今天是七夕，但養生君本篇要談的話題，跟七夕節沒關係，碰巧了而已。想看七夕、收紅包的讀者，請移步到第二條。
性的話題，很多人比較反感，如果是這樣，您也別生氣，退出不看就行了。說到這裡，養生君閒談兩句，我發現每次推送兩性的文章，閱讀量都很高，但取消關注的人也最多。這真是個矛盾的事情，您要是對性話題不感興趣，就不會看了，既然看了，又何必取關呢？孩子都應該從小進行性教育，咱們成年人，更不該把性當成低俗的洪水猛獸了。
說回正題。養生君在後臺收到過好幾位讀者的相似問題：“我手淫多了，現在身體很虛，怎麼辦？”或者問：“手淫太多，會有什麼危害？”
這個問題，一般有兩種觀點。
精液不過是點蛋白質，沒什麼大不了的
持這種觀點的，一般是西醫派。根據科學實驗分析，精液的成分，不過就是水和蛋白質，沒有什麼特殊的東西。所以信奉西醫科學的人，認為精液沒什麼寶貴的，每天排出都沒問題。甚至有的西醫說，手淫還能預防前列腺病。
這種看法沒那麼恐怖，但比較武斷。養生君不是西醫粉，也不是中醫粉，兩派醫學各有長處，也都有短處。在這個問題上，西醫就犯了以實驗數據作為唯一標準的毛病。如果這樣類比，一艘核潛艇拆解開，也不過是一堆廢銅爛鐵，沒什麼特別的價值。事實顯然不是這樣的。
這就像西醫診斷技術一樣，很多時候，你覺得自己不舒服，比如手腳冰涼啦，渾身乏力啦，你去醫院一檢查，一切正常，沒什麼病。沒什麼病，但你為什麼不舒服？這時候中醫再診斷，可能就知道你這是陽虛，寒溼重，或者氣虛。
這是科學實驗沒法檢測的，陽氣是什麼？氣是什麼？寒溼是什麼？看不見摸不著，但不能說它不存在。
所以也不能認為精液不就是點水和蛋白質嘛，不用那麼在意。一顆精子可以孕育一個生命，它所蘊含的能量，不是實驗能夠測出來的。再說直白一點，體檢時抽點血沒多大感覺，但性生活射精後的疲倦乏力，男同胞們都懂的吧？
2.一滴精十滴血，精華沒了，身體就空了
持這種觀點的，多半是偏道家或中醫的。一些古代人認為，一滴精十滴血（這個說法在民間流傳甚廣），精液是精華中的精華，不能輕易洩出。這在養生君看來，也是榆木腦袋。
道家有一種修煉方法，叫採陰補陽，這大家都有耳聞。什麼意思呢，就是指男子“交而不洩”，男女同房時，男子在最後關頭忍住，不讓精液洩出來，這樣精液就能返回身體，最後達到“填髓”的效果，叫“返精補腦”。
修行法門，我們不好來評判對錯。但普通人這樣做，確實前列腺會出問題的。當然，這是比較少見的。更常見的情況是，受“一滴精十滴血”這種觀念的影響，很多還沒有伴侶的男性朋友，一旦手淫，就會陷入深深的恐懼之中，一方面覺得這事兒不道德，事後心裡有負罪感；一方面覺得這對身體傷害巨大，精華沒了，身體被掏空了。
現代作家郁達夫有一篇小說，叫《沉淪》，裡面的主人公，就是這樣的一個典型。
這其實走入了另一個極端，一個正常的成年人，如果長時間沒有性活動，是會憋出病來的，不管是生理上，還是心理上，甚至精神狀態上。
徹底的禁慾，除了宗教目的咱們不談，無論是從生理，還是從人類繁衍來看，都是不人道的，反人性的。“存天理，滅人慾”，這不過是理學家的一套冠冕堂皇的宣傳，私下裡，理學家們也未必真的禁慾。
酒色財氣，有度即養生
