周同學今年28歲，來自成都，體重236斤來到暴瘦減肥訓練營70天，減重56斤！
年齡：28歲
身高：176cm
減重：56斤
時間：70天
周同學自述：
從我70天前決定要瘦身開始，我已經減掉了近56斤，減肥這個概念沒有我當初想的那麼難，減肥的過程也不是當初我想的那麼簡單。雖然離目標還有距離，還欠著25斤，唯獨只能堅持。快速減最惱火的就是控制反彈，我目前還沒有很好的辦法分享，只能說長了馬上運動把它幹掉，脂肪的合成沒這麼快。千萬別節食減肥，這是我覺得最愚笨的方法，又不健康，一旦恢復食量猛漲而且會更胖。最後分享給減肥的朋友們，第一看體脂，第二看體型的變化，最後才看體重，減肥加油，減下來絕對是一個勵志的故事，只有真正減肥的人才能體會到其中的忍耐和痛和堅持。
減肥訓練營幫助過很多學員成功減肥，每個人都有各種各樣的減肥問題，細節有差異，但無非也就是哪幾類問題，周同學無疑是最讓減肥訓練營省心的哪一種，自然也是減肥效果比較成功的的那一種。下面大家就來看看周同學是怎麼減肥的吧！
訓練：
訓練期間周同學總是在前排，緊跟教練的的訓練進度，你知道的，同樣是在訓練，認沒認真，努沒努力教練是看的出來的，而想著偷懶的學員肯定是沒有認真的學員減的多的，在這一方面周同學的認真程度是不需質疑的，用他的話說，我辭了工作，花了錢來減肥，如果達不到我想的結果，我自己都是不同意的。
飲食：
減肥相比以前肯定是吃不飽，而自制力差的學員會想盡一切辦法去偷吃，完全是在和教練老師們做“鬥爭”，自制力好一點的學員訓練期間按規定飲食，但休息期卻會大吃一頓，犒勞辛苦一週的自己，而這一頓長的體重卻需要1-2天的時間才能減下去，周同學完全沒有這種情況即使外出休息也是減脂餐，這種堅持是所有學員需要學習的。
休息：
減肥是一個循環，所有環節都是相關聯的，所以我們每個環節都應當做好，休息就是字面意思，讓你的身體得到恢復，能更好參與到下次訓練，也避免受傷的風險。有相當一部分學員是不能做到這一點的，老師查完寢，可還是會玩一段時間才睡覺，周同學可能因為是程序員的緣故吧，對這種健康作息習慣格外的享受。
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