懷孕十個月對於每一位孕媽媽來說都是一個非常特別的過程，尤其是孕媽媽睡眠姿勢這一方面，更是需要加倍留意的，一般情況下，都會建議孕媽媽在孕期最好採取左側臥姿勢睡覺，可是十個月這麼漫長，孕媽媽真的只能有這一種睡姿嗎？其實不是的，孕媽媽對於睡覺姿勢完全沒必要那麼糾結，孕期這三個階段只要這樣睡，不僅孕媽媽自己舒服，而且還非常利於胎寶寶的發育。
01孕早期（前三個月）
一般情況下，在這個階段孕媽媽不用過於在意自己的睡眠姿勢，因為孕媽肚中的胎寶寶才剛開始發育，所以不管孕媽媽哪種睡眠姿勢，都不會影響到胎寶寶的正常發育。在這個階段，孕媽媽可以按照孕前的姿勢照常休息，但是孕媽媽需要注意的是，雖然這個階段不用刻意去糾正自己的姿勢，但一定要養成一個良好的睡眠習慣，儘量不要熬夜，尤其是之前有趴睡習慣的孕媽媽，這個階段也一定要儘快改掉了。
02孕中期（4-6個月）
到了孕中期之後，一般情況下還是會建議孕媽媽們採取左側臥的姿勢睡覺，因為這個階段孕媽媽可以很明顯的看到自己的孕肚開始隆起了，而且胎寶寶在這個階段也會生長比較快，所以如果孕媽媽堅持左側臥睡姿，不僅可以加快血液循環，而且可以有效避免晨起的不適感。但是對於不能堅持這種姿勢的孕媽媽也不要有負罪感，畢竟一直保持一種姿勢不變，也是非常難受的，所以孕媽媽不要因為這方面而增加自己的心理負擔，平常心對待即可。
03孕晚期（7-9個月）
孕晚期這個階段，由於胎寶寶的發育已經會壓迫到孕媽媽的臟器，所以很多孕媽媽在睡覺的時候總有呼吸急促的感覺，嚴重一點的甚至還會有心慌、頭暈的感覺，所以這個階段建議孕媽媽們一定要堅持左側臥的姿勢睡覺，如果還是不能習慣這種睡姿的，可以藉助抱枕或是孕婦枕來調節自己的姿勢。
其實，孕期睡覺的姿勢對於孕媽媽們來說也是一門大學問，如果睡得好，不僅有益自己的身心健康，而且也有利於胎寶寶的生長髮育，所以，孕媽媽在這方面一定要注意。最後，祝願每個孕媽媽都能平安順利健康的誕下小寶貝。
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