學會利用零碎時間。
有一個叫做“瑞士奶酪（上面有很多小孔的白色奶酪）”的時間管理法。
也就是在一個較大的任務中使用“見縫插針”的方法、利用零碎時間，而不是消極等待整塊時間段出現後才行動。
記住，一個目標需要10個小時來完成，並不意味著你要等到一整塊時間的出現才能開始幹。
你只需要15分鐘、10分鐘甚至5分鐘就可以做成很多重要的步驟。
瑞士奶酪法對拖延者有幾個特別的好處。其中一個好處就是：它很務實。
相比大塊的時間段，你更容易時不時地找到15分鐘、半個小時這樣的零碎時間。
如果你始終要等待一大塊空閒時間的出現，你可能就會像這樣一直等下去。
另一方面，如果你利用上一小段時間，無意中你就有一個時間上的限制。
為自己設定一個時間限制是針對拖延者的一個很好的練習，它有助於你去克服一些不切實際的想法，認為一旦自己有很多時間之後，就可以集中自己所有的精力去完成它。
預防意外干擾。
根據墨菲定律，“任何可能出錯的事情都會出錯。”
但是許多拖延者並不相信這條經驗法則，他們認為他們一旦下定決心專心做事，這條法則就不會在他們身上應驗。
想想看，你就能想到，上次在你拖延以及事情最後處於一團糟的情況下所發生的某些事件。你要知道，意外總會發生。
因此，在你設定計劃時，一定要留出寬裕的時間，這個時間包括處理意外的時間在內。
不要太分散精力。
很多時候，對於眼前的各種事，人們都想能做完，並認為放棄了其中一項任務，或者把這項工作委派給別人，是能力不夠的表現。
當我們同時在處理許多事情，而讓你過於分心的話，你就要很嚴肅的想想這個問題：
過於忙碌本身是否就是拖延？
一個畢業生同時要上課、寫論文、實習，另外還要利用週末的空閒陪伴女朋友，除此之外，他所在社團還有許多活動要他幫忙，看起來，他沒有浪費時間做無用的事，每件事都是“正事”。
可不要忘了，這麼多事，總有相較重要的事，千萬不要利用忙碌來逃避更為重要的事。
享受你的“自由”時間。
拖延者無法有效率工作，這一點很明顯，可不要忽視另一點，他們在放鬆娛樂上，效率也很低。
也就是說，很多時候你無法盡情享受，因為你是在利用娛樂來逃避任務。
另一種情況是，因為你自覺效率很低，所以不配去參加娛樂活動。
不論是利用娛樂逃避工作，還是藉口工作不去娛樂，兩種情況，你都無法讓自己high起來。
可是，娛樂在生活中也是極為重要的。
你要試著安排一些讓你開懷的時間，不要讓自己處於內疚或絕望的心態中。如果你剝奪了自己放鬆的權利，你就會像用完了油的汽車一樣無精打采。
這樣做的結果是，你會通過拖延的方式，在工作前先娛樂一番，以防自己吃虧。
——未完待續——
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