寫到這裡，養生君估計把中西粉和西醫粉都得罪了。我的觀點比較中立，關於手淫這件事，不可以隨意做，但也不是完全不能做，關鍵是掌握一個度。
對待養生的態度，我最認同我們養生雜誌主編 —— 著名養生學家、成都中醫藥大學馬烈光教授的觀點：酒色財氣，有度即養生。
喝酒一定傷身嗎？適當地喝一點兒，不但不傷身，還能活氣血。性生活一定傷身嗎？只要適度，不但不傷身，還能放鬆身心，舒緩焦慮呢。
所以這其中的關鍵，都在一個度字。怎麼把握“度”呢？有人會說，中醫課本上有指導，多少歲的人一週幾次，多少歲的人一週幾次，其實咱們不用這麼死板，中醫最大的原則是：因人而異。
大家只要掌握一個原則就好，那就是看事後精力怎麼樣。如果您覺得第二天精力不濟了，那說明要減少了，要休養生息了。
用一句調笑的網絡語來說就是：小擼怡情，大擼傷身，強擼灰飛煙滅。話是糙了點，但理是這個理。
手淫過度，性生活過多怎麼辦？
這方面，其實結了婚的朋友沒多大問題，夫妻之前，時間久了往往激情不復當初，問題不是次數太多，而是次數越來越少。（原諒養生君又真相了，哈哈）您如果覺得精力差，恐怕不是性生活的問題，而是工作等因素。
這方面容易出問題的，主要是未婚的青少年。現在普遍結婚晚，在成年到結婚之間，有著長長的空檔期，加上現在網絡發達，接觸信息方便，就容易陷入手淫。手淫並不可怕，可怕的是越陷越深，不能自拔。
我先申明，我反對將手淫稱為“惡習”，這已經是種道德批判了，也因此讓這類朋友陷入自責和愧疚中。但這件事是很私人的，而且是單方面行為，並沒有傷害旁人，當然不算什麼“惡”，只是對自己身體不好而已。
這樣的小夥子，從我們後臺的提問來看，還不在少數。他們總是會不斷提問，覺得自己全身都是問題，記憶力下降，精力差，身體虛，脫髮，尿淋淋漓漓……總之感覺自己身體不行了。
最嚴重的情況是，有的小夥子有了女朋友後，過性生活時，一碰到對方身體就早洩了，這更讓他們堅定的認為，自己不行了。看了很多醫生，吃了很多補藥，都沒有好起來，於是陷入巨大的沮喪中，對生活充滿絕望，覺得自己的一生都被毀了。都驚恐到這程度了，性生活不出問題才怪呢。
怎麼辦？從心態轉變開始，從生活改變開始。
其實這些小夥子的問題，最多有三分是身體問題，七分都是心理問題。首先，他們把出現的所有症狀，都歸結到手淫上，其實不是的，也許是怪你天天熬夜，怪你不運動，怪你飲食不健康。
退一萬步說，20多歲的年輕人，正是身體素質最好的時候，即便真的是因為手淫導致身體虛，好好睡幾個晚上，出門去跑跑步，跟朋友打打球，也能很快恢復過來。
這樣的生活，不僅是為了身體好，更在於轉移注意力，不要天天宅在家裡，躺在床上，多參加其他活動，週末去郊外踏踏青，爬爬山，開闊心胸，就不會總想著那事兒，沉溺於那事兒。
一段時間後如果還是有點虛，再來調養一下，中藥或食療都行，一般就好了。
總之大家要記住：
如果心神渙散，情緒低落，
吃再好的藥也見效甚微；
如果陽光開朗，自信心強，
運動進補就能事半功倍。
— End —
最後無恥地做個廣告吧，哈哈
補腎烏髮的九蒸九曬黑芝麻丸
感興趣的朋友，去我們小店瞭解詳情吧
↓↓↓
閱讀更多 養生雜誌 的文章
