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不知道你有沒有失眠過，失眠已經成為影響現代人身體健康的不可忽視的問題。失眠的經歷對於每個人來說都是痛苦的，而治療失眠的方法也是多種多樣、龍蛇混雜的。下面，小編就給大家傳授三個可以防治失眠的小妙招！
睡前喝口醋
晚上在睡覺之前，可以喝幾口醋。食用醋會使人產生昏昏欲睡之感，同時醋能夠降低疲勞，保證人體正常入睡。
補充多糖、維生素
在睡覺2小時前可適量補充多糖和維生素，這樣可以調節機體內分泌失調及神經衰弱引起的失眠。同時，還能促進松果腺自然分泌褪黑激素，對中樞神經系統能起到鎮定作用，補充睡眠不足。
放鬆心情
睡前可聽音樂或安靜的看書，這樣可保證機體腸道內的消化吸收作用能正常進行，同時能增強肝臟的排毒解毒能力，增加睡眠質量。
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