Devon000

大家好，我是愛瑜伽，愛分享的凡一。

“30歲以後，每個人就要對自己的相貌負責。”。這句話肯定很多人聽說過。就是說30歲之前相貌是爸媽給的。30歲之後相貌是自己給的。那怎麼做才是對自己的相貌負責，讓自己的相貌越來越好呢。

1、善良，熱愛生活，保持微笑。

我們常說面慈心善。善良的人的表情眼神都是不一樣的。當然這裡需要說明的是，善良不是無底限的軟弱任人欺負。而是一顆慈悲的心 用善良的心去看世界看待人和事。

熱愛生活，保持微笑。人們常說眉開眼笑，保持微笑，保持嘴角上揚，笑容是最好的裝飾品，面對同樣的一張臉，笑和不笑給你的感覺區別有多大，我相信大家都親身體驗過。

2、良好的生活習慣，充足的睡眠。

都說運動和睡眠是女人最好的保養品。在我看來，睡眠更重要。比如晚上時間緊張，運動了就睡眠不足，睡足了就沒時間運動，那麼我肯定選擇睡眠。一天不運動沒事，一天不睡眠不行。睡眠是人體自我修復，自我補充能量的時間。而且這種修復是身體啟動的自愈能力，是一種主動的修復。跟被動的修復比如吃補藥、保健品是不可同日而語的。中國民間有一句話叫“每天吃一頭豬，不如上床打呼嚕”。可見睡眠的重要。

3、防曬。

這一點是我最近兩年才發覺的。我們常說一百遮三醜。這句話是真理。可能有人會說某某明星健康的小麥色也很美。那是在電視上，你看到的她們永遠妝容精緻，穿戴得體，一小時不知道要補多少次妝。但是現實中皮膚黑總給人不乾淨，不清爽的錯覺。防曬也許不能讓你變白，但是可以保持皮膚最好的狀態。而且科學研究也表明太陽中的紫外線是皮膚老化的罪魁禍首。

4、適量運動。

保持身材，不過分圓潤豐滿，也不過分乾癟骨感。 好的身材絕對可以給相貌加分很多。而運動是保持身材塑形，和改善皮膚，延緩衰老最有效最沒有副作用的方法，沒有之一。同時運動不只改變外在相貌，改變體態。運動還可以給人積極陽光的心態，讓人的相貌變得有生機有活力。再好看的五官，如果永遠死氣沉沉的如一潭死水，也許第一眼驚豔，再一眼就會索然無味了。

5，讀書，讀有營養的書。

腹有詩書氣自華。看書可以開拓視野，認識世界，看書培養的是從容，是智慧，是氣質。看過的書和經過的事一樣，會浸到骨子裡成為你的一部分，一顰一笑，舉手投足，皆是美，而且不可複製不可模仿，讀書養以內養外。

30當後，你對你自已的相貌滿意嗎？

關注凡一，共享健康和美麗。

凡一瑜伽

1.多喝水。不要說“多喝熱水”是沒長腦子的直男才會對女生說出來的話，這一條真的十分重要。小編在這裡強烈劃重點。水是生命之源，不愛喝水的妹子皮膚會很乾，每天至少兩升水，促進新陳代謝，這是任何護膚品都無法替代的。

2.保持運動

運動不僅會讓我們保持身材，還會讓我們有一個健康的心裡狀態。不僅是在體能方面，喜歡運動的人往往在學業上也有比較突出的表現，大腦也相對更加靈活。

3.早睡早起

早睡早起是一個良好的生活習慣，但是也很難養成，尤其是現在的大學生。但是熬夜和賴床真的很傷身體，更重要的事皮膚會變差，爆痘，黑眼圈，色素暗沉一樣都不會少。

4.拒絕宵夜

宵夜直接會導致長胖，身材走樣。而且我們往往吃的宵夜都是什麼？燒烤，滷菜，串串或者那些又油又辣的東西，或者是一些油炸小零食。這些東西對皮膚也很不友好，吃過之後皮膚油脂會分泌更多。

