說到零食，那可是小朋友們的最愛，沒有哪個孩子不愛吃零食的。尤其現在放暑假，孩子們在家待的時間更長了，零食自然不離手了，可是考慮到零食吃多了影響食慾，對孩子的生長髮育也有影響，很多家長都會控制孩子吃零食，就像我家孩子，他每天如果沒有吃完飯，我是不會給他吃零食的，怎麼鬧都不給，雖然有點狠心，但為了他的健康著想，所以我家孩子很少生病，3歲了，去醫院的次數也就兩三次。
前幾天，還在跟我朋友的一個朋友聊天，她是高級營養師，也有自己的孩子，對照顧孩子營養方面的知識相當豐富，連她都說：孩子零食是要給，但一定要控制。面對外面五花八門創意新穎的零食，小朋友們怎麼會不受誘惑呢！這時候家長就要幫助和告訴孩子，選擇健康的零食了。
給孩子選購零食的時候，一定要先看生產日期和廠家，然後那些看起來顏色豔麗的零食，多數是添加了色素和添加劑的，家長要最好不要買。並且在看配料表的時候，家長也需要注意，一些自己不太懂的名稱，或許就是一些不健康的原料也要少買。高級營養師提醒，以下4種零食，已經上了兒童零食黑名單，就算孩子再想吃也別買，如果你家有寧可扔掉也不浪費。
1.巧克力
巧克力香甜可口，特別是孩子怎麼會不愛吃，一見到巧克力兩個眼睛直勾勾的，看的都流口水。但是巧克力吃了不僅會提高寶寶換齲齒的概率，還降低寶寶的味覺靈敏度，同時，寶寶如果吃巧克力的話，容易使神經系統振奮，影響寶寶的睡眠和心臟，對寶寶的生長髮育也不好，所以家長最好不好給孩子吃。
2. QQ糖
五彩繽紛晶瑩剔透的QQ糖，每次去超市我家孩子都會拿，但我從來不讓他買，都只是看看而已，他每次都很難過，我就會告訴他，這些都是一些不好的明膠做的，吃了不健康，肚子痛痛，而且那種QQ滑滑的一不小心噎住，很容易對孩子造成傷害，甚至危及孩子生命安全。
3.碳酸飲料
不得不說現在市面上的碳酸飲料，不僅顏色好看，而且瓶子的外觀更是沒話說，作為大人有時都會被吸引誘惑，何況孩子呢。但是碳酸飲料是不能給孩子喝的，之前有聽到一個媽媽說她家孩子就喜歡喝可樂，因為喝多了牙齒都被腐蝕了，吃飯甚至都是困難的。碳酸飲料還會影響孩子鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，讓骨骼發育遲緩長不高，所以家長儘量不要給孩子喝。
4.洋芋片
洋芋片本身就屬於沒營養的垃圾食品，這是我家絕不會出現的零食，雖然以前我也很愛吃，但是有了孩子之後我就自身免疫了。洋芋片經過油炸後，含大量的油脂和高鹽分，孩子吃多了會加重腎臟的負擔。而且洋芋片含有各種添加劑，尤其是檸檬黃，兒童食用過多的話，會損傷孩子的記憶力，智商就會下降，尤其是成長期的孩子最好別吃。
孩子可以吃的零食很多，就是在選購方面要多注意些，不健康的食物最好少吃。如果媽媽有時間，還可以給孩子做一些小零食小餅乾之類的，雖然買是比較方便一些，但是你們有沒有發現，自己做的東西，孩子吃了很多後那種感覺不一樣，是發自內心的喜悅。
這些黑名單上的零食你有給你家孩子吃嗎？
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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？
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