在不知不觉中，健身减肥成了我们生活中的一大潮流，许多人开始出现在健身房，朋友圈也开始了各种健身打卡。虽然健身成风，但是什么样的健身才是最适合自己的呢？什么运动才是能更好的减肥的呢？
看着屏幕前有许多女明星的身材好到让女生都羡慕，难道她们的好身材是天生的？其实在我们看不到的时候，那些火到不行的女明星们都在这样做！现在就跟着小编一起去看看吧！
当红小花旦赵丽颖一直都是以瘦小的身材出现在我们的视野中，很多粉丝都觉得她已经很瘦了，根本不需要减肥了，但是为了拍戏可以更有力量感，她妥妥的成了一个健身达人，不过她更注重器械运动，这样可以更好的锻炼出肌肉线条，对于本来就很瘦的她确实很适合。
杨紫对减肥的疯狂在娱乐圈也是出了名的，为了可以减肥，她甚至采用了节食的方法。作为一个有名气的童星，她对自己的要求也是相当的高的，现在为了减肥的她慢慢开始远离了节食减肥，也开始了健身运动，不过她并没有注重哪一类的运动，算是对所有的运动都“雨露均沾”了。
作为我们心中永远的小龙女，刘亦菲身材也是超级棒的，不过一直以保守出镜的她并没有被许多人发现她的好身材，不过在微博上可以看到她的各种锻炼的照片，空中瑜伽玩起来也是很厉害的，被网友们笑称为空中杂技师。
看到这么多明星的各种健身方式，到底那一种更适合你呢？下面就让小编来给大家总结一下健身的一些小知识吧！
1.器械运动属于抗阻运动，依靠器械进行的主动、助力、抗阻或被动运动。利用器械的重量、杠杆作用、惯性力量和器械的依托来增强肌力，扩大关节运动幅度，发展动作的协调性，也是练肌肉的最好方式，更适合那些需要增肌的人。
2.瑜伽属于有氧运动，有氧运动基本上都要持续在15分钟以上，运动程度大概是60%-80%，所以这类运动更适合体重超标的想要减肥的人。
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