5.堅持吃維生素C

水果中富含多種維生素，可以起到美白潤膚的效果，均衡身體內營養，給身體肌膚由內而外的調理。

6.不要久坐

久坐久站都會讓形體變得不好看，久坐會堆積腹部脂肪，尤其是在面對電腦，手機很久的情況，我們的頸椎也會變形，久而久之，身姿就會變得很沒有氣質。

7.注意護膚

即使一個好的皮膚底子，我們也不要浪費掉，一定要注意護膚，平時多補補水，保持肌膚年輕態。皮膚不好的妹子也不要心急，長久以來堅持護膚，皮膚是會慢慢改善的。

澳範兒

做好這十點，讓自己越來越漂亮

好的習慣要從小養成，變美的習慣要從此刻做起啦，日常生活當中呢，我們真的可以從一些小習慣開始著手，讓你的顏值 氣質都越來越好，今天就來跟大家分享一些，可以提升我們顏值的小習慣噢

一：額頭長痘不要留劉海

很多人的額頭都喜歡長痘，為了掩蓋額頭的痘痘，很多人都會用劉海來遮蓋，這樣的做法其實害處是特別大的，容易讓額頭的痘痘發炎 變大 變紅。如果額頭有很多痘痘的話，建議你把劉海夾上去噢，讓皮膚多多透氣，痘痘也會消得快一點。

二：眉毛每隔兩三天就要修一次

眉毛長得很快 所以一定要勤修剪，這樣看起來才會清清秀秀的呀，關於手殘黨不會畫眉和修眉。只能四個字：多多練習。如果你怎麼練都練不會的話，那真的建議你去紋眉吧！

20歲左右眼周沒有什麼問題的女生，可以開始用保溼型的眼霜了！如果你的眼周開始出現皺紋了，那就一定要開始用抗皺去皺型眼霜了，總之千萬不要等到出現眼周問題才開始塗抹眼霜，一定要在出現眼周問題之前就將眼周肌膚護理好，這樣做也可以延緩 避免眼周問題的出現。

四：學會畫內眼線

無論你日常喜歡濃妝還是淡妝都可以畫一條低調的內眼線，內眼線其實很簡單，就是沿著睫毛根部從頭畫到尾就好了，沒有什麼技巧可言 多畫就行，內眼線可以讓你的眼睛看起來很有神。而且會顯得你的睫毛特別濃密

五：每天睡覺之前都要塗抹潤唇膏

護唇是很重要的啦 ，尤其是秋冬季節唇部容易乾燥，所以就更要好好的重視起來啦：每天睡覺之前都要塗抹潤唇膏，而且要塗抹上一層厚厚的潤唇膏，堅持一段時間，你會發現你的嘴唇特水潤，無論塗抹什麼質地、色號的口紅都好看，而且呢也不會出現卡紋、死皮、乾裂的問題

六：不要用手擠痘痘

用手擠痘痘真的＝作死，你要控制住你的手呀！，控制住了手 你就能防止痘印痘坑的生成，女生臉上有痘印痘坑的樣子真的不好看，所以一定要控制！控制！再控制！

七：想要美白就一定要塗防曬

這也是小編經常跟大家所強調的，每天出門都要塗抹防曬，無論晴天雨天夏天冬天，總之要堅持每天都塗！這樣做可以最大程度防止你變黑，而且還可以幫你避免很多的肌膚問題

如果你想要美白，但是不注重防曬的話，那麼買再貴的美白精華都是沒用的，說到美白精華呀建議寶寶們買稍微貴一點的，因為對於精華來說 真的是越貴越有效

八：脫毛很重要

女生都愛穿裙子 吊帶，所以手臂、腋下、腿部的汗毛如果明顯的話

就一定要定期脫毛噢！不然真的有損形象啦，覺得脫毛麻煩的寶寶可以去醫院激光脫毛，脫毛之後 你的身體會看起來起碼白一個度，脫毛後的護理也是很重要的，記得多擦潤膚乳、修復乳之類的滋潤產品噢。

