經常會聽到有人說：一滴精十滴血。經過對精子的化學分析表明，其實精子中的營養物質並不多，但是精子很脆弱很容易受到生活中各種因素的影響，導致其畸形，變異。死亡。因此小編提醒您要戒除生活中的不良習慣，尤其是正想要小孩的男性朋友，一個健康的精子對一個小孩是相當重要的!
這5個壞習慣，可能導致男人精子“衰弱”，尤其第3個，越早戒越好
吸菸
吸菸是造成男性不育症的重要原因之一，每天吸21～30支者，精子的畸形率顯著增高。吸菸還影響優生優育。有些人是自己沒有吸菸，但經常被逼吸二手菸，這個危害同樣自己吸菸同樣大。有時侯要善意的提醒一下吸菸的人到指定的區域去吸菸。
洗桑拿
桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂於此道。然而，專家提醒：正是桑拿浴成了部分青年不育症的元兇。道理很簡單，精子生於睪丸內，對溫度的要求比較嚴格，必須在34℃-35℃的恆溫條件下才能正常發育，而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準，極不利於精子生長或造成精子死亡。
酗酒
乙醇對精子密度、活力、活率、形態學及受精能力均具有明顯損害作用。損害程度與開始飲酒的年齡、飲酒量和持續時間密切相關。長期大量飲酒能導致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性慾減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。慢性酒精中毒者精子存活率低於80%，精子畸形率可高達83%。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚於18歲以後飲酒的成人。
長期久坐
長時間久坐、開車等可能會導致男性生殖器溫度偏高，研究人員發現，兩腿長時間併攏，會導致男性生殖器溫度增加2.1攝氏度，使精子生活在不適宜的溫度，降低精子數量。
熬夜
越來越多的年輕人每天都熬夜，睡早了就覺得跟吃了虧一樣。但是每天保持7到9個小時的充足睡眠是有助於你的生殖能力的。
研究發現，每晚只睡4小時的男性的睪丸水平只在200-300，而每天8小時的水平卻在500-700，睪酮不僅對建立力量、肌肉質量和骨骼密度很重要，它也會影響你的幸福感、活力、情緒和性慾。
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