隨著生活節奏的加快，或者個人年齡的增長，越來越多的人會遇到睡眠上的問題。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。各種原因都可能會引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足等情況。
高品質的睡眠是抵抗疾病的“防線”，若長期睡眠不足4小時，人的抵抗力會下降，還會加速衰老、增加體重。而哪怕只是20分鐘的小睡，也能讓你像加滿油的汽車一樣動力十足。每天睡眠不足4小時的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利於延長人的壽命。
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