如果說有什麼東西可以“包治百病”，那應該就是“水”吧！
雖然喝水的好處多多，但是不正確的喝水方式不但不能“包治百病”，可能還會給我們的健康帶來危害。
以下3種不正確的喝水方式，可能就會危害我們的腎臟健康。
1. 不喜歡喝白開水，用飲料來代替
很多人以為喝飲料和喝水是一樣的，同樣是喝水。因為飲料比白開水好喝，所以大部分人，特別是一些年輕人，很喜歡喝可口、雪碧、奶茶什麼的。
長期喝飲料不利於我們的健康。飲料中的糖分、磷酸鹽等成分會加速人體鈣離子的流失，而這流失的鈣會進入到尿液中，時間久了，很容易形成腎結石或尿路結石。
飲料中的乙醇、咖啡因、電解質、香料、色素、防腐劑等又會使腎小球過濾的負擔加重，進而損傷腎功能。
2. 等到口渴了再喝水
很多人平時沒有喝水的習慣，一定要等到口渴的時候，再拖拖拉拉的去喝水。事實上，感覺到口渴了說明身體已經發出警報了，沒有及時補充水分的話，很容易發生脫水。
身體缺水時，血液的粘稠度升高，腎臟會進入高負荷工作的狀態，尿液中的雜質和毒素也會增多，在體內累積可能增加腎結石、尿路感染、泌尿系統癌症的風險。
3. 喝酒後用濃茶來醒酒
基於傳統習慣，我們總是在喝完酒後，泡一杯濃茶來醒酒。實際上濃茶不僅不能醒酒，反而還會傷腎。
酒精首先是在肝臟中代謝的，它會在肝臟中轉化成乙醛，然後乙醛代謝成乙酸，乙酸最後分解為二氧化碳和水，經腎臟代謝排出體外。
而濃茶中的茶鹼濃度很高，能迅速對腎臟發揮利尿作用，這就會使得尚未分解完全的乙醛提前進入腎臟，從而對腎功能造成損害。
為了我們的腎臟健康著想，以上3鍾喝水習慣就不要犯了！
喝水是最直接的養生方式，卻也不是簡簡單單就能實現的。怎麼樣喝水才是正確的呢？讓我們一起來看一下。
1. 不喝隔夜水
久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入會加速含氮有機物的分解。
亞硝酸鹽對身體的危害眾所周知，它具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能，同時也易致癌。所以，開水最好當天喝完。
2. 起床一杯水
早晨起床時候喝上一杯溫開水，能給身體補充夜間休息時流失掉的水分，快速喚醒加強血液循環狀態，讓身體充滿活力。
更重要的是，還能清腸潤腸、促進腸道蠕動，稀釋體內代謝廢物濃度，減輕毒素對腎臟的侵害，實現養腎排毒的效果。
3. 避免過量飲水
水對人體內循環的重要性是不言而喻的，大家都明白多喝水對身體有好處。
很多小夥伴只知道缺水的危害性，卻不知道過度補水對身體也會造成巨大負擔。喝水太多會造對腎臟造成巨大負擔，也會導致大腦機能下降，讓腦力思維變得遲鈍。
4. 使用健康水杯
我們在喝水的時候一定要選擇那些健康無毒的水杯。這裡最不推薦塑料水杯，在高溫情況下，塑料水杯中可能會產生有毒物質，不利於我們的健康，推薦大家使用陶瓷和紫砂材質的水杯，比較養人。
5. 在口渴前喝水
很多小夥伴都有這樣一個壞習慣：等到口渴的時候才喝水。其實口渴已經是身體向我們發出的重要警告信號了！等到口渴時再去喝水已經算晚的了。
最正確的補水方式就是自己每天定時定點飲水，無論渴與不渴都得喝，這樣才能起到真正的保健作用。
6. 喝水要少量多次
在喝水的時候，既不能等到自己非常渴的時候再補水，更不能牛飲白開水。正確的喝水方法是少量多次飲水，中間動作要儘量緩慢。特別是喝比較燙的熱水時候，一定要注意拿出耐心來等待，否則容易燙傷舌頭。
正確喝水才能“包治百病”，希望大家都能學會正確的喝水方式，真正發揮喝水的作用，讓自己的身體更健康！
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