刘烨此前正在热播的新剧，饰演剧中的机长一角，为了剧情需要他半裸出境，不过刘烨的身材却惨遭网友吐槽。
虽然整个人的形象符合机长这一个角色，但是部分网友们并不买账，被喷是在所难免的。
不过有网友觉得刘烨的角色就是剧中一个普通中年老男人的形象，没有必要一定要拍成青春偶像剧。
也有人评论说应该多学习其他男星，例如张丰毅、邓超等等。虽然人入中年难免发福，但是健身锻炼既能有好身材又带给你健康的生活，多动一动何乐而不为呢？
下图为张丰毅参加《真正男子汉》
下图为跑男成员健身房合照
为了不让自己中年发福大肚腩有一个健康的生活一起来健身运动吧，小编给大家找了日常健身运动的动作，快来一起锻炼吧。
一、硬拉
杠铃硬拉的动作要领
1. 双手宽握距握住地上的杠铃，双腿弯曲，臀部后推，上身前倾，背部保持平直，小腿的胫骨接触杠铃杆。这是动作的起始位置。
2. 保持背部挺直，脚跟发力双腿站直，同时臀部伸展使上身直立，同时呼气。直至身体完全站直。
3. 然后快速回到起始位置，同时吸气。
新手：新手在力量不足时，不要盲目追求大重量，也可以使用哑铃来做这个动作。
二、卧推
杠铃卧推 - 中握距的动作要领
1. 躺在平板卧推凳上，双脚稳固的踩在地面。腰部稍微向上隆起，用臀部和肩部支撑在凳子上。双手采用中握距握住杠铃杆，掌心向前。将杠铃从架子上拿起，双臂向胸部上方自然伸直。
2. 保持挺胸，弯曲手臂，将杠铃慢慢向下放，同时吸气。直至杠铃杆接近胸部。
3. 然后快速向上伸直手臂，用胸部的力量将杠铃向上推起，同时呼气。在顶端稍适停留，再进入下一次动作。
新手：也可以使用哑铃或弹力带来做这个动作，不要盲目追求大重量，循序渐进的练习。
三、负重走
哑铃负重行走的动作要领
1. 选择一个有挑战性的重量，将哑铃放在身体一侧的地上。屈膝下蹲，背部保持挺直，以硬拉的姿势捡起地上的哑铃。然后拿着哑铃，身体保持直立，手臂在身体侧面自然下垂，挺胸收腹，目视前方。
2. 手握哑铃向前行走，身体保持平衡，负重的手臂保持伸直状态自然下垂，肩膀处在中立位。
新手：负重行走比较简单，值得注意的点是，在拿起重量时，不要弯腰拿，而是箭步蹲下拿去，保护腰部。行走时保持平衡。
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