前幾天的熱的要命,這兩天好不容易20幾度了,一看日曆原來今個立秋了,從這一天起秋天開始，此後，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋有4個說法,暑去涼來，禾穀成熟，是收穫的季節；到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有成語“落葉知秋”；立秋是夏秋之交的重要時刻，民間有“啃秋”“貼秋膘”等習俗；“秋後有一伏”，立秋後炎夏餘熱未消，防暑熱依然必不可少!立秋,立秋又叫七月節，作為秋天的第一個節氣，預示著夏去秋來。熱skr人的天氣即將過去，人們胃口大開，開始貼秋膘！立秋“啃秋”都吃啥？吃貨們，立秋食物瞭解一下↓↓
一、立秋習俗
貼秋膘
貼秋膘，民間流行在立秋這天吃肉，“以肉貼膘”，寓意好口福，身體健康！
吃西瓜
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。立秋這天吃西瓜或香瓜，據說可以不生秋痱子。北方吃餃子，時逢立秋，寓意圓圓滿滿。
祭神
立秋是秋天的開端，天氣逐漸由夏入秋。立秋祭神，祈禱一年平安健康，好收成！
二、立秋日常“三注意”
注意早睡早起
注意預防感冒
注意食品，衣物黴變
三、養生吃什麼？
豆漿
無論是黃豆，紅小豆，黑豆，絕對是養生與美容最好的食物，為了避免夏日火熱中暑，還可以加些許綠豆，這個夏天又纖體又美容，你還在等什麼呢。
紅豆薏米
紅豆薏米有祛溼功效，能夠祛除體內的溼氣，有利水消腫、解毒排膿，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。
花茶
炎炎夏日，百合花，菊茶，玫瑰花，洛神，茉莉，再加入一小塊冰糖，解暑，去火，美白，瘦身，還能看到鮮花綻放的一瞬間，是不是感覺身邊一切都是那麼美麗了呢。
蓮藕花生排骨湯
蓮藕有滋陰補血，美容養顏 的功效，花生富含各種維生素和蛋白質，有“長生果”之稱，蓮藕花生排骨煲成湯是這個季節最適宜不過了，補而不燥，最是養人。
枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有滋補肝腎、固精強腰的作用 。
銀耳冰糖粥
銀耳冰糖粥：銀耳10克，冰糖30克，粳米100克。先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分鐘，以銀耳、粳米熟爛為度。能增強肌體的免疫力，滋陰潤肺、養血強身。
大棗山藥粥
盛夏時節人體消耗比較大，入秋需要收斂補益，大棗補氣血，山藥健脾胃，兩者搭配，能有效調和機體，常食強身健體，男女老少皆宜.
蓮子百合粥
蓮子百合粥是一道常見的漢族藥膳，肉湯有潤肺、安神、美容、抗癌的功效，養心神，益腎氣，健脾胃。補腎又增加了蛋白質的攝入。
陳皮冬瓜二豆粥
將冬瓜洗淨去皮切片,與洗淨的陳皮、扁豆、黑豆同入鍋中,加適量清水,用小火煮至二豆熟爛,調入精鹽即成,有健脾祛溼消暑的功效。
立秋一過,天氣慢慢變涼,注意早晚天氣變化,以防止感冒!
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