在兩年以前，我覺得我是這個世界上最幸福的人。出生在北京，家裡有幾套房，父母在直屬機關裡工作，也許在北京這個圈層這些根本不值得一起，但是我自己很滿足。從小在父母的呵護下茁壯成長，沒有受過什麼大災大難，父母把我送出國期望我能多學一些知識，我希望學成歸來能夠回報自己的祖國和父母。幾年後，我回國也進入了一個事業單位工作，原本我以為自己就這樣簡單平凡的生活，找一個如同自己一般平凡的女孩結婚生子，過好自己作為平凡人的每一天。
我長得不算差，性格也挺樂觀的， 在國外期間也曾經交過幾個女朋友，有和我一樣的留學生，也有華裔和金髮碧眼的外國人。如果說就算在兩年前，當時有朋友說，嗨，哥們兒，你也有交往了不少女朋友，還有大洋馬，要不用艾滋病試紙檢測下自己，我肯定不會答應的，並且還會臭罵他一頓。在我的意識裡面，艾滋病都是那種滿身潰爛，身材極其瘦弱的樣子，我的女朋友沒有哪一個是這樣的情況，讓我去檢測艾滋病真的是侮辱我的人格。可能真的是國內對艾滋病的宣傳有些誤差，現在回想起來發覺自己是對艾滋病完全不瞭解，要是從當時就知道該怎麼去應付後來兩年裡所發生的事情，我想我不會成為一個嚴重恐艾症患者，也不會到現在還時不時會有恐艾的念頭從腦袋裡冒出來。這一切都怪我在網上亂搜索，並且在網絡的推薦下買了很多艾滋病檢測自測試紙，從此我的噩夢便開始了。
瞭解艾滋病知識不應該通過網絡
兩年前剛回國，準備大幹一番。一件突發的事情影響了我，身邊有一個好友在國內覺得無聊，想去國外讀個書，恰巧在進行簽證體檢的時候查出艾滋病，恰巧我們有過共同的女伴。有時間想想為什麼中國人出國需要檢測艾滋病，而非洲人進入中國不需要檢測艾滋病，覺得很可恨，但是這已經和我沒有什麼關係，我的恐艾史便開始了。
因為不知道該怎麼抑制我對艾滋病的恐懼，只能把所有的希望建立在網絡上。原來以為可能隨意查幾天恐懼也就緩解了，後來才知道那只是自己的一廂情願，這一恐就恐了兩年，生不如死，花了許多錢購置了大量的艾滋病試紙檢測，弄得生活一團糟。如果不是得到成都市恐艾干預中心的陳曉宇醫生和郭海燕醫生的幫助，估計我早已經住進了北大六院了，還好上天眷顧我，讓我有緣認識到他們兩位好醫生，這是後話了，還是說說我這兩年怎麼過來的吧。
艾滋病本來離我很遠，因為女友問題讓我覺得艾滋病就在自己身邊，網絡上又看了很多艾滋病的知識，讓我開始了漫長的恐慌。 最開始的一個月， 太焦慮了，想到自己就這樣莫名其妙被感染，以後的未來在哪裡啊，我從來不出去嫖娼，也沒有不良嗜好，都這樣被感染艾滋病，那天理何在。我每天睡覺只能睡3個小時，每天的活動是關在房間裡查閱艾滋病傳播途徑和艾滋病窗口期到底是多久等等。 那段時間心情很差，這些苦惱都不好意思去給誰說。怕父母對我擔心，在他們面前都是強顏歡笑，其實我內心的痛苦也只有我自己知道了。這時候才明白什麼是孤獨，就像恐艾干預中心張老師說的那句話，孤獨比死亡更可怕，也只有我這種經歷著恐艾煎熬的人才體會到了這個詞的含義。
艾滋病恐懼很多由多性伴侶引起
在這一個月，我在網上認識了好幾個和我有著同樣經歷的恐艾症患者，他們都主動關心過我，我們以網名相互稱呼和安慰，都是有過痛苦經歷的人，在別人看來會被另眼相看的，沒有人會告訴對方真實姓名，但就是這個心結，成為了我後面情緒爆發的原因。繼續說我的故事，他們中有人給我說，你這麼痛苦難受，我告訴你一個志願者的聯繫方式，他會幫助你脫恐的。一聽說我能夠被幫助，當然很高興。在恐懼漩渦中的人，只要能有人關心你，那他就是上帝。這個志願者前幾天對我真的很好，特別是對我這種對艾滋病完全不瞭解的小白，幾乎是有問必答，彷彿二十四小時都能在網上找到他，有這麼一個人陪著我，我覺得很開心，我相信自己很快就能脫恐。儘管他時不時會問我要二十，五十或者一百元的紅包，我覺得在艾滋病這種可怕的疾病面前，錢又算得上是什麼呢。
