最開始聽說Acro Yoga這一習練方式還是通過瑜伽圈裡的美國朋友，他們是一對定居在北京的瑜伽情侶，每週在歐美人扎堆的三里屯一帶開設Acro Yoga課程，按照傳統瑜伽流派的分類， Acro Yoga並不屬於任何一種流派，但卻衍生於古老的瑜伽習練方式，相對於傳統流派，Acro Yoga極具趣味性，互動性，社交性以及表演性，在美國和很多歐洲國家是十分時髦的一種瑜伽習練方式。
Acro Yoga解釋為雙人飛行瑜伽
由於大家很少用中文名字解釋Acro Yoga，很多朋友一直也搞不清楚這到底是怎麼樣一種瑜伽形式，Acro Yoga的中文名字是“雙人飛行瑜伽”。
畫面旋轉90度的雙人飛行瑜伽，很有藝術氣質
什麼是Acro Yoga？
英文翻譯：雜技瑜伽、也叫雙人瑜伽、飛行瑜伽。
官方釋義：融合雜技、瑜伽和泰式按摩，具有身體理療效果和心靈療愈藝術的雙人練習，也叫做雙人飛行瑜伽。
深層含義：它的練習效果是單人練習所達不到的，是更深層次的練習，想要完成一組acro yoga，需要雙方信任，共同的協調，全身的穩定、力量、核心配合，需要更專注的內心～也就多了人與人之間的交流與信任。acroyoga可以給練習者身體和精神健康帶來許多益處，可以更好地加強肌肉的伸展。建議有傳統瑜伽基礎的人群在專業老師指導下練習。
沙灘上的瑜伽情侶
Acroyoga雙人飛行瑜伽的角色分配：
1.底座練習者。與地面接觸最多。通常這個人躺在地上，整個背部軀幹完全接觸地面。通過兩個手臂和腿是來保持支撐和穩定性。與飛行者接觸的要點是腳（一般放在臀部、腹股溝或下背部）和手（握住手或抓住肩膀）使飛行者在空中完成瑜伽練習動作組合。
2.飛行者。離開地面的練習者。飛行者可以進入一系列空中的動態動作，利用身體的重量給底座帶來負重訓練。飛行者需要平衡、自信和核心力量。
Acro Yoga雙人飛行瑜伽的理療效果
底座練習者：支撐飛行者的肢體，對抗重力訓練。（例如下圖，支撐的反轉的練習對的增加脊椎的力量更有效）
飛行者：在練習過程中，背部，腹股溝以及下背部等關節與肌肉都得到很好的按摩（下圖）。猶如泰國瑜伽按摩（也稱被動瑜伽伸展）
如果你的城市也有Acro Yoga雙人飛行瑜伽課程，不如去試試吧！
以上，祝您習練愉快！
閱讀更多 精微 的文章
