“一葉梧桐一報秋，
稻花田裡話豐收。”
北京時間８月７日２１時３１分
迎來“立秋”節氣，
末伏夏盡，涼風漸至。
立秋是二十四節氣中的第十三個節氣，是秋天的第一個節氣，代表孟秋時節的開始。《說文解字》："秋，禾穀熟也。"在古代，秋字正體從禾從龜，“禾”指穀物收成，“龜”即龜驗，春耕時燒灼龜甲以卜算秋天收成，到了秋收時節，收成是否如同占卜預言的那樣就見分曉了。
《月令七十二候集解》載："七月節，立字解見春。秋，揪也，物於此而揪斂也。"“立”代表即將、始建，立秋，即意味著秋季的來臨，此後暑氣未褪但漸衰，天氣慢慢轉涼，陽氣收斂而陰氣增長，是邁入秋收冬藏的過渡時分。宋代時，立秋這天，皇宮要將梧桐盆栽移入殿內，等立秋時辰到，太史官高奏“秋來！”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋。
立秋三候
初候，涼風至。西方悽悽之風謂涼風。"涼風繞曲房，寒蟬鳴高柳"，立秋過後，風起時，不同於暑天中那般盛氣逼人，熱氣蟄伏，涼意日增。
二候，白露降。“清涼風來，而天氣下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。”露是空氣中水汽遇冷液化凝結於地面物體上的現象，立秋後早晚溫差大，就有露水出現。
三候，寒蟬鳴。“秋風發微涼，寒蟬鳴我側。”從夏至時的“蟬始鳴”到立秋時的“寒蟬鳴”，一年中最酷熱的時間總算過去了。立秋以後，蟬感應到涼意，亦發聲困難，只能叫很單調的短音，稱之為“寒蟬”。
“立秋之日涼風至”。但“立秋”並不意味著秋天的蕭瑟肅殺已經到來，尤其對於我國南方地區而言，稱天候和煦尚且過早。劃分氣候季節要根據平均溫度衡量，即當地連續5日的平均溫度在22℃以下，才算真正的秋天。
秋後有一伏
立秋至秋分這段日子被稱為“長夏”。秋本是肅殺的季節：“鬥指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也。”但暑氣一時難消，況且大熱三伏天的末伏還在立秋後第三日，“秋老虎”依然存在。但是，天地自然還是起了變化，出現了中午熱、早晚涼的“尜尜天”，而且“一場秋雨一場涼，十場秋雨就結霜。”
立秋詩詞
《立秋》[宋]劉翰
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧桐月明中。
《立秋》左河水
一葉梧桐一報秋，稻花田裡話豐收。
雖非盛夏還伏虎，更有寒蟬唱不休。
《立秋前一日覽鏡》[唐]李益
萬事銷身外，生涯在鏡中。
惟將兩鬢雪，明日對秋風。
立秋
[當代]徐書信
池水漸涼蟬唱稀，長空雁陣嶺南飛。
與君攜手花間舞，夜露沾鞋又溼衣。
立秋養生
早臥早起，養陰護陽
起居上宜早睡早起，早睡能養陰，早起則可護陽。此時早晚偏涼，但中午依然很熱，體弱多病的人注意加減衣物，特別是要足下保暖。立秋之後光照時間逐漸變短，人體容易產生抑鬱之情，因此需要保持從容、平和的心態和情緒。
飲食多酸少辛
立秋後的總體飲食原則是多酸少辛。秋季肺氣當令，辛味食物（辣椒、蔥、姜、蒜等）有助肺氣，如果過食造成肺氣過旺就會導致咳嗽、黃痰等呼吸系統問題。而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處於平衡狀態。另外，秋季燥邪當令，飲食上還要滋陰潤燥，適當多食百合、蘿蔔、梨、葡萄、香蕉等。
重點護肺經
《內經》說：“秋三月，此謂容平。”萬物經過一個夏季的生長已趨成熟，處於一種豐碩、從容待收的時節。此時天高風急， 地氣清肅。陽氣漸退，陰氣漸生，當以“陰平陽秘”為準則，重點護肺。如調養不當，其病變易發生在肺經。同時許多舊疾常在秋季復發成“多事之秋”，因此須從立秋起多加註意飲食起居的陰陽調攝， 以平為期。秋內應於肺，肺在志為悲憂，悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養時要做到內心寧靜，神志安寧，切忌悲憂傷感。
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