男人過了三十五歲 應該如何保護自己做劇烈運動

35到45週歲，可以經常性的劇烈運動，但是不能每天都劇烈運動，因為這個階段人的身體走下坡路，每天都劇烈運動容易出現疲勞現象，一週兩到三次沒有任何問題

45週歲以上，建議不要劇烈運動，做一些符合自己身體情況的運動比如慢跑，羽毛球等。運動要以不感到疲憊又能提高精氣神為目標。

35週歲以下，可以隨便運動，不管劇烈不劇烈，隨心所欲的運動就是了

能不能運動要根據自身的身體狀況來定，如果身體沒有什麼大的疾病，比如心臟病，心腦血管疾病，還有那些不適合運動的疾病，35歲左右的劇烈運動也沒有關係，但是年齡稍大的就不推薦劇烈運動了。