一 首先应该给自己订一个计划，看看自己要学习哪一方面，要坚持锻炼哪一方面的技能？比如学习提高专业知识，比如锻炼身体，比如陪家人孩子，比如减肥等等，给自己制定一个合理的计划，并且写成书面的形式。
计划一定要定的合理，细致，细分下去并且打印出来，放在我们的周围，然后就通过自己的努力去完成自己的机会，长期坚持下去，会看到成果的，
二 充分利用业余时间，将碎片时间整合为大块时间，“多学、多做、多想”。
三 提升哪些方面？
健康
当前岗位所需的技能
个人兴趣
为未来发展所储备的技能
四 最重要的一点，不要做思想上的巨人，行动上的矮子。行动起来吧！
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