最近，微博和朋友圈被世界盃刷屏了，尤其是C羅，出場頻率最高，看球的不看球的，都認識他，讚賞不已。
葡萄牙VS西班牙的雙牙之爭中，c羅完成帽子戲法為球隊拿下一分，儘管只是戰平，但這個帽子戲法還是確立了他在球迷心中的地位，這為他衝擊世界盃金靴開了一個好頭。在今晚的葡萄牙VS摩洛哥之爭中，C羅又為葡萄牙隊進一球，使得葡萄牙贏得本屆世界盃首勝。
C羅的成功僅僅只是因為天賦異稟嗎？
答案當然不是，除了天賦，還有他付出的異於常人的努力。
從一撞就飛的花瓶到滿身肌肉的“巨人”，C羅只有一個秘訣，“苦練
每週不少於5次的訓練，每次3-4個小時，從不吃甜食，從不喝酒，低糖低脂，連自己最愛吃的葡萄牙烤鱈魚都放棄，每天保持充足的睡眠，不低於10個小時，中午則會進行一兩個小時的午休。運動員的體脂率通常在10%左右，可C羅江自己的體脂率嚴格控制在7%，運動肌肉通常很難超過46%，可C羅嚴格控制在50%。
今天上午熱搜上出現“前隊友：C羅請你去他家吃飯請拒絕，他只是想找你訓練”。近日，球員埃弗拉在某音頻節目中，分享了關於前隊友“自律羅”的趣事，有一次，他被C羅請回家吃飯，結果桌上只有沙拉和白煮雞肉，剛吃完就被叫起來訓練，先做兩腳出球練習，然後接著游泳。
C羅在今年5月份接受採訪中說“現在我的生理年齡是23歲，我還有很長時間可踢，我可以一直踢到41歲。我感覺很棒，很快樂，沒什麼可抱怨的。”33歲的C羅，依然擁有不輸23歲的體能和競技狀態。
C羅越活越年輕的秘訣就是---自律！人最大的敵人就是自己，如果你連自己都管不住，生活憑什麼優待你？
分享到:
閱讀更多 好久不念2018 的文章
