現在很多人都對早餐不在意,上班忙碌沒時間、休假太累沒早晨,但其實早餐是一日三餐中最重要的一頓了。俗語說:“早上要吃好,中午要吃飽、晚上要吃少。”
想要睡懶覺,又想要吃美味的早餐,那不妨來學習一下這些簡單又營養的早餐吧!
蔥花雞蛋餅
-- 用料 --
雞蛋、麵粉、蔥花、鹽、水
-- 做法 --
❶ 雞蛋加鹽打勻,加入麵粉。
❷ 添水,至濃稠度適中。
❸ 加入蔥花,攪拌均勻。
❹ 鍋內抹少許油,將麵糊倒入中央。
❺ 然後在蛋餅未成型前,以緩慢的速度慢慢轉動鍋底,形成圓形,煎熟即可。
-- 小貼士 --
❶ 麵糊的稀厚很重要,太濃稠不便於流動,太稀又容易流動速度過快。
❷ 鍋內的油不要太多,否則麵糊會很快成熟,在還沒有轉動鍋底的時候就已經成型,無法做出漂亮的餅形。
❸ 鍋熱油的時候大火,煎餅的時候一定要小火慢煎,切不可著急。
小蔥麻油醬油麵
-- 用料 --
細圓掛麵 適量、醬油 適量、麻油(芝麻油/香油) 適量、蔥 些許
-- 做法 --
❶ 煮一大鍋水(多煮點),煮開。
❷ 準備一個碗,碗底倒適量醬油,剛剛煮開的水倒出一部分沖泡,麵湯湯底完成。可以嘗一下鹹淡,淡了加醬油,鹹了加水。
❸ 剩下的開水,繼續用來煮麵;麵條放入,煮個兩三分鐘就好(買的掛麵包裝上給的這個時間)。
❹ 麵條直接撈到醬油湯裡,淋上麻油,撒上蔥花,完成。
-- 小貼士 --
❶ 關於煮麵,滴幾滴油,加點鹽,這個都可以的,按平時煮麵的習慣來就好。
❷ 總體來說,確實是屬於清淡口味的麵條,要是覺得寡淡了,加點鹽啦,加點辣啦,都行。
抱蛋煎餃
-- 用料 --
速凍餃子 適量、雞蛋 1顆、小蔥 2根、芝麻 適量
-- 做法 --
❶ 速凍餃子在鐵鍋擺好位置,倒油小火煎,蓋鍋蓋燜一下。
❷ 餃子半熟後,倒雞蛋液。
❸ 餃子熟了撒芝麻、蔥花,熟西蘭花,就出鍋啦。
樸素混湯麵
-- 用料 --
鮮麵條 1人份、白菜 三四片、胡蘿蔔 一段、新鮮香菇 三四朵、鹽 1/2小匙、冰糖 兩粒、生抽 1小匙、水 1大碗
-- 做法 --
❶ 白菜洗淨切絲,胡蘿蔔去皮切絲,香菇去蒂切絲待用。
❷ 鍋燒熱下1大匙的油,入香菇絲大火煸香,邊緣微焦香味四溢,下胡蘿蔔絲和白菜炒勻,倒入一大碗水(冷的熱的皆可),鍋中發出呲啦的響聲,水燒開後轉中火,下入麵條、鹽、生抽、冰糖煮至麵條熟了即可。根據麵條粗細不同時間也是1-5分鐘不等,可以自己掌握。
雞蛋三明治
1、打一個生雞蛋在麵包片上,用叉或勺戳碎,使雞蛋均勻鋪滿面包
2、在雞蛋液上撒鹽,也可放蔬菜,火腿腸,然後蓋上一片面包
3、在麵包表面塗抹番茄沙司(或果醬,沙拉醬等)用於調味
4、放入微波爐,700W為例,高火1分鐘,蛋液基本凝固,可適當增加微波時間10-20秒
5、除雞蛋外,還可夾其它食物,視情況適當調整微波時間
香菇蒸蛋羹
1、幹香菇泡發,用刀切成丁
2、雞蛋3個,打散後放入香菇丁,泡香菇的水(雞蛋和水比例約1:2),鹽,味精,糖,拌勻
3、水燒開後,把碗放蒸架上,上面倒扣一盤子,中小火蒸10分鐘
4、開蓋,撒上蔥花,再蒸5分鐘
5、取出,澆上一點生抽,芝麻油即可
吐司版香蕉派
1、吐司切掉邊角,香蕉斜切成片擺在吐司上,對摺捲起
2、打兩個雞蛋,將包好香蕉的吐司沾滿蛋液
3、鍋內放入少量油,吐司下鍋煎至雙面略焦,香蕉融化在裡面即可
花生牛奶
1、生花生仁用清水浸泡一夜,建議保留花生紅衣
2、將浸泡後的花生仁放入攪拌機內,加入水,充分攪打均勻
3、將花生汁過濾出備用,花生渣倒回攪拌機,加牛奶,再次攪打均勻
4、再過濾一遍,把花生牛奶和花生汁倒在一起
5、煮沸,加糖即可,也可稍放涼後加入蜂蜜
早餐吃的好,一整天都是元氣滿滿喲!這些簡易早餐,你們都記住了嗎?
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