出伏啦！一年中最熱的三伏天（7月17日~8月25日）已正式謝幕。不過，接著我們卻將迎來最兇險的29天！
老人們常說，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。在這段時間，一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢。溫差逐漸拉大會帶來什麼後果？血壓波動，心血管疾病爆發！記住這5點，健康少風險。
一、吃得“潤一點”
10種滋陰潤燥的食物
1. 冬瓜
2. 蘿蔔
3. 藕
4. 洋蔥
5. 海帶
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 蘋果
二、揉得“勤一點”
早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
▲ 程凱教授示範：風池穴位置
▲ 程凱教授示範：人迎穴位置
三、喝得“多一點”
(1）.荷葉茶——降壓降脂
（2）.黑茶——擴張血管
（3）.銀夏茶——清火潤燥。
四、睡得“早一點”
五、穿得“暖一點”
人們常說“春捂秋凍”，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖“薄衣”。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！
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