金時期裡我們會經歷四個階段。
一、首先要判斷他是不是真的想跟你分手
跟你分手的時候，他的情緒是激烈的，他指責你諸多不是，給你留下了深深的愧疚感。分手期間，如果他的親友還在繼續與你保持聯繫，似乎並不知道你們分手這件事，說明他給你們的感情挽回留了餘地。 分手那天，他的情緒十分穩定，他說你們都沒錯，只是不適合。看到他這麼冷靜，你十分憤怒，也甚感失落。但如果你也曾多次打電話、發信息給他，卻統統得不到回應，他的親友對你開始疏遠冷淡，你已經在他的社交圈裡被隔離了。
二、知彼先知已，重新認識自己
想一想他當初是因為什麼原因愛上你的。顏值？經濟條件？個性可愛？如果你曾在他眼中非常優秀，他還想和你分手，也許感情中除了看得見的需求外，還有一些看不見的需求。 要在分手的冷靜期裡，去尋找那些看不見的需求。
三、走出舒適區，重塑自我
一段感情不能再繼續，不是因為你們已經太瞭解彼此，而是因為你們之間有一方不再願意去了解對方了，這時你需要從舊愛中的舒適區裡走出來，針對自身情況進行自我重塑。提升自己的個人魅力。
四、建立二次吸引
欲擒故縱、乘勝追擊、修復之前的不良印象，根據自己的實際情況，好好利用和對方再次相處的機會，當你們肯定了彼此的進步，繼續觀察他的反應，和他曖昧，不要透露內心任何目的，切記，強扭的瓜不甜，慢慢的把你的前男友變成你新的追求者，挽回也就成功了一半。
也許你做完以上這些後還是沒能挽回感情，不必沮喪，並不是所有感情都值得挽回。如果你們有一方沒有修復好內在的創傷，即便重新在一起，也會再次陷入惡性循環的糾纏。 挽回感情的終極秘訣，是成為更好的自己，你為挽回感情做出的努力，永遠都不會白費，這些力量會深埋在你心底，指引你去建構一段健康的情感關係。
盧悅
兩個人分手就是一個斷開聯繫的過程。
很多人認為這個時候兩個人之間已經開始沒有關聯了，但其實並非如此！
更多情況下兩人在分開一段時間，冷靜下來以後，才會開始回憶曾經美好的時光，記起對方身上的優點。
想要恢復聯繫，從斷聯過渡到復聯，這個階段中，我們不僅要步步為營，還需要做好以下準備：
1，思想準備
梳理情感，找出分手矛盾點。目的是為以後見面談及矛盾時，自己有清醒理智的認識。讓對方看到你認真反思過你們的問題，感受到你積極誠懇的態度。
2，心理準備
心態平和積極，隨時準備好，接受對方的拒絕和言語打擊的準備。
做好了這些，你就可以開始復聯了。
如何做到有效的復聯，艾克老師給大家分享三個方法：
1,順其自然法
這裡說的順其自然，並不是告訴你什麼都不做，而是用一種自然而然的方法，去靠近對方。
比如，用朋友圈打造全新的自己，發一些有價值的心情和圖片，狀態。讓他看到你的變化。
就算開始幾天沒有任何反應，也不要灰心，對方很可能在暗中觀察你的轉變。只要讓他看到你一直在堅持，他總會感受到你的轉變和不同，只要他開始點贊或者留言，就表示他已經放下對你的牴觸情緒，從行動上，踏出了他的第一步。
用朋友圈來做媒的目的是，讓對方感覺你們的關係是一步步慢慢開始，順其自然的拉進，這樣她才會敞開心胸，重新接受你。
2,投其所好法
不管是聊天，交朋友，想拉進彼此距離，最好的辦法就是投其所好。這是千古定律。
你們一起那麼久了，他的喜好你肯定很瞭解。比如他喜歡足球，你可以去了解一下足球的知識。他喜歡吃，你就帶他去吃美食，從不下廚的你，可以報個班，學做幾樣拿手菜給他吃。
她喜歡口紅，你可以買她喜歡的牌子和顏色，她喜歡shopping，你就約她逛街，耐心陪她選衣服，時常分享一些時尚諮訊給她。
