女人過了30多吃這些食物，能美顏祛斑，讓你重返年輕
1.秋葵
秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少自由基損傷。
秋葵還具有大量的礦物質，維生素以與碳水化合物。經常食用秋葵可以很好的幫助胃部消化、強腎補虛並且有一定的抗癌功效與作用。
2.茄子豆角
豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質，能使人頭腦寧靜調理消化系統，消除胸膈脹滿。
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能。
還具有防止急性腸胃炎，嘔吐腹瀉。有解渴健脾、補腎止洩、益氣生津的功效。
3.草莓
莓擁有膳食纖維，幫助腸胃蠕動，讓身體排出多餘垃圾，草莓還富含抗氧化劑和維生素C，有助於延緩衰老，保持皮膚健康和長時間防皺。
維生素C還可以使人的腦細胞更加的堅固，皮膚更加的光滑有彈性，還能美容養顏。
每天飯後幾顆草莓美容又養顏，何樂而不為呢？
4.西瓜
西瓜能夠清熱解暑，除煩止渴。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。所以是女性美容水果之一。
由於西瓜含有大量水分，使得人體排尿增加，可以有效消除腿部浮腫，對長期坐於電腦前的上班族來說是一種天然的瘦腿佳果哦。
將吃剩的西瓜皮切成薄片，貼於面部，做成西瓜面膜，用手輕輕摩擦，就可以達到祛斑補水的效果。
5.桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便秘，延緩衰老、提高免疫力、促進食慾。
桃子也是具有抗衰老的效果。女性朋友們可以多吃桃子，可以為女性朋友們補充維生素和礦物質。
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