最近，微博和朋友圈被世界杯刷屏了，尤其是C罗，出场频率最高，看球的不看球的，都认识他，赞赏不已。
葡萄牙VS西班牙的双牙之争中，c罗完成帽子戏法为球队拿下一分，尽管只是战平，但这个帽子戏法还是确立了他在球迷心中的地位，这为他冲击世界杯金靴开了一个好头。在今晚的葡萄牙VS摩洛哥之争中，C罗又为葡萄牙队进一球，使得葡萄牙赢得本届世界杯首胜。
C罗的成功仅仅只是因为天赋异禀吗？
答案当然不是，除了天赋，还有他付出的异于常人的努力。
从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“巨人”，C罗只有一个秘诀，“苦练
每周不少于5次的训练，每次3-4个小时，从不吃甜食，从不喝酒，低糖低脂，连自己最爱吃的葡萄牙烤鳕鱼都放弃，每天保持充足的睡眠，不低于10个小时，中午则会进行一两个小时的午休。运动员的体脂率通常在10%左右，可C罗江自己的体脂率严格控制在7%，运动肌肉通常很难超过46%，可C罗严格控制在50%。
今天上午热搜上出现“前队友：C罗请你去他家吃饭请拒绝，他只是想找你训练”。近日，球员埃弗拉在某音频节目中，分享了关于前队友“自律罗”的趣事，有一次，他被C罗请回家吃饭，结果桌上只有沙拉和白煮鸡肉，刚吃完就被叫起来训练，先做两脚出球练习，然后接着游泳。
C罗在今年5月份接受采访中说“现在我的生理年龄是23岁，我还有很长时间可踢，我可以一直踢到41岁。我感觉很棒，很快乐，没什么可抱怨的。”33岁的C罗，依然拥有不输23岁的体能和竞技状态。
C罗越活越年轻的秘诀就是---自律！人最大的敌人就是自己，如果你连自己都管不住，生活凭什么优待你？
分享到:
閱讀更多 好久不念2018 的文章
