“夏天夏天悄悄來臨，黑的只有你......”，這首歌聽起來真是悲傷至極。
俗話說“愛美之心，人皆有之”，對亞洲女性來說，更是如此。對於美白的追求，就像人類對光明的追求一樣從未停止。而變黑就像是一場災難，美麗成了一種極高的門檻。
既然皮膚變黑已成為既定的事實，不妨用美白食譜改變現狀，拯救皮膚，從內而外煥發光彩。
海帶豬蹄湯
豬腳塊沸水焯過，加水、姜塊按小火轉大火加入海帶，再小火的順序燉煮，至豬腳軟爛起鍋，加入鹽和蔥花提鮮即可。
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。膠原蛋白補充足量後，皮膚便恢復彈性，氣色也會隨之變化，變得白皙起來。
而且海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。
枸杞米酒
幹銀耳泡發去根洗淨，雪梨削皮切丁，放入高壓鍋內，加入適量清水，煮制20分鐘後，加入酒釀、枸杞、梨丁、冰糖，再次燒開即可，待晾涼，放入冰箱冰鎮，便可隨時享用。
枸杞米酒不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。酒釀能夠產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質，而枸杞子則能滋補肝腎，含有的維生素a與米酒相結合能促進營養成分的吸收，食用後臉色更加滋潤動人。
香蕉奶昔
取一根香蕉剝皮切塊與牛奶榨汁，可根據個人口味加入冰糖或者蜂蜜調味。
眾所周知，香蕉具有通腸、滋潤肌膚等功效，而牛奶也是美白養顏的聖品，牛奶中含有的豐富蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保溼效果，容易被皮膚吸收，能夠防止肌膚乾燥，修補幹紋，達到柔膚美白的效果。
最後提醒大家，想要皮膚好，除了護膚+飲食調理，防止廚房油煙也是一定要的。
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