近日，一步宫廷剧《延禧攻略》悄然大热，看热闹的看剧情看心计的，而苦于减肥的小编却是追剧追出了新高度，你们看的是《延禧攻略》，而我看的是“减肥攻略”，让我们跟着剧中的瘦瘦的美人一起学减肥吧。
1、专心吃饭，细嚼慢咽
在以前可是食不言，寝不语的，在宫里的各位美人儿在吃饭的时候都专心致志，且细嚼慢咽，而且即使一个宫女玲珑也曾说吃饭只吃八分饱，有了这三个要素，怪不得一个个都是杨柳细腰，楚楚可人。反观我们现在吃饭的时候高谈阔论或者玩手机，而且因为生活节奏加快，吃饭的时候以“快”为主，这样，不知不觉就会吃进更多的食物，难免发胖，想要瘦，还是得少吃、吃得慢且吃的专心呀。
2、早睡早起，不玩手机
在那个年代，可是没有手机电视，也没有丰富的夜生活，古人讲究日出而作，日落而息，即使是在皇宫中，也是早早休息，天亮早早起床，这样就保证了充足而良好的睡眠，而现代已经研究证实，好的睡眠是有利于减肥的。
我们不可能做到完全的不玩手机和太早入睡，但是起码在夜间十一点之前应该睡着，如果睡得过晚会导致代谢紊乱，脂肪就会越堆越多，如果确实睡不着的人，生物钟已经紊乱了，可以找褪黑素片来帮忙，它可以促进褪黑素分泌，调节人的生物钟。
3、踮脚走路，仪态万方
宫里的女子，特别是各位小主贵妇都是穿的花盆底鞋，这样在走路的时候就会绷紧腿部的肌肉，而且自然而然的做到挺胸收腹，走起路来袅袅婷婷，赘肉一丝全无，得益于良好的仪态和长期类似于踮脚走路的姿势。
我们平时也要注意自己的坐立行走，有意识的收紧腹部，利用碎片时间踮踮脚尖，站在公交地铁上时，上楼梯时只用前半脚掌着地，都有非常好的瘦腿功效。
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