在認識幾天後，他問我有做過艾滋病檢測嗎？我給他說沒有，就是想去醫院檢測，但又怕萬一有什麼三長兩短當場在醫院崩潰怎麼辦。他告訴我，他是醫院內部人員，有艾滋病自測試紙渠道，使用艾滋病自測試紙就能快速檢測出有沒有艾滋病。他建議我買幾張查一查，如果沒有艾滋病那就不用擔心了。因為很感激他幫助過我，又有其他幾位朋友的推進，沒有猶豫當場就花了八百多元買了四張，第二天到貨。懷著忐忑的心情我檢測了，全部是陰性，我一下子就放心了，當時真的有一種想給他磕頭的心。因為很興奮，我就出去玩了一天，很晚到家，因為是一個人住，並沒有收拾檢測紙，等到我準備將試紙扔進廢紙簍的時候，發覺竟然其中有兩條顯示出了淡淡的兩根線。這真是晴空霹靂！我一下子又懵了，趕緊聯繫志願者。他告訴我可能是試紙暴露久了遇到假陽了。還是在他的建議下，我又重新買了四張艾滋病自測試紙進行檢測，然而這個時候我的心情已經開始出現問題了。後面的四張艾滋病自測試紙，的確也只是顯示了一根槓，並且按照他的要求，十五分鐘後就全部處理了，但是我的心情並沒有第一次那麼好了。
恐艾強迫症的痛苦沒幾個知道
我總是覺得對方我都不認識，這個艾滋病試紙真的可以確信麼。然後我又在網絡上搜索，看了網絡上的帖子有寫到有人利用恐友的恐懼和網絡的虛擬，趁機銷售假冒偽劣試紙牟取暴利。對啊，郵寄過來的艾滋病試紙，寄件人那邊就十分潦草的寫了一個代號和十分潦草的電話，然而什麼信息都沒有了。對方是誰？難道真的是利用虛擬的網絡騙我買試紙。我馬上就聯繫志願者希望他告訴我他叫什麼名字，在哪家醫院工作，試紙的渠道是哪裡來的。他只是給我一再保證艾滋病自測試紙是正規的，但是他拒絕說出自己的真實信息。我說網絡上你不告訴我是誰，我怎麼相信你。他一下就憤怒了，並且把我拉入了黑名單。沒想到網絡上所說的事情發生在我的身上，真的是遭遇網絡騙子了，看來最先和我搭話的那幾個說自己是恐友的也有可能早就成了“託”，估計以前都是恐艾症患者，看到艾滋病檢測這個大市場了。
我確實當時被嚇懵了，趕快去京東上找了幾家艾滋病檢測試紙銷售商，他們給我說，正規艾滋病試紙售賣都會寫出具體的郵寄地址及姓名和電話的，如果沒有名字就可能是倒賣試紙的人，還有可能遭遇假貨。不敢去醫院進行艾滋病檢測，我無力承擔可怕的後果，從此我又開始了在網商平臺上購買艾滋病試紙，想到至少是有名氣的大平臺，應該就是正規的艾滋病檢測試紙吧。心裡不踏實，我又控制不住的去網上亂搜。果不其然又被網絡言論弄得特別矛盾了，在網絡上看到有人說艾滋病試紙在郵寄過程中有可能影響檢測，建議最好在本地實地購買或上門取貨。還看到有人說一些艾滋病試紙商本身就是艾滋病感染者，想報復社會，把艾滋病試紙全部汙染導致恐艾症患者感染。一想到這些我又不寒而慄。我多次向購買試紙那家客服索要他們的健康證明，保證他們不是艾滋病感染者，也不會故意用艾滋病毒塗抹針頭和稀釋液害我。客服一開始還能夠給我一些解釋，後來客服也挺不耐煩的，有一次其中一家艾滋病試紙商的客服發火了：賺你那幾千元錢還不夠我自己看心理呢！你們真是一群神經病！她說得對啊，我真是神經病，可是我真的想脫恐，比任何人都想脫恐，可是我除了反覆檢測艾滋病，還能做什麼呢。我感覺我真的找不到什麼方法了。
算算這麼來來回回一年，我已經在網上買了一百多張艾滋病試紙做了檢測，有時間也真的相信自己沒有感染艾滋病了，但是我的心理真的還是不踏實。在接下來的一年時間裡，我也會和朋友去夜店玩 ，也還是會去做一些邊緣性關係的事情，只是在每次完事之後我都有很長一段時間是睡不著覺的。曾經有一次喝酒喝多了，我發瘋的去找那個讓我恐艾的女朋友，甚至讓她必須用艾滋病試紙自測一下，後來她把這個事情告訴了我的朋友圈，每個人都覺得我已經是神經病了。我每個月都會例行在網絡上購買艾滋病試紙檢查一次，也已經很久不敢近距離親近女生。我總是害怕接觸任何東西都有可能會有艾滋病病菌這樣的物質存在。在幾個月前，我還給自己買了全套的理髮設備，在太陽下暴曬以後放進家，然後讓理髮師帶著手套到我家裡給我理髮，用的剃刀剪子什麼的都必須是我親手消過毒的東西。我要出門都必須帶著手套，就算天氣再怎麼熱，都一定要這麼做，儘管很難受，但是至少這樣我覺得是值得的。更讓我難受的是，心裡難受就想著需要放鬆下，找不到放鬆的方法我就繼續在網上找片看，看了又打飛機，打了飛機也覺得自己很罪惡，也會有感染艾滋病的風險。因為每次在做了我認為有風險的事情之後，我就瘋狂的吃東西，在恐艾這麼兩年的時間裡，體重大概漲了五十斤吧。