九：早睡讓人變美 晚睡讓人變醜

睡眠對於女生來說是非常重要的說，長期熬夜的女生抹再多的護膚品都是沒用的，所有一定要好好睡覺！

十：隨身攜帶小鏡子

隨身帶鏡子其實真不是臭美的表現，這樣做，可以讓你的方方面面都更加體面，其實像氣墊、粉餅啥的都是自帶鏡子的，日常放在包裡既能補妝又不佔位置。

希望每個女生都能成為不老且美麗的小仙女，畢竟我們下凡一次不容易！

想美

在如今這個看顏值擔當，靠臉吃飯的年代，沒有高顏值怎麼能夠過得開心。

有書君曾經看過一篇《外貌到底有多重要》的文章，很受觸動。在這個看臉的社會，不光是女人的相貌重要，男人的相貌同等重要。即便是男人多金、多才，沒有一副好的皮囊，也是很難得到真愛的。

“身體髮膚受之父母”，天生麗質難自棄，然而遺傳基因使人的相貌醜俊不一，為了追求高顏值，除了美容、整容外，如何使自己的相貌出眾，是當今社會上，青年男女備受關注的話題。

那麼，怎樣使自己的相貌越來越好呢？

1、心態永遠最重要

有書君認為整容並不可取，看看韓國的網紅們、明星們的“千人一面”，你就會明白，整容雖美，卻讓人難以印象深刻，往往這些藝人都是曇花一現。真正的美，是由內而外散發出來的，就像鞏俐那樣，被世界公認為“東方美女”，成為中國美女的代言人。

有書君覺得，無論多大年齡的人，都要保持良好的心態。

俗話說：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭。”

人的內心情緒對身體影響是很大的。長時間的不良情緒會導致人的生理功能紊亂，不僅身體產生疾病。還對人的容貌有很大的影響。

據醫學考證，不良情緒可能會促發牛皮癬、溼疹和過敏性皮炎等皮膚病，還可能影響食物的消化吸收，使人變得消瘦。長時間的緊張、焦慮、憂鬱等不良情緒還會導致額部、眼角等部位的皮膚皺紋增加。 另外，憂慮、暴躁、易怒等情緒還可能使面部產生色素沉著，並使痤瘡加重。

2、養成良好的生活習慣

生活習慣與身體健康息息相關，只有健康的人，相貌才會好。大家來看一組形容人的相貌的詞語:面黃肌瘦對比滿面紅光 ；面如土色對比容光煥發，哪種相貌好，不比不知道，一比嚇一跳。

(1)、生活作息有規律，堅決不熬夜。

充足的睡眠是最好美容方法，儘量保證8小時以上的睡眠時間。能做到早睡早起，晚上睡覺，儘量不要超過11點鐘。這是年輕人最需要注意的，熬夜玩手機、上網、夜生活，讓年輕人的身體每況愈下。很多年輕人體質比老年人都差，這都是熬夜惹的禍。

(2)、注意飲食健康

辛辣刺激性食品，的確讓人有食慾，但是它們都是造成皮膚不健康的“隱形殺手”。常吃會是皮膚乾燥暗沉或者出油、起痘痘等。皮膚的健康好壞全部表現在臉上，有書君從來不食辛辣刺激、油炸食品，所以我的皮膚一直很健康。

(3)、少吸菸，少飲酒，多喝水

這個男士一看就嗤之以鼻吧，有書君只是建議大家這樣做。這也的確不容易做到，但是可以減少吸菸、飲酒的次數，凡是要有個度。

人的體內70%的水分，尤其是女人，一直有“女人是水做的”說法。每天喝水的量，別聽某某專家說的，什麼至少每天要喝8杯水。喝水過多也不是什麼好事，要看自身身體狀況進行補充水分。

