現在大家都比較忙，缺少運動。每天下班後要麼就是和朋友聚餐，要麼就是直接回家躺著。身體會一直處於亞健康的狀態。今天給大家推薦一種簡單的運動，每天堅持，身體的3個問題會慢慢遠離你。
每天堅持“踮腳尖”15分鐘，身體的3個問題會慢慢離開你！
1、補腎氣
每天堅持“踮腳尖”能有效的鍛鍊腿部肌肉，疏通退避腿部的經絡，有助於疏通腎經，達到腎氣的作用。
2、預防心血管疾病
現在的上班族，一坐就是至少8小時，而且有時忙碌起來根本沒有時間站起來休息下。所以在平時沒事的時候就要墊腳尖。這樣可以適當的收縮我們小腿的肌肉，長期堅持在一定程度上能預防心血管疾病。
3、預防中風
看似中風像是老年人才會經常發生。但是我們也不能放鬆警惕，必須調整好身體狀態，遠離中風。每天堅持踮腳尖，能有效的刺激腿部肌肉，刺激大腦。長期能有效預防中風。
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