總之他或她喜歡什麼，你就去做什麼，或者學什麼。讓他或她，看到感覺到，你的誠意。
除了這些，你還要注意，每次聊天，多聊對方感興趣的東西，或者共同感興趣的點，不僅避免尬聊，還能有效增近感情。
3,借花獻佛法
這個辦法很簡單，打進她的朋友圈。和他的朋友，或者你們共同的朋友搞好關係。藉助朋友之力，一步步挽回她。
比如，如果對方拉黑了你，從可以從他朋友處打聽他的情況，並且通過他的朋友，傳達你的近況給他。
或者經常邀請你們共同的朋友吃飯，讓她們看到你的優點和改變，她們會時不時把你的變化告訴對方。
你要知道，他的朋友間接的轉述，比起你去找對方，靠自己直接表達的方法，強上不止一百倍。
做好這些，你就可以用你們共同的圈子，潛移默化去靠近她。這時候，她接納你簡直輕而易舉。
挽回是一個複雜，漫長的過程。但是，只要做好了這些關鍵步驟，挽回就變得輕鬆又簡單。
——如初情感找艾克。
關注&私信我，挽回愛情的快樂！
挽回情感大師艾克
你好，根據你的問題，不知道你是因為什麼原因分手的，也不知道你是男生還是女生嗎，只能單方面的發表下建議了：
還沒怎麼經歷風霜的女孩子，總對愛情滿懷著期待。希望遇到一個不用自己表達就高度契合的靈魂，希望過上那種眼神一對就一拍即合的日子。
可是事實總是沒能那麼盡如人意。你發現你眼前的這個男人不比你的想象，他不知道你要什麼，不懂得怎樣才能取悅你，甚至也懶得去思考你要的愛情的樣子。
於是，很多愛情就敗在“一個懶得猜測，一個打死不說”上。
可能幾年之後，當你用力探尋卻還是沒找到那個本以為會和自己默契十足的靈魂伴侶時，再回頭想想當初那個他，才發現，那時被他愛著的你有多幸福。
01.
用小悅的話說，自己這些年一直在和一個“直男癌晚期”一起搭夥過日子。
小悅的男友是那種一根筋通到底的鋼鐵直男，除了和隊友開黑時懂得怎樣腦筋急轉彎，平常的生活裡連玫瑰花都不知道是用來幹嘛。
剛在一起的時候，小悅常常和這個呆瓜生氣，看著別人情人節收到的1314，曬在朋友圈的燭光晚餐，或者男友貼心的情話和投其所好的禮物，小悅甚至想要放棄這樣一份無可救藥的直男戀愛。
後來，兩人漸漸相熟，小悅開始試著放下自己心裡那些無用的矜持，直接向對方表達自己的想法：
“我下週過生日，記得去給我買哈根達斯的蛋糕。”
“情人節的禮物，我想要一根梵克雅寶。”
“週末想吃火鍋，要你陪我一起去哦。”
“明天是我們在一起三週年啦，記得給我買束花啊。”
讓人驚喜的是，幾乎小悅每一個直來直去的要求，對方從來沒有拒絕過。
小悅這才開始發現，原來，他不是不愛自己，只是他好像不太知道怎樣去愛自己。
02.
身邊的很多女性朋友，會對小悅這樣的做法產生質疑：
“你把什麼話都直接說了，那你的生活裡不就一點驚喜也沒有了？而且，所有事都是你說了他才做的，這樣真的也叫作愛你？”
小悅反倒是不以為然，眨眨眼說：
“他不知道怎麼做才能讓我高興，那我就直接告訴他到底要怎麼做，這樣總好過我悶著頭什麼也不說，既得不到我想要的，又生一肚子悶氣。
再說了，就算真的等到我什麼也不說就能被他理解的那一天，我把他培養成了一個理解女人的人，那他能理解我，就也能理解別人，這對我有什麼好處啊。
而且，驚喜不在於我到底有沒有提前知曉，而在於為你製造喜好的這個人，是不是你心裡想的那個人。
他愛不愛我也不在於他到底理不理解我的小心思，而在於他願不願意為了我想要的毫不猶豫地付出。
我看著他保持著原來傻乎乎的天真，還高高興興地為我奉獻，那當然就是愛我啊。”
03.