(4)、多做有氧運動

現代生活節奏快，年輕人工作、學習壓力大，不能長時間健身。那就可以適當地選擇早晚時間，做瑜伽、慢跑、散步等。主要是讓身體保持健康狀態就好，身體健康，膚色才好。

3、注意保養

世界上沒有不老的神話，那些所謂的“凍齡”和“逆生長”都不完全是靠遺傳基因得來的。尋找原因，你會發現，除了以上有書君所說的那些原因外，皮膚保養是必不可少的。

(1)、頭髮養護

很多人會覺得可笑，有書君為何首先要說頭髮養護呢？頭髮有那麼重要嗎？我要說:“有！而且非常重要！”

當你第一眼看到一個人，是否會注意到他(她)的頭髮呢？為什麼有那麼多美髮店，那麼多髮型師？你有沒有染過頭髮，做過髮型，有沒有因為擁有一頭秀髮，一個好看的髮型而開心；因為掉髮、禿頂而苦惱呢？所以說頭髮養護很重要。

頭髮如何養護才好，請多看“度娘”，多去髮廊，有書君不必多說。

(2)、鼻頭清潔

鼻子是人的五官端正的重要標誌之一，如果我們不注意清潔，鼻頭容易有黑頭。每天早晚洗臉時，要多注意清洗鼻頭。現在市面上有賣清潔鼻頭的護膚品，不妨買來試試吧。

(4)、嘴唇

無論男女，嘴唇都是性感的象徵。用“烈焰紅唇”來形容女人真是再恰當不過啦。也不難看出，為什麼女人那麼喜歡口紅。年輕男女誘人的嘴唇，會令戀愛期的對方為之著迷，時刻想一親芳澤。

春秋時節，嘴唇容易乾裂，失去光澤。無論男女，滿嘴氣泡，或者死皮，都會影響相貌的美感。可以隨身攜帶潤唇膏或者唇油，防止出現死皮、乾燥。

(5)、面部皮膚保養

面部皮膚分為三種:乾性、中性、油性。皮膚的清潔十分重要，清潔皮膚的洗面奶也根據皮膚的類型分為很多種。這裡有書君建議如果有條件，多去美容院找專業人士，定期為你做美容護膚。如果沒有那麼多條件，就要做好日常護理。清潔皮膚是關鍵第一步，購買洗護用品也要找專業人士指導。千萬不要圖便宜，也不要以為越貴越好，適合自己皮膚的才是最好的。

化妝品的使用，有書君建議儘量多用天然護膚品。防曬護膚品，建議一年四季都要常用。皮膚怕紫外線輻射，長期輻射會導致皮膚暗沉、色素沉著、長斑。

你可能不算漂亮，但是你的心地一定要善良。有書君最後送大家一句肺腑之言“相由心生”。善良的人加上健康的身體、愉悅心情，就會變得容光煥發、神采奕奕。

做一個善良的人吧，你的相貌真的會越來越好！

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回覆句子，有書君送你一句特別的話！

有書共讀

具體五官的調整基本不太可能，除非你去做微整形或者大動干戈去整容，現在的整容市場魚龍混雜，不好說。

不過你可以擁有比較好的皮膚，也就是五官的背景好看一點。這樣的話，樣貌自然看起來就會好看一些。現代上班族整天面對電腦，頂著老闆的臭臉和壓死人的KPI，熬夜工作，皮膚怎麼好，而且我要的就是省時間，所以辦公室護膚，可以考慮一下

多喝水，做好隔離，認真卸妝，晚間護膚要做足，適合自己膚質的護膚品不要省著用，多塗才有效果。護膚從來不是立竿見影的事情，長期堅持才有效果。

辦公室常備：Biotherm防曬噴霧，L'Occitane乳木果護手霜，DHC吸油紙，Avene活膚噴霧，Burt's Bees蜂蜜潤唇膏

Enjoy雅趣

相貌是一個人的門面，相貌並不完全是天生的，還需要後天的養護。那怎樣使自己的相貌越來越好呢？

1.要保持健康的生活方式。

一要管住口。

飲食以清淡為主，不要吃辛辣、刺激性的食物；不要吃垃圾食品；不要喝飲料，要多喝熱開水。

一日三餐按時吃，遵循早上吃飽，中午吃好，晚上吃少的原則，不要宵夜。

有一位大師說，晚上宵夜是給鬼吃的，身體根本消化不了。不要飲酒抽菸。

二要邁開腿。

運動是保持身體健康的有效的方式。健康美才能真正的說明相貌好，沒有什麼人喜歡病態美。

要多做有氧運動，比如步行、快走、慢跑、做瑜伽、游泳、打太極拳、跳健身舞等。

有氧運動能夠達到瘦身減肥的效果，長期堅持有氧運動還可以增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老。

