經過一個熱鬧的假期後，孩子該回歸學校，恢復正常的作息和學習習慣。
這時，很多家長突然會發現自己面臨著這樣的問題：孩子的思想情緒依舊沉浸在歡樂的氣氛中，玩遊戲看電視，睡覺睡到自然醒，作息時間不規律等等，無法很快適應新學期的節奏。
這是典型的“暑期綜合徵”的不良影響！
想讓孩子擺脫假期假期綜合症的困擾，光靠孩子自己的意志力很難完成，家長最好提早做好準備，積極引導孩子克服“暑期綜合徵”。
孩子是否患上了這些“暑期綜合症”？家長可以根據以下的症狀做個診斷：
1.作息時間不正常，每天睡懶覺
一到暑假，很多孩子天天睡懶覺，睡到中午才起來，最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、遊戲、學習……什麼都跟著亂。
2.每天不按時間完成作業
暑假作業不按時完成，每天在家想著吃、喝、玩、樂，把學習拋到一旁去。
3.沉迷看電視，玩電腦遊戲
孩子每天睡完懶覺起來，接著就是守在電視機前看電視，一看就是幾個小時，完了之後再繼續玩遊戲去。
4.不吃正餐，專門吃零食
愛吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相對較輕鬆，孩子自己想吃什麼就吃，導致正餐時間就吃不下飯。
5.習慣了做事懶散、沒效率的生活節奏
孩子成天沒規矩的我行我素，形成了自己的一套思想觀念，我現在放假在家，有的是時間，這個今天不做，可以推到明天來做的思想。
6.依賴性增加，什麼事都不自己做
平時已經養成了自己的事情自己做的好習慣，可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情況下，變得事事依賴長輩。
7.脾氣變大，不喜歡被管教
作息紊亂等不良習慣給孩子帶來的副作用那就是脾氣暴漲，一沒有順著孩子的意願，孩子就亂髮脾氣。
家長該如何幫助孩子收心
進入良好的學習狀態？
1、父母的陪伴是最好的收心榜樣
家長希望孩子回到正常的學習軌道，不再鬆鬆散散，首先自己要以身作則。讓孩子恢復合理的作息學習習慣，是家長們的當務之急。
爸爸媽媽最好在開學前1-2個星期，就陪著孩子執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程，對於已長時間處於放假狀態的孩子來說至關重要的，如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那麼開學之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會出現睏倦、散漫等現象。
2、提前幫助孩子改掉睡懶覺的習慣
針對早上起床難，家長可以採用前一晚讓孩子早一點上床休息的辦法，第二天早一點起床，提前放放音樂，以便提神醒腦。
此外，不單單是睡眠需要注意，孩子一天的活動也要儘量向在校的上課安排靠攏,比如：上午8-11點，正是上課時間，不要讓孩子過分沉迷於遊戲玩樂，最好靜下心來，讀讀書。時間一長，孩子的“玩心”自然就收回來了。
3、循序漸進恢復良好生活習慣
每天逐漸減少孩子看電視的時間和次數。孩子之前每天看電視、玩遊戲的時間有5個小時，要一天天逐漸把時間減少到3個多小時、2個多小時，同時小量地一點點增加孩子讀書、學習的時間。
4、父母和孩子一起對假期做個總結
讓孩子描述一下他的假期生活，比如都看了哪些書和電影，去了哪些地方旅行，講講自己對這個假期的評價。
接下來，帶孩子想想新學期對自己有什麼願望，最好還能列一份新學期的目標和計劃，計劃裡不只有學習，還有他喜歡的活動和遊戲。這樣做的目的就是在暗示孩子，假期快要結束了，要回歸到校園生活當中去。
5、讓孩子自己做主準備新學期的學習用品
讓孩子學著自己動手，更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。
帶著孩子去書店，跟孩子一起挑選新學期的書籍和學習用具，通過提前準備學習用具來營造開學氛圍。
6、飲食上適當做調理
假期孩子打破了三餐的飲食規律，大量的美味佳餚、飲料零食讓孩子的身體也散漫、遲緩起來。
所以此時孩子的三餐要開始恢復規律，也要注意營養的充足和均衡，適當增加戶外活動鍛鍊，讓孩子以飽滿的活力迎接新學期的生活。
7、多和孩子溝通，喚起孩子對學校的美好記憶
告別假期返回學校，大多數孩子還是不大情願的，這時家長要和孩子做好溝通，和孩子討論學校的人和事，激發起孩子對學校生活的興趣，讓孩子保持良好的心態迎接新學期。
茶餘飯後多與孩子聊聊學校裡的趣事，喚起孩子在學校的美好回憶，有的同學可能整個假期都沒有來往，提起往事，孩子會渴望見到同學，在潛意識裡會對新的學期充滿期望。
暑期已經過一半了，父母應該適當的把握假期裡的另一半時間，有意識地幫孩子調整一下狀態，讓孩子把心收一收，為開學做準備。
孩子節後“假期綜合症”是難免的，家長應理智對待，不能盲目給孩子加壓，“收心”也要講究循序漸進，否則欲速則不達。趁現在離開學還有一段時間，提前準備起來吧！
讓孩子擺脫假期假期綜合症，你有什麼好方法嗎？
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