其實，我特別認同小悅的觀點。
我們總希望得到自己另一半的理解，可是男女思維的差異是從人一出生就存在的問題，改變起來又談何容易？
女人這麼複雜又情緒化的動物，有時候連自己都理解不了自己，卻硬要求另一半的理解，是不是也有些苛刻了啊。
微博上說的那些主動在情人節送口紅套裝、偷偷幫女友買回來她沒捨得買的大衣的男人，那其實不是本能，只是通過顯而易見的線索，找到了合適的取悅出口而已。
在愛情裡能打動我的，從來不是對方送了什麼貴重的東西，或是搞了什麼看起來每個女生都會喜歡到發瘋的大場面，什麼承諾啊，海誓山盟啊，那都是為了取悅你而取悅你的罷了。
真的愛是毫不猶豫地給予，是高高興興的妥協，是下意識的惦記，是直來直去卻開開心心的情懷。
夜裡醒來迷迷糊糊幫你蓋好被子，回家的路上你一句話就帶你多走兩條街去買最好的蟹鉗，沒有怨言地陪你過著每一個他理解不了的奇奇怪怪的紀念日，像小朋友一樣，像爸媽一樣，用天真去對你好，用第一意識的本能去愛你。
這樣不好嗎，看似沒有驚喜，卻將每一天都過得喜悅。
當然，想要實現這樣的愛情也有一個前提，那就是你的要求是在他可以承受的範圍，他的付出也是不加粉飾的心甘情願。
如果他暫時只能買得起巴寶莉，而你卻非要他送一個愛馬仕，或是一頓簡單的刺身，都要被他小心翼翼地算計，那這樣的愛情才是真的沒有驚喜，也沒有愛。
惡作劇之吻播出之後，江直樹這樣的男人曾經一度成為多少女人的夢想，可就算是如此完美專一的男人，也會發出“她似乎不太明白，我有多愛她”的感嘆，你又何必強求對方理解你的所有？
高情商的男人才令人擔心，一根筋通到底的直男，更容易讓你體驗獨一份的寵愛。
有時候，最簡單的感動，才是最好的時光。
情感美麗小屋
當你想要挽回的時候，其實你現在是已經思考過你們之間的問題的，那麼你就要對症下藥了，當初是什麼原因分開的，怎麼分開的，是暴力式還是沉默式。這都會影響到你挽回的情況，那麼採用什麼樣的挽回方法才是正確的呢，小編來講一下，大家覺得正好可以使用這個挽回方式的話就可以直接採納，要是還有其他的問題想要了解，可以直接添加小編：juziqinggan005，小編會耐心傾聽你的故事，為你解決問題的奧！
1、改正自身問題，學會高效溝通
對於溝通的拒絕只會無限增加你們之間的矛盾，所以想要挽回首先要找出你們之間問題的根源，並且改正自身的問題，學著慢慢建立你們之間的正確、高效的溝通模式，尋找兩全的方法，以求修復關係。
當然，通過溝通來解決矛盾，尊重對方感受，並不是讓你忍氣吞聲、委曲求全，而是真正追根溯源去改變你們之間的相處模式，降低矛盾點。如果你們的問題沒有得到正面解決，只是暫時壓了下去，那麼即使你挽回了對方，等到矛盾點重新暴露，等待你的還是分手。
2. 提升自我價值，重塑信任框架
認請自身錯誤，有了端正的態度，就應該進行自我改變了。這個階段，你的信任值已經消耗殆盡。因此你需要有針對性的提高自我價值，重塑你的信任框架。
3、拋出試探，尋找挽回窗口
在分手期間進行了一系列的提升之後，就可以重建溝通了。復聯之後加深和她的聯繫，不妨和她先從朋友開始做起，在這期間逐漸的提升你們的情感粘度。當你們的關係有了質的提升之後，就可以對她拋出挽回試探了，然後根據她的反應來進行下一步的行動。
在挽回的過程中，當你們的情感升溫到一定的程度時，ta會根據你的表現來對你打開窗口，這種時候，你一定要抓住機會，給ta最想要的反饋。切記，不要無視ta對你開放的窗口，否則，ta就會對你關閉窗口，在想要挽回就很難了。
關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。
情感論壇（juziqinggan005），您身邊的愛情指導挽回專家。
情感論壇
我們常說要珍惜眼前人，可總是有很多人擁有的時候不知道珍惜，失去了才後悔莫及，想要挽回，要拿出那年追求的熱情重新追求一次，或許還有可能挽回。
