No.1 科學運用“小叫醒”
想讓寶寶睡得穩，重要的是醒後可以自己入睡。“小叫醒”可是媽媽哄睡時要了解的小方法喲！寶寶有睡意時，媽媽不要一心想著哄寶寶儘快入睡，相反的，可以撓撓他的小腳丫，或是輕拍寶寶的身體，讓寶寶稍稍清醒一下。
本來是哄睡為什麼要叫醒寶寶呢？小秘密在這裡：研究發現，在寶寶有睏意後，短暫的“小叫醒”有利寶寶學會自我安撫。如此哄睡，一來寶寶會因為睏意更濃而睡得更深沉，不易驚醒；二來有利於在醒後自己重新入睡而不需要媽媽安撫。
No.2 科學選擇安撫工具
對於3個月前的嬰兒，媽媽哄睡時可以用襁褓把寶寶包起來，被襁褓包裹的寶寶會因為找到類似於在媽媽子宮內的安全感而更容易入睡，且睡得更安穩，不易驚醒。對於1歲以上的寶寶，媽媽可以給寶寶準備一個大小合適的抱枕，讓寶寶抱著小抱枕側睡，寶寶手臂輕搭著抱枕入睡，同樣具有安撫作用，有利於減少驚醒頻次。需要注意的是，媽媽要照看著，避免寶寶側臥翻身不利，引發窒息。
No.3 白噪聲助睡更輕鬆
白噪聲是指功率頻譜密度在整個頻域內均勻分佈的噪聲。雨聲或海浪拍打岩石的聲音、吹風機運行時的聲音都屬於白噪聲。當然，媽媽也可以買一些相關的CD，如此更方便調節音量。這種白噪聲類似於寶寶在子宮內聽到的聲音，哄睡時，讓寶寶聽聽他們熟悉的聲音，利於更快地甜美入夢。
No.4 捕捉到寶寶睏倦信號
當寶寶眼神呆滯，反應開始變慢，打哈欠、用小手揉眼睛或是媽媽抱著時用頭蹭媽媽的肩頭時，說明寶寶困了，應該就寢了。若媽媽一時沒發現寶寶睏倦的信號，接下來寶寶就會因為睏倦難受又無法輕鬆入睡而開始哭鬧，也就是媽媽們常說的“鬧覺了”。可見，及時發現寶寶睏倦的信號，可以讓哄睡變得容易許多。
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