看誰都像是有艾滋病的
以前也有6塊腹肌，身材讓人羨慕，卻因為恐懼艾滋病變成了一個非常不在乎形象，邋邋遢遢的猥瑣大叔了。 每次出門我也不敢用任何公用馬桶， 因為用完以後又會痛苦好幾天，以至於我出門都是逼自己不上廁所，也不敢多喝水，真害怕自己哪一天就這樣弄成了前列腺發炎，要是那時候還必須去醫院，我肯定就完蛋了。甚至有一次我朋友來我家睡覺， 我喝醉了我倆睡得一張床，早上醒來以後我覺得全身不適，整個一星期我都在懷疑他是不是晚上對我動過什麼手腳，肯定是他有艾滋病然後故意傳染給我，以至於我很長一段時間不敢給他打電話。我有時候也會因為這樣哭泣，到底我欠了上天什麼，為什麼把我弄成現在這個樣子。我是不是這個世界上最不一樣的人，雖然我還有男性的衝動，但是我已經不能像一個正常男人去看一個美女，每次在大街上看到一個陌生女性，穿著稍微暴露一點點，大腦裡面的第一個念頭就是：她會不會有艾滋病，她會不會神不知鬼不覺的感染很多人？
再後來父母已經感覺到我明顯有一些異常了，他們通過在北京的關係幫我找到國家疾控中心的一位老師，瞭解我的情況以後。他明確的告訴我不應該留在網絡上搜索了，也不要再繼續檢測浪費錢財了，他建議我應該去回龍觀醫院看一下心理醫生，也告訴我成都有一個機構叫恐艾干預中心，是一個專門針對恐艾症患者進行服務的社會機構。
我去回龍觀醫院開了一些抗神經症的藥物，但是因為他們的醫生很多並不瞭解艾滋病，我也就沒有和他們過多溝通艾滋病。在恐艾干預中心，我和陳曉宇醫生及郭海燕醫生溝通過，陳曉宇醫生從事艾滋病工作常達20多年了，他和我第一次溝通，就建議我去關注他的新浪微博，接受正能量的薰陶。那一晚，我認真的瞭解了陳曉宇醫生，為他常年做艾滋病公益，還不斷的為社會做愛心感到感動。這麼一個有高尚情操的人給我做艾滋病恐懼症干預，這麼一個有血有肉的個性醫生，我真的感受到了一種信任，我也真的感受到了我自己的信心在不斷出來。我按照陳醫生告訴我的說法，以他的標準身體力行的去生活。一想到陳醫生和艾滋病感染者都同吃同住了很久，還有很多艾滋病感染者朋友，我開始嘗試著去解決我對日常生活的認識。而郭海燕醫生是一位知性的女性，她是神經身心科的醫生，同時也在恐艾干預中心做了很多有關艾滋病防治的工作，她告訴我她這麼多年也接待了很多像我這樣因為恐艾而出現不少症狀，行為功能受損的恐艾症患者。因為我長期壓迫自己，導致了我自己出現了很多認知的問題出現，她也告訴我，我這樣的案例是應該拿出自己的信心。她也給我講了她幫助案例的故事，是啊，一個都恐得要自殺的患者都能被幹預脫恐，至少我還沒有到那一步，我對自己的未來有了一絲絲的自信。在和陳曉宇醫生溝通了兩次，和郭醫生溝通了一次以後，我的情況算是有了一點點好轉。
原來脫恐是需要特定的方法
陳曉宇醫生告訴我，艾滋病焦慮是一種比較常見的心理障礙，人們恐懼艾滋病是處於一種本能，但是有極少部分人會因為在恐艾前期受到不合理的信念的影響和事件刺激，認知出現扭曲，不安全感增大，從而導致後續恐艾過程中的心情是非常受困擾的。很不幸，我就是那極少部分人，在網上受到過刺激，不敢輕易相信人，在網上花了很多錢去買艾滋病試紙檢測，最多到現在也才明白。檢測艾滋病一到兩次心裡還難受，那就是應該想想是不是心理問題引起的恐艾了。在陳曉宇醫生和郭海燕醫生的幫助下，我也分析過自己，他們真的說的很對，也許是我什麼事情都喜歡百分百絕對化的概念，總覺得只有什麼變成了百分百，我才滿意，否則我就會去找原因。可是事實上世界哪有什麼就一定是百分百呢，也許哪個醫生給我一個百分百，讓我高興一陣子，但是我真的從內心中相信醫生給我說的百分百嗎？顯然並不是這樣，這也導致了我會在一些問題上永遠糾結下去。脫恐真不是哪個醫生安慰我兩句就脫恐了，我希望如陳醫生他們所說的，只有我真正通過心理方法成長了，才能明白到底什麼才是脫恐的真諦。但是至少現在，我覺得我對自己有希望了，我已經找到自己一些問題原因所在了。
在這裡非常謝謝每個能看完我的故事，並且給予我十分鼓勵的朋友，你們很善良，上帝會保佑你們。
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