告訴大家一個好消息！
今天，咱們正式出伏啦！
這個加長版的三伏天終於走到盡頭~
走好不送！
杭州氣象臺未來7天天氣狀況
根據杭州氣象臺今日12時預報：
今天下午陰有中陣雨，夜裡陰天；明天、後天多雲到陰，有時有陣雨。今天偏東風3-4級陣風5級。明天白天最高氣溫32度，明天早晨最低氣溫25度，今天平均相對溼度85%。
又降溫又下雨，要入秋了吧？？？
並沒有！
有句老話要重提了：杭州人知道，入秋一般要到9月中下旬，未來並不排除“秋老虎”發威的可能。到時候副熱帶高壓卷土重來，氣溫仍有可能突破高溫線。
夏秋交替，心血管病的爆發期
一年中最兇險的34天來了
雖然三伏天過去了，
我們卻進入了一年中
最為兇險的34天！
一定要警惕！
從處暑到秋分,
是今年健康養生最兇險34天！
身體不適應就容易發病！
“早上涼颼颼，中午熱死牛”！
夏秋交替的時間
是心血管疾病的爆發期！
人最怕“一冷一熱”一折騰，
很多人就中風、心梗、甚至猝死。
記住下面5點哦：
1、吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！
2、揉得“勤一點”
這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘，有助於調節血壓。
3、喝得“多一點”
多喝點“藥茶”，它們可是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶
4、睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
而且，出伏後如果睡眠不足更易出現血壓不穩，引發心血管疾病。
晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5、穿得“暖一點”
小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖薄衣。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
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