在不知不覺中，健身減肥成了我們生活中的一大潮流，許多人開始出現在健身房，朋友圈也開始了各種健身打卡。雖然健身成風，但是什麼樣的健身才是最適合自己的呢？什麼運動才是能更好的減肥的呢？
看著屏幕前有許多女明星的身材好到讓女生都羨慕，難道她們的好身材是天生的？其實在我們看不到的時候，那些火到不行的女明星們都在這樣做！現在就跟著小編一起去看看吧！
當紅小花旦趙麗穎一直都是以瘦小的身材出現在我們的視野中，很多粉絲都覺得她已經很瘦了，根本不需要減肥了，但是為了拍戲可以更有力量感，她妥妥的成了一個健身達人，不過她更注重器械運動，這樣可以更好的鍛煉出肌肉線條，對於本來就很瘦的她確實很適合。
楊紫對減肥的瘋狂在娛樂圈也是出了名的，為了可以減肥，她甚至採用了節食的方法。作為一個有名氣的童星，她對自己的要求也是相當的高的，現在為了減肥的她慢慢開始遠離了節食減肥，也開始了健身運動，不過她並沒有注重哪一類的運動，算是對所有的運動都“雨露均霑”了。
作為我們心中永遠的小龍女，劉亦菲身材也是超級棒的，不過一直以保守出鏡的她並沒有被許多人發現她的好身材，不過在微博上可以看到她的各種鍛鍊的照片，空中瑜伽玩起來也是很厲害的，被網友們笑稱為空中雜技師。
看到這麼多明星的各種健身方式，到底那一種更適合你呢？下面就讓小編來給大家總結一下健身的一些小知識吧！
1.器械運動屬於抗阻運動，依靠器械進行的主動、助力、抗阻或被動運動。利用器械的重量、槓桿作用、慣性力量和器械的依託來增強肌力，擴大關節運動幅度，發展動作的協調性，也是練肌肉的最好方式，更適合那些需要增肌的人。
2.瑜伽屬於有氧運動，有氧運動基本上都要持續在15分鐘以上，運動程度大概是60%-80%，所以這類運動更適合體重超標的想要減肥的人。
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