世界杯刚过，众多热情的球迷虽然从天台上下来了，但是还没有缓过烧烤、小龙虾、啤酒的劲。
然而，对于小迷妹来讲，那些风靡球场的球星的关注是不会因为世界杯的结束而消退的。就在今天C罗还因“33岁的年龄，20岁的身材”的话题而登上微博热搜榜。
根据尤文的体检报告，C罗体脂率只有7%，正常男性一般是15%到18%，而职业足球选手的平均水平是10%左右；C罗身体的肌肉含量为50%，而职业球员的平均水平大概在46%左右！自律性强、格外努力的C罗，表示能踢到40岁，从目前看并非不可能。
足球是长时间、间歇性高强度运动，因此对于身体素质的要求全面。综合球员训练与比赛的情况，专业的营养师会为球员制定菜单，一般都是能提供能量充足、优势蛋白含量高、富含电解质和维生素的食物。
不过就算是专业足球运动员，在私底下也会有一些偏爱的食物。而C罗最喜欢的中国食物是什么？你知道吗？
C罗在一次节目中主持人问道C罗爱吃中国什么美食的时候，C罗的眼睛亮了，C罗毫不犹豫的说：中国炒饭！
是的，你没有听错，就是炒饭。炒饭在中国应该是大街小巷最常见的食物了。虽然平凡，但确实是美味。小编今天就来给大家介绍几款最常见的炒饭，不知道哪款是C罗的最爱呀。
酱油炒饭
准备材料：剩米饭，葱，鸡蛋，酱油，料酒，耗油，白糖
在剩米饭里加入2勺酱油，少许料酒和糖，再加少许油拌匀。在热锅里放油，等油好后，将鸡蛋打散倒入锅中，炒熟出锅备用。再倒入少许油在锅中，将葱末煸香后倒入剩米饭、红椒等翻炒均匀，再将先前炒好的鸡蛋倒入繁重，最后加入少许耗油翻炒均匀即可。
蛋炒饭
将米饭要先在冰箱里冷藏2–3个小时，不要加盖，炒饭前饭内加少许素油拌匀，让饭粒分开，再倒入蛋液拌匀侵泡20分钟。
旺火油锅下拌好的米饭，迅速炒匀炒干，使鸡蛋包住每一粒米饭。
下青，红椒，洋葱，加盐，翻炒片刻后出锅。
辣白菜炒饭
材料：辣白菜、豆角、鸡蛋、米饭、盐、辣白菜汁
辣白菜切小块，豆角择去丝儿后洗净切碎片状，鸡蛋打散备用。炒锅中倒入油，大火加热至7成热时，倒入鸡蛋，炒八成熟即可盛出备用。
炒锅中再次倒入油，大火加热至7成热时，倒入豆角，炒至颜色变深，倒入辣白菜，翻炒一分钟后，加入米饭，在米饭的表面撒少许盐，调成中火，再盖上锅盖焖一分钟。打开盖子，用铲子将米饭和菜翻炒均匀后倒入鸡蛋，翻炒一分钟，根据个人口味倒入少许泡菜汁。
虾仁咖喱炒饭
材料：米饭、杏仁、鸡肉、青椒、胡萝卜、鸡蛋、洋葱、咖喱粉、盐、白糖。
将虾洗净后去皮，头，尾及虾肠，鸡肉切小丁，胡萝卜洗净去皮切丁，青椒和洋葱也分别切小丁，鸡蛋在炒锅内炒散备用。先将鸡肉丁和虾仁分别下入锅中炒熟，然后捞出备用。
炒锅倒入油烧热，下入洋葱炒香，再下入胡萝卜丁，翻炒一会，然后放入炒熟的鸡肉丁，虾仁，鸡蛋碎，炒匀，然后放入米饭，不断翻炒，把米饭炒散后放入青椒丁，最后加入所有调料，咖喱粉，盐，少许糖，炒匀就可以出锅了。
扬州炒饭
材料：米饭、鸡蛋、猪油、红肠、虾仁、青椒、葱花适量、盐。
将鸡蛋在碗内打散，红肠切粒，青椒洗净后切粒。
锅热后，放入猪油让它慢慢融化，融化后倒入米饭，边炒的同时，用铲子压一压起坨的米饭，这个过程可能要花2分钟的左右，但一定要细心把饭炒散开。等饭散开后，倒入蛋液，炒匀，这样炒出来的鸡蛋呈小颗粒状。
鸡蛋炒成形后，倒入其他所有材料，炒散，最后调入盐炒匀即可。
不知道C罗最爱的是哪款炒饭呀。
閱讀更多 美食大都會 的文章
