中伏，從7月27日至8月15日，歷時20天，也是一年中最熱的時候。
根據武漢市高溫紀錄，今年7月14日以來持續高溫，截至30日，已經連續17天最高氣溫超過35℃，打破1971年7月12日~27日長達16天的7月份高溫天數紀錄。
都說心靜自然涼，罷了罷了，不如打開這份消暑降溫攻略······(*/ω＼*)
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消暑聖地
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湖北省博物館
▲ 鎮館之寶曾侯乙編鐘，聲動世界的金聲玉振
▲ 越王勾踐劍，歷經兩千年，仍寒光逼人
湖北省唯一的省級綜合性博物館，主要承擔著全省文物的收藏、保管、保護、陳列展覽及藏品的研究工作。
►地址： 武昌區東湖路156號。
►開館時間：9:00-17:00（週一閉館，15:30 停止入館）
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瑪雅海灘水公園
瑪雅海灘水公園充滿了中美洲風情。深海漩渦體驗巨獸碗、世界水上競速之王大章魚賽道、全球最大魔幻互動瑪雅水寨等設施，聽起來就足夠刺激。
還有專為兒童設計的嬉水池、親子游樂閤家歡滑道等遊樂設備，非常適合全家出動。
►時間：10:00—17:00（夜場開放時間：17:00—22:00）
►票價：17:00前，成人160元/人。18:00後，夜場優惠票價：140元/人。兒童票120元/人
►地址：武昌區東湖生態旅遊風景區歡樂大道196號
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跳東湖
五歲的孩子騎著單車勇敢一跳，十歲的小姑娘在空中劃出弧線，青年在眾人“快快快”地節拍中縱身一躍，在這裡，武漢的夏天只有20歲。
東湖凌波門棧道上，人們帶著各自的道具，從棧道上加速起跑，用最得意的姿勢，一頭扎進東湖。這樣溼身的痛快，讓看客們躍躍欲試。
小伢在父母的帶領下，騎著自己炫酷的小單車，衝上跳臺，尖叫和歡呼聲伴隨這飛濺起的水花。
►地址：武漢大學北門凌波門附近
►交通：乘坐402路（武漢植物園到武昌火車站綜合體）到東湖南路凌波門下就好了
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東湖海洋樂園歡樂水世界
作為武漢新晉玩水地，東湖海洋樂園歡樂水世界在這個夏日裡承擔的是歡樂和冰爽，這裡有陽光、湖岸、樂園，清風拂面，還有激浪與歡樂。
置身東湖湖畔，享受夏日風情，氣壓式造浪海灘——造浪池、閤家互動水寨——歡樂水寨、水上彩虹滑梯，打造最歡樂刺激的特色玩水空間，還有激浪挑戰等，每個項目都是無比精彩。
►時間：15:00至21：30
►票價：掛牌80元/人，試營業期間60元/人
►地址：梨園廣場左側東湖海洋樂園內
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新洲·漲渡湖
被譽為“新洲仙境”的漲渡湖是一片很大的生態溼地。綠色的水杉森林和湖水融為一體，划船在其中穿行。除了水上樹林，湖邊垂釣也是其中一大樂趣之一。
►地址：武漢市新洲區政府漲渡湖
►公交線路：軌道交通2號線 → 輕軌1號線 → 232路
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黃陂·木蘭天池
一年四季“大峽谷”溪流不斷，森林裡空氣中的負氧離子較城區高500倍。若住在山上樹木湖水環抱的房間，白天不用吹電扇，晚上都還要蓋被子。
►地址： 黃陂區長軒嶺鎮石門村
►公交路線：
1、在漢口火車站出站口公交場裡乘坐292路或者295路車到終點黃陂城區的客運站，有好多到木蘭及天池的車；
2、在漢口火車站斜對面的金家墩汽車站乘坐到黃陂區木蘭天池的長途汽車。
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夏日消暑花茶
介紹幾種適合夏季喝的花茶：
茉莉花茶
茉莉花茶一般是用綠茶茶坯和茉莉鮮花進行拼和而使茶葉吸收花香形成，香氣濃郁、口感柔和，深受廣大茶友的喜愛。
茉莉花茶主要功效有： 舒肝明目，排毒潤膚，清熱去火，美容養顏。在鎮靜方面也有很好的作用，可安定情緒，舒緩煩悶，很適合在春夏易燥的季節飲用。
菊花茶
菊花是我國十大名花之一，品類較多，形成了不同種類的菊花茶。
常見的菊花茶的品種有杭白菊、野菊花和安徽貢菊，菊花茶性微苦，喝時可以加些冰糖調味，但是菊花茶性寒，脾胃虛寒的人不宜多飲！
菊花茶主要功效有：菊花茶去火、清熱、解毒、明目，對電腦一族有很好的幫助。
金銀花茶
金銀花常被作為藥用，在清熱散邪方面效用顯著，作為茶飲品，又因其美容養顏的功效被廣大白領喜愛。
金銀花茶主要功效有：清熱解毒、疏散風熱、疏利咽喉、消暑除煩的作用。茶偏苦，性寒，適合夏季喝，且不宜多喝，其他季節儘量少喝。
薄荷茶
薄荷清涼，有提神醒腦的作用，在春夏睏乏之際，薄荷茶也是種不錯的飲品。
薄荷茶主要功效有：鎮靜情緒、提神解鬱，同時有止咳、緩解頭痛、助消化等功效，有助於開胃、消化，因其清涼的氣味，亦可除口臭，解幫助醒酒，是非常不錯的茶飲品，但孕婦和小孩不適合飲用！
以上介紹的幾款茶品均適宜夏季飲用
但一部分花茶偏寒性
體質較寒涼的朋友不適宜多飲用
幾種花茶也可搭配飲用
如洋甘菊薄荷茶、玫瑰薄荷茶等
都會有很不錯的效果
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六大錯誤清涼消暑法
- 洗冷水澡：美國加州內科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，“涼爽”反而無法進入體內，甚至會導致機體免疫機制失調。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。
- 防曬霜黏膩，不塗更清爽。美國紐約皮膚病專家黛博拉·加里曼表示，紫外線可穿過雲層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱。因此，即使陰天也應塗抹防曬指數至少為30的防曬霜。
- 地上灑水降溫。夏天人們常常在地上灑水，藉助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內溼度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。
- 打赤膊。在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高於體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利於防暑。
- 整天泡在泳池裡。夏天海邊、泳池中常擠滿想要消暑的人，然而美國紐約大學醫學院臨床微生物學與免疫學專家菲利普·提爾諾表示，與其相比，衝個溫水澡更解暑。若泳池中水質不好，還會傳染疾病。
- 顏色淺的衣服更涼快。一般在夏天，人們習慣穿白色等淺色的衣服，原因是淺色衣服吸熱少，因此人會感覺更涼快。實際上，淺顏色比深顏色更加容易反射紫外線，對皮膚的傷害更大，所以，不一定淺色的衣服就會涼快。
- 在夏天可穿紅色衣服，因為紅色能吸收的紫外線較多，會使人感到比較舒服。
防暑降溫
在熱浪肆虐的火爐武漢
各位一定要好好照顧自己！
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