第一步肯定就是要搞清楚分手的原因，說什麼不合適這肯定都是套話，一定要找出來真正的原因，否則很難挽回。
找到原因之後，就要想辦法改正，自己的錯就一定要改正，如果是對方的錯，那你就要想一想怎麼從自己身上解決。
找到原因之後，就要主動發起進攻，像當年追去她那樣，重新追求一遍，當然是改正和吸取了之前失敗的經驗。
當然這些都只是你需要做的，至於前任是不是鐵了心這個就看你的造化了，畢竟誰讓你擁有的時候沒有珍惜呢？
昭烈名臣
謝邀，我是情感板塊的作者，不是希望挽回，是一定要挽回，愛情不易。珍惜，就算你挽回不了，起碼也努力過。不要學我因為不主動，把愛情作沒了！
北愛裡的一段話：你不主動，我不主動，然後我們的關係就慢慢消失了，人與人之間沒有誰離不開誰，只有誰不珍惜誰，一個轉身，二個世界。一生之中有一個愛你，疼你，牽掛你的人，這就是幸福。萬人追不如一人疼，萬人寵不如一人懂。世界上不是所有人都可以掏心掏肺互訴衷腸。路過的都是緣，擦肩而過的都是客。
聽過一句話：愛情裡的主動必須是男人。如果這個男人不主動，寧願錯過。
男生主動已然是一種常態，而女生呢，永遠只是被動的接受等待。
每一個女生面對愛情的時候，都會變成小女孩，就算看過再多的書，幫人分析過再多的問題，還是過不去自己那一關。
聽過一句話嗎？
越喜歡你，就越不敢聯繫你，因為討厭你不回我消息時那種焦慮無助的心情。
開始一直是我主動聯繫，後來有3天沒聯繫，第4天打電話過去女生就（哦，嗯）之類的應付了幾下說沒事就掛了，然後我就沒說啥就掛了。
從那天電話後，心理有點煩，大概想的是：哥不理你了，哼╭(╯^╰)╮。到現在1周了，中間我生病了朋友圈發了狀態，她還問了一下，然後也再沒主動聯繫…
現在呢，我是有點糾結，有點後悔吧，如果再聯繫的話應該怎麼說啊(´･_･`)，這樣是不是有點認輸的意思？（雖然都說愛情沒有輸贏(︶︹︺)）
去年那段感情分開以後，她又遇到過一個很喜歡的人，但是最終還是沒能走下去。因為當時我和她都是空窗期，我害怕我們之間的喜歡不純粹，會想在一起，可能只是因為大家都孤獨。
就是因為想太多，顧慮太多。我最終還是把她也作沒了。
愛，大概是起初兩個走著各自的路的人，慢慢的走到了同一條路上。
而不是，走著自己的路，期待著對方的到來。
更不是，拋棄自己曾經的路，去走對方的路。
如果，如果。你喜歡我的話~請關注我一下吧！
如果，如果。你狠心不想關注的話~請記得我們曾經相愛過！
這裡，有屬於我們的故事~
情感丨留白君
每一段戀情能走到婚姻的殿堂都很不容易，從相識到相知，分手有時候在所難免，那麼分手該如何挽回呢？
1.弄清楚分手的原因，首先你要和對象好好聊聊，至少應該知道分手的原因吧，可能對方提分手的時候所說的只是一個善意的謊言，那麼你就要想辦法弄清楚分手的原因，是自己的問題，還是對方的問題，還是說遇到了什麼事，只有對症下藥，才有挽回的可能，比如說多方很難適應你的某些行為，那麼你就要考慮下，自己做的是不是對的，能不能為了他改變等等。
2.如果只是因為一些小矛盾而提出分手，相對處理起來就比較簡單，自己主動承認個錯誤，不管是不是自己的錯，總要有人放低姿態，好好哄哄對方，基本上也就複合了，但如果是因為一些原則性的問題，比如有了第三者，那我覺得還是分手好，還有挽回的必要麼？
3.其實很多時候，分手之後挽回的可能性其實很低，一則既然對方提出了分手，肯定經過深思熟慮了，所以僅僅通過蒼白的語言就想挽回，確實很難，所以自己要想清楚，你們相處了這麼久，到底合適不合適，不要被所謂的喜歡衝昏了頭腦，有時候還是得理性一點。
所有的建議都只是建議，該如何做還得你自己好好想想，如果真的還愛，可以再努力一次，但要有尊嚴的努力，如果真的挽回不了，就不要打擾各自的生活了吧。
