秋後進補多喝湯,這是一款非常“養眼”的湯,長期用眼的務必多吃!
這款湯簡便省時,是春季和秋季養肝老少皆宜的靚湯,其鮮潤可口,能補肝明目、益氣養血。豬肝可以補肝明目,長期戰鬥在電腦顯示屏一線的同志們,請務必多吃。這是一款非常“養眼”的湯。
番茄性味甘酸,能清熱解毒、益氣生津、健胃消食。玉米的營養和保健作用非常高,多吃玉米可預防心臟病和癌症,其含有較多的天然維生素E和纖維素,在這款湯中跟番茄搭配,還可以起到養顏減脂的作用。
番茄玉米豬肝湯:
【食材】豬肝200克,番茄1個,玉米1個,姜1小塊,白醋,鹽,澱粉,料酒,清水,香油
【製作】
1、豬肝洗淨後切成薄片,取一個大碗,倒入白醋和水攪勻,放入切好的豬肝片,浸泡20分鐘。
2、將浸豬肝的水倒掉,再用水沖洗豬肝2次,瀝乾。放入碗中,調入料酒,鹽和澱粉,抓拌均勻,醃漬10分鐘。
3、番茄洗淨,切成5釐米大小的塊,姜去皮切絲。
4、玉米洗淨切成大塊。
5、鍋中放入玉米、薑絲、清水和番茄塊。
6、大火煮開後轉小火煮10分鐘,
7、調入適量鹽。
8、放入鹽之後攪勻,改成大火,滑入豬肝煮沸。
9、約1分鐘後至豬肝變色關火。淋入香油即可。
10、美味的番茄玉米豬肝湯就做好了,裝盤享用吧!
【小貼士】
1、豬肝要先用清水浸泡去除血水再醃漬。
2、玉米可以用黃玉米,這樣煲出的湯顏色更加漂亮!
3、秋後多喝湯,這款靚湯最適合,三樣食材營養高,搭配合理好吸收!
閱讀更多 今天美食 的文章