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其实人生就是一个不断分离的过程。当你从依赖父母成长为依赖自己的时候，你需要完成不同的分离过程。
首先，你需要从妈妈的肚子里分离出来。然后你需要从和妈妈的关系里分离出来，接着是分离家庭关系、社会关系等，最重要的是我们一定要跟家庭进行分离。很多人觉得自己在家里是没有权力的，但事实上不是子女没有权利，而是自恋型的父母不允许子女拥有权利。无论你是否成年，在自恋型父母的眼中，你都是需要被照顾、被关注的他们不想也不准你们拥有独处地时间和空间。
如果你想从家庭中分离出来，那么你就必须要获得成长的能力。而这种能力意味着你在自我生存方面已经不再需要父母的帮助了，你能够独立的生活。如果你在父母责怪你做得不好时会产生愧疚感或羞耻感，那么证明你还是把父母看成你人生的裁判。由他们判断你的一切，也说明你没有得到足够的成长。因为在自我认同方面，你还需要别人的看法作为评判的标准。
在我们离开家庭后，我们需要以一个独立个体的身份去对待自己的父母。虽然在那一刻我们的父母会感觉到愤怒，会觉得我们是在伤害他们，但那并不是我们的错，只是他们对我们的期待伤害了他们。很多小时候叛逆的孩子在长大后都获得了不一般的成就。那是因为他们在小的时候已经在进行分离的过程。他们在那时候已经学会表达自己的看法和意见，已经懂得了父母不一定全部正确的道理。
其实，我们所认为的分离就是父母认为的叛逆。
——摘自《越叛逆的孩子，混得越好》
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