三要早睡早起。

有句諺語說的好：“吃人生不如睡五更”。睡眠是人類不可缺少的生理活動，充足的睡眠對美容有很好的作用。

有“睡美人”之稱的美國已故著名影星奧黛麗·赫本有一句名言：“愛吃的女人衰老早，會睡的女人美到老。”所以不要熬夜，熬夜對皮膚是極大的傷害。

四要晚上睡前常泡腳。

我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。”大家應該都聽過“百病從寒起，寒從腳下生。”

所以晚上睡前泡腳，能驅寒活絡，舒緩心情 ，起到安神的作用，有助於睡眠，對身體健康大有裨益。

2.要知足常樂，保持心情舒暢

一是要有樂觀的心態，凡事往開了想。

過日子不要整天糾結錢的多少，不要糾結誰對自己不好等。好也一天，不好也一天，何不放下糾結，往好了想呢。

有書君曾遇到一位慈眉善目、身體健碩的大爺騎著自行車在遛彎兒，與他閒聊方知他已經近90歲了，他說他就是心態好，凡事想著天塌下來有高個頂著，也就不往心裡去了！

二是要笑對人生，不要生氣發脾氣。

俗話說，笑一笑十年少。相由心生。笑，自然心情好。笑還可以促進血液循環，有助於身體健康。會笑的人運氣都不會差。

而氣大傷肝，生氣是百病之源，愛生氣發脾氣不利於身體健康，自然不利於相貌。

林肯說，一個人過了四十歲就應該對自己的面孔負責。只要每個人注重健康，修身養性，相貌一定會越來越好。

你認同嗎？

有書課堂

其實想讓自己的相貌變得好看是很容易的，只要多注意自己的日常生活習慣就好了，養成以下好習慣，我相信你的容貌一定會變得好看的。

1.不要熬夜，如果你不想長黑眼圈、痘痘，請在晚上11點前睡覺，晚上11點到凌晨3點是美容時間。如果你很忙，也至少凌晨1點睡覺。

3.如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。

4.皮膚粗黑; 靠化妝品增白皮膚，只能掩飾一時，治表不治本。現向您介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡單又有特效: 用白醋與甘油，按2: 1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚溼潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細 膩白嫩，潔淨光滑富有彈性，充滿美感!

5.除面部皺紋: 鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋(約一隻蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗 淨，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效。

6.除面部色素斑: 鮮西紅柿汁與蜂蜜按2: 1混合，塗面部，過10分鐘後洗淨,連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤。

8.暈車: 乘車時切一片生薑含口中，或用一塊膏藥貼在肚臍上(茈條孕婦禁用),對於暈車較嚴重者,可兩方同用，有特效!

9.洗頭時，在水中放少許鹽，也可預防脫髮。10.刷牙時在牙膏上加點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。

11.每晚睡前，溫水浴(35*C-45*C),能使全身的肌肉關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。

12.、早起吃早餐，早睡了就容易早起，7-9小時的睡眠足夠了。

13.7-9點最好吃早飯。身邊有部分同學親戚長期不吃早飯，都會有胃不好。

14.不吃垃圾食品 薯片等各種膨化食品，酥類餅乾類麵包蛋糕油炸類等。我吃這些食品會長痘，容易出油。最重要的是會長胖的。

15.塗身體乳和護髮精油 洗完澡趁身子半乾的時候塗上身體乳，選一個自己喜歡的味道。洗完頭最好不要用吹風機，沒辦法的情況下也不要完全吹乾，髮尾溼的情況下抹上垃發精油友有準，不要太多。