王叔聊情感
這種八年了，分開了，感覺都跟離婚了沒什麼區別，女孩對男的任然還有感情，我從男性的角度，希望你們以後不要再見面，要不然絕對會舊情復燃，又不知道女孩會找哪個老實的男人，只希望女孩振作！但也別別傷害你以後的老公！我跟前男友也是這個感覺 我刪了他所有東西 從不打擾對方 有共同朋友 從不打聽對方過的怎樣 見面就是打個招呼調侃一下對方 分手後在街上碰到過一次。
在一起6年多，分手已經一年零十八天。雖然沒有像以前那樣經常想她，但是現在偶爾會想到她、夢到她。自己構想的未來有她，可她就是不願意一起走到未來。分手4個月的時候，聽朋友說她有男朋友了，而那時我還在幻想著和好。後來她說連朋友都做不成了嗎？ 我說，你知道的，我並不缺朋友…… 然後刪除所有關於她的東西，不再聯繫。我跟我前男友前年分手的，他1月3號結婚，剛分手一個月左右，還是我閨蜜1月2號跟我說他明天結婚的，那個時候我剛好在外地。
畢竟是初戀，當時死的心都有。雖然他結婚了，但自己心裡還是愛著的。我也很明白現在的立場，是還愛著他，但不會選擇發生任何關係，遠遠看著就好了。現在一個人也過得不錯，事業成了我唯一的朋友。不到20歲我認識比我大3歲的她，那時我每天就知道吃喝玩，完全沒有收入，她呢，當時是一家服裝店的老闆，每天陪我玩，給我錢花，我呢？就是一個渣，從來不考慮她的感受，我出去從來不牽她的手，從沒有想過給她美好的未來，她，每天為我們的未來努力賺錢，我就是她的全部，就這樣 
6年，我已經不清楚我對她是什麼感受了，或許用媽媽這個詞來形容我對她的感受吧，沒錢了理所應當的問她要，她從來沒有說過一個不字，後來我跟她說，我不想和你結婚，她爆發了，開始和我吵鬧，我以為我不想失去她，或許心裡是不想失去她對我的好吧，就這樣，我和一個我不愛的女人結婚了，結婚3年，我沒有和她要孩子，我每天抽菸喝酒，她一直讓我戒，我說戒不了，讓我和一個不愛的女人在一起，實在難受，或許你們會罵我渣吧，不愛還和人家結婚，我對她不溫不火的態度終於讓她改變了，她不在對我好，不在以我為中心，我們分居了，有一天，她說，我們離婚吧，我楞了，從來想不到她會跟我說這樣的話，我一時接受不了，我已經習慣她對我像媽媽一樣感覺了，突然要失去，我好難受，我不同意，但是她態度很堅決，沒辦法，在一個星期4的下午我們離婚了，她把房子裡我們所有的照片帶走了，我把車子和房子計劃都給她，她沒有要，只開走了車，房子留給我，跟我說，你沒房子以後怎麼找老婆，當然我哭了，她沒哭，她的眼淚和我在一起的9年流乾了。我不想說了，難受。 
春日盛宴
感情裡面分分合合，有愛有錯過有遺憾，有感謝當年不娶之恩。
看一遍《前任3》你就會收穫很多。小編看過後，甚至都忘記了他倆當初為何分手的，只知道確實分了，而且就這樣成真了，都不再回頭。
有句臺詞說的好，兩個人都在等對方先跨出那一步。
如果有感情，有兩種選擇，要麼主動求和或者等對方主動求和，要麼就等對方首先找到了新人，自己也只好重新開始。就像韓庚飾演的孟雲，而王梓也在他完全放下後再出現。
所以分手挽回其實很簡單，如果沒有什麼大是大非的問題，給彼此不要太多的緩衝時間，然後主動求和。
女生有時候就是嘴硬但心軟。在女生脆弱和需要的時候出現，就像前任3裡王鑫出現在林佳面前。
懂得女生的心思，一切都好說，不要過於著急，有時候越著急對方越牴觸。
然後一切隨緣。如果真和前任3電影裡最後都錯過了重新組建家庭，彼此幸福也好。
衝頂遠角
分手多長時間了！如果時間短，只是偶爾賭的氣分的手，彼此心裡都還有對方，都還不捨，不妨主動打個電話，去把對方找回來！賠個不是，估計複合沒啥問題！就怕分的太久了，彼此雙方各有了男女朋友，還想挽回就要費點勁兒了！那就看能不能挽回，還有沒有必要挽回，好馬不吃回頭草，不是心甘情願，靠乞求得來的愛情，還是很累很折磨人的，終歸靠不住！
