肉吃多了也會不健康，由於食物的來源等較乏管理，很多食物都存在被汙染的情況。人食用了這些食物容易造成體質下降，出現陰盛陽衰，那麼就容易被邪氣入侵。這類人大便都是很爛的，基本上不得成型過。用中醫的知識說：“脾虛便溏”這是因為脾胃受到傷害，脾虛了說明體內溼氣積存太多了。
中醫中疾病分為6種：風、火、溼、暑、燥、寒。溼是中醫最不想遇到的，中醫中常說：“千寒易去，一溼難除”說明想要根除溼氣相當困難。
溼氣遇到風就會變成風溼，遇到熱就會形成溼熱。溼熱很多人都會有，並且還形成了溼熱體質，特別是夏天的時候感覺爆汗如水。風溼是一種慢性疾病，也是較難醫治，容易造成關節痛疼。
溼氣重大多數都是經過一定的時間才形成的，對於脾臟不好，又缺少運動的人來說，最容易造成一系列疾病。體內溼氣過重就會形沉悶的狀態，有時候會覺得很困，四肢笨拙，腸胃不好無食慾，舌苔白厚等。
中醫把（水，溼，痰）歸為一體，皮毛洩氣與汗孔開閉都是與肺的宣發功能有很大的關係。所以去溼氣也可以這樣來，打開排汗孔，去溼氣是一個途徑。每天通過運動排汗，但是不一定要大量出汗，輕微的出汗也是可以達到排溼的作用，但是在這些行為的時候，不可以喝冰飲料與吹風扇、空調。
對於中醫說的脾臟受損，溼氣會不斷在產生，大家或許半信半疑。為了讓大家更好的理解這個身體結構，我們就當脾臟是一個“抽水泵”溼氣就是一湖水。抽水泵每天都會工作，溼氣也會每天新增，但是由於每天抽水，溼氣永遠不會有滿的一天，但是如果抽水泵出問題了，排溼氣就有問題了。
所以脾虛就是個問題，有效的健脾可以保證排水能力。所以中醫中也有很多食療方子，可以達到健脾利溼的作用，像槐米薏仁茶，就是一個不錯的去溼方。
做法如下：準備好食材槐米、薏仁、馬齒莧、赤小豆、芡實、淡竹葉、綠茶各5克，然後把薏仁炒一下去寒性，然後全部食材下鍋煮即可，最後代茶飲用就好了，每天3次，也可以使用袋泡茶，更方便一樣。
薏仁、芡實、槐米都是健脾的功效，可以在去溼氣的同時把脾臟養好。馬齒莧、淡竹葉可以清熱排毒、利尿，能便利水溼也是一個不錯的辦法。
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