給你們分享了15個變美的方法，希望對你們有所幫助，也希望你們變得更好看。如果你們有什麼好的方法，也可以在評論區寫上自己的獨特的方法哦！

南叔解憂舍

相由心生，一個人的容貌很大程度上取決於她內心的樣子，內心險惡外貌必是猙獰不堪，內心和善外貌必是慈眉善目。想要容貌變得越來越好，最主要的就是要修心，這絕不是一句空話，尤其是30歲以後，自己就要對自己的容貌負責了。

腹有詩書氣自華，要想容貌越來越好，讀書也是一個非常好的選擇，人所有的氣質最終都會流露在外表，一顰一笑舉手投足間處處透露著自己到底是內涵豐富還是孤陋淺薄。

讀書的人氣質明顯是不一樣的，一個眼神一個動作，都能反映出讀書帶來的變化，你內心豐富了，你看待世界的方式也變得豐富多彩，目光便是充滿了能量的。

最後凡事要剋制，尤其是吃的方面，身材也很重要，剋制是氣質很重要的組成部分。

昭烈名臣

其實有一點很簡單，那就是相由心生，古時候人們常說的話，有很多人不易為然，但真的有它的道理。

相由心生中的相不只是面相，還指一個人外在的狀態，散發的氣息等等。由心生的意思是，內心思想的狀態、想法，會輻射到外在，表現出來。有些事情是不能掩飾的。因此由這個理論，我們就可以從以下幾個方面來改變自己的相貌了。

據研究，人的相貌並非一成不變的，而是在每個階段都有每個階段的特點。比如孩子小時候，是最天真無邪的，所以我們看到的小孩，幾乎都差不多，因為人之初性本善。他的性格完全無法通過相貌來推斷。

等到慢慢長大了，經歷了很多事情，每個人由於環境的影響，變成了不同相貌的人，最後各有各的特色了。這是為什麼呢？就是上面所說的，每個人的內心是不同的，所以反射到外在也是不同的。

那麼如何提升呢？

內在提升

有時候我們看到一個人，會說，這個人不錯，有一股書生氣。或者看到一個女的，明顯能感覺到這個女子溫文爾雅，非常有氣質，這就是內在的氣息散發出來了。所以說，多讀書，讀好書，也可以改變一個人的相貌，讓人變得更好。

外在保護

除了內在保護，外在一定也要注意。我們都知道高原上的人皮膚都比較黝黑，那就是紫外線的作用。所以若是長時間爆嗮，可能也不會太漂亮。因此要注意，防曬。別以為男的不用，以前老王也如此認為，後來自己被曬傷了才知道後悔了。

內外兼修，在古代武術修煉境界裡也是講究這個的，可見這是有一定來源的。

關注老王，老王分享世界給你！

老王偵查記

前幾天看了一篇文章，是一位佛學大師講的一堂課，是關於人的相貌的，我感覺說得非常好，我拿出來給你分享一下。

他說：人30歲以前相貌靠父母，啥意思呢，就是自己長相的好壞來自於遺傳。30歲以後靠自己，啥意思的，就是30歲以後好的相貌得靠自己的修為。

相由心生，這句話不假。你看我們周圍，那些慈眉善目的老人肯定都是心地善良的，可能年輕時候不很漂亮，但是到老了，你反而覺得他們長相很暖人；相反有些老人，凶神惡煞，看到誰都不順眼，連小孩子都怕他，這樣，他的面相就不會好看。

比如，有些人成天唉聲嘆氣，愁眉不展，那他即使以前長得多好看，但現在給人的感覺是滿臉晦氣，看著真不舒服！有些人長得一般，但是成天喜笑顏開，成天笑眯眯的那些人，他的面相會越來越順眼的。

好看不能靠化妝，即使再好的妝容也擋不住你內心的醜陋，你的言行，舉止會出賣你。

所以，要想相貌越來越好，那就自己陽光些吧。做到善良大度，你會越來越美！

關鍵字: 健康 生活 自己